Watu Salt - Tren Anyar
Mandi kudu dilebokake kanthi watu. Saiki ana watu sing anyar - uyah. Dheweke diarani "gunung uyah". Nalika nyerah banyu, pasangan uyah sing alus katon ing adus, sing migunani kanggo sendi, ambegan. Watu uyah iki ing ruangan uap urip dawa, nanging sepuluh tata cara sampeyan bakal cukup.
Pancuran kontras - jiwa mandi
Prinsip utama adus yaiku kontras panas lan kadhemen, migunani banget kanggo pembuluh. Mula, perlu duwe banyu es. Bisa uga dadi font, pancuran adhem - yaiku, ember sing cemara rantai, lan banyu es diwutahake. Prosedur kasebut langsung langsung menehi cerdas, aku ngucapake pengalaman dhewe - aku menyang kamar telulas saka telung puluh taun. Aku dudu panyengkuyung supaya bisa break munggah lan lungguh ing jedhing ing jedhing, ngowahi awak menyang cuci. Aku duwe proses sing rada cepet kanggo tetep ing ruangan uap.
Pendekatan pisanan tenang lan anget
Suhu ing kamar uap 80 derajat. Priksa manawa disiram banyu ing tembok lan mesthi wae, tenang ing watu. Nyemprotake watu paling apik saka sapu. Aku luwih seneng sapu oak lan cemara. Pendhapat pisanan minangka jinis aromaterapi liyane. Bisa garing. Ing sapu sampeyan bisa nyiram sawetara tetes minyak, banjur aturake watu lan overclock sapu garing nganggo minyak.
Banyu karbonat lan "topi claus santa"
Sajrone panen, nalika wis panas, sampeyan bisa nyiram ing sirah lan ngadhepi banyu karbonat sing biasane. Iku banyu karbbonated sing menehi efek sing dikarepake kanggo pasuryan. Sampeyan bisa nggunakake Cap "Santa Claus": Yen panas, banyu direkrut menyang kupluk sing dirasa - lan cepet ing sirah. Sumilir banget. Sampeyan uga seng di pengeni kanggo nyelehake sapu fir sing adhem ing sirah.
Uyah lan madu - scrub awak paling apik
Kanggo aku ana rong bahan tanpa adus ora mungkin. Iki madu lan uyah. Sampeyan bisa nggunakake kanthi kapisah. Ing wiwitan madu, banjur uyah angonan. Uyah Nguatake kringet, saengga apik banget. Lan dheweke uga lemes kulit. Sampeyan bisa nggabungake madu lan uyah ing rasio 50 nganti 50 lan sambungake rai. Priksa manawa madu lan uyah ora mlebu mripat.
"Prinsip dhasar adus yaiku kontras panas lan kadhemen, iku migunani kanggo pembuluh. Mula, perlu duwe banyu es, "ujare Volochkova
Foto: Arsip pribadi saka Anastasia Volochkova
Minyak Zaitun - Ora Mung Kanggo Salad
Minyak zaitun banget migunani kanggo rambut. Nalika kita parry ing adus, lenga iki sampurna diserep menyang kulit kepala lan rambut. Banjur, Nanging, perlu kanggo ngumbah shampoo kanthi apik. Kanggo awak, lenga zaitun nggunakake sing ora disenengi - nutup pori, lan kringet saya mudhun.
Apa sing dilarang
Sampeyan ora bisa mangan alkohol kanggo adus, lan uga. Uga nalika diadopsi prosedur adus ora ngidini pemanasan sirah. Uga, sawise adus iku mokal bisa ditransfer. Yen sampeyan nggunakake font es, becik supaya awak tetep anget. Sampeyan uga ora dianjurake kanggo mangan sajrone proses bengkong kabeh. Maksimal - woh. Lan luwih becik ngombe banyu utawa teh ing bumbu.
Cara ngrampungake prosedur adus
Sawise adus, yen sampeyan duwe sapu cemara utawa birch, apik banget mung mlebu ruangan kukus lan nyapu awak. Sawise iku, ora perlu ngetrapake minyak utawa krim. Lan sampeyan uga bisa diwutahake dening decoction, sing tetep sawise ana broom oak, migunani banget. Ing adus, sampeyan nyampur campuran bumbu - wormwood, jiwa, lavender - lan wenehake awak kanggo nggawe awake dhewe.
Apa bisa uga adus bocah?
Aku ngajak ajarasku sajrone wolung wulan nganti adus. Dheweke ora lungguh ing rak paling dhuwur, mesthi wae. Aku ngomong karo kontras suhu sing kaya ngono. Sepi, rapi.
Kanthi cara:
Anastasia Volochkova ora tau ngrungokake saran dokter babagan hobi hasrat dheweke. "Sajrone meteng, nalika dhokter wis dikandhani yen ora mokal menyang adus Rusia, lan pijet mbebayani, aku adus kaping telu seminggu - karo sapu, kenceng. Banjur diwutahake banyu es. Mula, aku ngerti manawa sauna ora bakal cilaka, mung kudu nyedhak proses iki. "