Smoothie minangka minuman kandel saka woh-wohan, woh wohan beri utawa sayuran. Fashion kanggo lancar muncul wiwit wiwitan taun 70an ing abad pungkasan, nalika cafe pisanan dibukak ing AS, sing ana woh-wohan lan sayur-sayuran sing disemburake. Saiki ngombe iki digandhengake karo panganan sing sehat lan populer ing antarane bintang. Resep sing direkam saka smoothie saka Evelina Bledans.
Evelina Bledans - connoisseur nutrisi sing gedhe. Bubar, aktris kasebut mesthi detoks, komponen utama yaiku lancar. "Pacarku ana ing Phuket lan entuk program kanggo ngresiki. Lan aku mutusake kanggo nyoba, tindak menyang Thailand. Aku pancen seneng karo asil kasebut. Telung dina pisanan aku lungguh kanthi eksklusif ing jus ijo sing ngombe saben jam. Banjur - rong dina jus buah, sawise maneh jus ijo, sayur-sayuran, lsp. Aku mikir yen aku ora bakal tahan dina! Wiwitane, sirahku lara saka keluwen, nanging banjur aku wis biasa. Penting kanggo njupuk dhewe menyang wektu program pembersihan. Aku duwe gerakan akeh, mlaku, komunikasi karo bayi sing paling disenengi lan kepinginan kanggo mbuktekake awake dhewe. Akibaté, pulsa lan tekanan kasebut kaya cosmonaut, warna rai sing luwih apik, kulit sing cemlorot, lan sing paling penting - ana cahya ing sirah, "aktris kasebut.
Resep saka Evelina Bledans
Smoothie sayur kanthi tambahan semangka
Produk: Sawetara cabang dill, sheet Gobis - 100 gram, timun cilik, sepotong semangka - 100 gram.
Cara nindakake: Timun ngresiki saka kulit sing garing lan sacoro apik, sayuran ijo disigar, dipotong kubis lan semangka kasebut dadi cilik. Kabeh bahan dikirim menyang blender. Campuran. Dekorasi dill karo cabang. Smoothie dirancang kanggo rong bagian.
Bledans Nuduhake Rotius
Foto: Pixabay.com/ru.
Smoothie babagan klapa
Produk: 100 gram Gobis calais, 100 gram bayem utawa celery, banyu klapa - 100 gram. Bagean uga kudu cukup kanggo loro.
Cara nggawe: sing diarani Gobis sing ditimbali kanthi apik, bayem utawa cuci ceram, jelas, dipotong dadi persagi. Kabeh iki ditambahake ing blender bebarengan karo banyu klapa. Ngalahake nganti massa homogen.
Orange-underbid smoothie
Produk: jeruk - 4 potong, blueberries - 250 gram.
Kepiye carane: jeruk kanggo ngresiki jus saka dheweke. Blueberries nyampur ing blender bebarengan karo jus. Kanggo ngilangi asam ekstra, sampeyan bisa nambah gula utawa madu.
Miturut cara ...
Kaya produk, lancar duwe pro lan kontra.
Pros:
- Ngawetake vitamin lan antioksidan.
- Smoothie sayur-sayuran duwe sifat tonik, utamane yen sampeyan nambah ginseng, gunakake, lsp.
- Bisa ngrasa rasa keluwen.
- Indispensable kanggo panganan bayi.
Minus:
- Ora bisa ngganti woh-wohan lan sayuran, amarga untu mbutuhake beban chewing. Sing padha ditrapake kanggo pakaryan saluran gastrointestinal.
- Ora cocog kanggo ngelak terus-terusan kanggo ngelak - luwih becik ngombe banyu biasa.
- Apik lancar saka toko bisa uga nambah aditif kimia.
- Smoothie sing ora dikendhaleni kanthi aditif manis (es krim, coklat, kismis, kacang lan krim greasy) nyebabake bobot keluwihan.
- Sikil ora nguntungke ora cocog kanggo wong sing duwe masalah lambung.
- Sampeyan bisa lungguh ing smoothie sawetara dina. Panganggone mung omben-omben sing ora suwe nyebabake kesehatan.