Kita kabeh dadi tuwa, lan iki normal. Nanging saben wong duwe kabiasaan sing nyepetake proses iki. Kahanan sakabèhé awak, kualitas organ lan kabeh sistem sing perlu gumantung saka pasokan. Powered nganti akeh mengaruhi karya otak.
Kita wis nyusun dhaptar produk sing mengaruhi karya sel sing apik banget, lan liyane kanthi ngganti negara eksternal lan batin kanggo luwih elek.
Gula
Masalah paling gedhe - Gula ngoyak kita ing endi wae: Uga ana ing omben-omben karbonat, lan uga ing bumbu menyang salat. Kanthi konsumsi gula sing berlebihan, kulit wiwit kelangan kelenturan, akeh kisut katon. Gula uga negatip mengaruhi sendi ing sendi.
Gula ngoyak kita ing endi wae
Foto: Pixabay.com/ru.
Transjira
Kanthi keluwihan transgin ing awak, kulit wiwit harden. Jinis lemak kasebut ana ing manggang, Fri kentang, amarga ora bakal dirusak nganti suwe. Dheweke ngasilake akeh radikal bebas, sing bisa nyebabake blockage kapal, getih ora mengaruhi organ, minangka asil saka owah-owahan sing kedadeyan ing tingkat kimia.
Uyah
Uyah kudu digunakake, nanging kanthi jumlah cilik, yen sampeyan ora pengin entuk dehidrasi, sing nyebabake lemes. Kabeh iki dibayangke ing tampilan, wong katon luwih wel banget tinimbang sing sejatine. Antarane liyane, uyah kanthi jumlah gedhe banget mbebayani kanggo ginjel lan nyegah ijol-ijolan normal.
Aja melu kopi
Foto: Pixabay.com/ru.
Kopi
Produk liyane sing nyebabake dehidrasi yaiku kopi. Sampeyan ora bisa uga melu ngombe iki, yen ora, sampeyan risiko entuk kisut sing durung wayah murid lan masalah kulit liyane. Norm - 1-2 cangkir saben dina.
Sakharesmen
Disebut kanggo ngganti gula sing mbebayani, pemanis ora luwih apik. Dheweke bisa nyebabake sirah, lan uga bisa nyebabake ngidam manis, amarga bobote keluwihan ora tunggu.
Alkohol
Jinis alkohol tartamtu uga migunani kanthi jumlah moderat. Nanging, kanthi nggunakake sing berlebihan, kaya kopi, nyebabake dehidrasi, sing langsung nggambarake pasuryan. Sing utama yaiku eling babagan ngukur.
Sing utama yaiku eling babagan ngukur
Foto: Pixabay.com/ru.
Omben energi
Energi ngrusak Enamel kaping pirang-pirang luwih kuat tinimbang mung omben-omben sing manis, untune kuning katon saka kene. Lan kafein, salah sawijining bahan utama omben-omben, ngalangi aliran cairan. Pikirake yen sampeyan ora pengin ngadhepi warna rai.
Produk karbohidrat dhuwur
Sanajan karbohidrat nyedhiyakake energi, nanging banjur dadi gula. Ing kasus iki, sampeyan duwe rong pilihan: Utawa nambah kegiatan fisik, utawa nyuda aliran karbohidrat menyang awak, yen ora ana risiko bobote.
Ombenan karbonat
Ngombe nganggo gas duwe properti kanggo nyuda cairan sing dibutuhake. Iku depletes. Kajaba iku, asam fosforik sing ana ing omben-omben, panggunaan sing nyebabake ilang saka otot otot lan tuwa tuwa.
Apa sing kudu dipilih saka produk supaya isih enom
Pisanan, woh-wohan, sayuran, sayuran, produk lan susu produk. Nomer loro, panganan sintetik sing luwih cilik. Elingi: kurang bahan, produk sing luwih migunani