"Aku ora tau ngrasakake ganteng ing uripku - sanajan saiki, nalika aku nandhang bobot awak, 82 kilogram. Sanajan ana wektu kaya ngono nalika bobote nganti tekan 96 kilogram. Kisah kerja uripku diwiwiti kanthi kasunyatan manawa taun kepungkur aku mutusake kanggo miwiti mangan kanthi sadar: ngethok jumlah manis, nolak cookie lan permen.
Ing awak lengkap, aku pancen ora kepenak. Aku ora biasane, tanpa obah lan ngedinking rai, malah dasi shoelaces. Going atus langkah - lan wis kesel. Lan saiki aku sadar ngliwati tangga, eskalator ing sepur sepur wis mlaku - loro-lorone lan munggah dadi urip pribadi sing dakkarepake kanggo bobot awak, cardionage sing apik. Saiki, nalika aku ngeculake bobot ekstra, aku kepengin terus maju, sanajan aku durung nate mikir sadurunge, aku ora mikir babagan iki.
Katon aku, aku wis biasa kanggo larangan kanggo watesan ing nutrisi lan gaya urip sing sehat. Nanging, wis nyoba sepisan, aku nuli, aku seneng. Aku seneng panganan tanpa uyah lan gula, aku luwih cerah ngrasakake rasa, aku seneng ngganti gula ing madu.
Kabeh mau diwiwiti nalika kanggo kita ing "X-faktor" Latvia, ing endi aku melu juri, pacar teka ing jeneng "bariton". Aku ngusulake supaya bisa ilang bobote ilang bobot "ing pasulayan." Banjur kita uga nyimpulake kontrak karo siji restoran nutrisi sing tepat lan gym. Nganti telung wulan, kabeh wis apik! Aku melu lan terus mimpin gaya urip sing sehat - sing daklakoni nganti saiki. Dene wong lanang kasebut saka klompok - dheweke, sanalika proyek rampung, banjur demo ing negara kasebut lan ninggalake taruhan kita.
"Aku ngusulake boyz-bandu" baritons "bebarengan kanggo miwiti bobot awak" ing musuhan ""
Banjur aku wiwit ngeculake bobot kanthi cepet - 4 kilogram sing sepisanan langsung, luwih gedhe banyu sing digabung. Dadi luwih gampang kanggo aku malah tangi lan turu!
Saiki aku nyeret menyang bisnis iki lan bojoku. Mangan panganan sing sehat, sing disiapake kanggo kita ing restoran sing padha, kanthi kontrak wis rampung ing taun kepungkur, sanajan aku asring bisa ngombe 300 gram brendi sawise wicaraku. Saiki aku uga bakal luwih disenengi kanggo turu sawise konser, entuk kekuwatan.
Peranan utama ing proses ilang bobot isih main olahraga. Daya mung 30-35% sukses, saengga kudu ngenalake kegiatan kanthi aktif. Aku duwe akeh fisik, sepisanan, adegan, lan ing musim sing anget aku uga nambah jog. Aku seneng mlayu ing udhara seger - lan migunani, lan pancen menarik kanggo ndeleng jagad ing saindenging jagad, ing alam, amarga kabeh sing bakal tiba ing dalan. Lan umume, aku mesthi nyoba supaya bisa uga bisa, kayata, asring aku milih subway tinimbang taksi.
Aja lali karo produk apa wae. Yen sampeyan pancene pengin, banjur mangan. Nanging sing paling penting, ngontrol jumlahe. Ora ana sing bisa nglarang - ora ana pelatih utawa nutrisi. Watesan keras mesthi ora bakal ngrusak.
Rahasia liyane bobot mundhut yaiku ngombe banyu sing cukup. Iku banyu! Ora teh, ora jus, dudu Morse. Ngombe banyu mulihake keseimbangan banyu ing awak, sing nyepetake metabolisme. Lan kita asring mbingungake ngelak karo keluwen. Kadhangkala cukup kanggo ngombe segelas banyu - lan rasa iki ilang.
Aku mandheg ana ing wayah wengi - lan ngeweruhi asil kolosal! Pisanan, pancene mengaruhi swara kasebut. Yen sampeyan nyanyi sadurunge turu lan turu ing posisi horisontal, jus padharan, ketoke, tiba menyang esofagus, sing ora mengaruhi bundle, swara ora mengaruhi.
"Saiki aku bobot paling optimal - 82 kilogram. Sanajan ana wektu kaya ngono nalika bobotku udakara 96 kilogram"
Aku teka ing kene apa sing dadi kesimpulan: Luwih akeh sing sampeyan lakoni, ing kasusku, yaiku pemandangan, biaya kegiatan sing akeh banget), sing kurang sampeyan duwe kesempatan kanggo mikir babagan panganan - sampeyan bakal nyelehake bobote. Nanging sajrone preinan, aku entuk sawetara kilogram, lan pancen normal. Ing preinan Natal, umpamane, sampeyan bisa menehi sampeyan santai lan nikmati pastime kanthi lengkap.
Lan isih penting kanggo turu cukup kanggo awak sampeyan. Mbiyantu bisa pulih kanthi bener yen sampeyan nindakake latihan, lan uga nyepetake metabolisme metabolisme.
SUMMING, aturan utama mundhut bobotku - ora ing wayah wengi, turu turu, paling ora jam pitu, - ngombe akeh banyu lan moderat ana lemak, manis lan glepung.
Aku nyaranake kabeh sing duwe bobot keluwihan, golek motivasi kanggo ngreset - iki minangka investasi paling apik ing masa depan sampeyan. Lan golek motivasi iki, sampeyan kudu ngerti apa sing pengin sampeyan bakal ilang bobot: kanggo awake dhewe, kanggo kesehatan, kanggo estetika awak sampeyan? Ngerti apa kabeh lan apa sing sampeyan pengin dipotong. Kamungkinan iku ora perlu kanggo sampeyan. Nanging yen sampeyan isih rumangsa kudu nggawa awak kanthi wujud, mula saiki nindakake! "
Apa sampeyan wis bisa ngatasi dhewe, ganti negara njaba utawa batin sampeyan? Nyritakake babagan iki! Kirimake riwayat transformasi kanthi mail: [email protected].