Gimnastik Intim dirancang kanggo ningkatake kesehatan wanita lan mimpin latar mburi hormonal. Uga bakal migunani nalika ngilangi organ lan incontinence.
Kita bakal ngandhani manawa dudu wanita sing mutusake nindakake latihan kasebut, lan cara nindakake kanthi bener.
Gimnastian luwih penting tinimbang sing bisa ditemokake kanthi nyata.
Foto: Pixabay.com/ru.
Apa aku butuh gimnastik intim
Gimnastics jinis iki minangka sistem olahraga sing dirancang kanggo nambah nada otot saka wilayah panggul lan njamin aliran getih sing paling apik.
Topik gimnastik Intime dikembangake kanthi apik ing tradhisi wétan, wong-wong wis ngupaya kanggo ngupayakake pemuda lan jinis jinis.
Obat modern narik kawigatosan gymnastik iki mung ing abad kepungkur. Ginekologi Amerika nyathet frekuensi keluhan saka apisi organ lan getih getih saka pasien kasebut.
Alesan utama kanggo penyakit iki minangka gaya urip sing sedhih. Kita menyang mobil, lenggah ing omah ing sofas, minangka asil saka awak sing santai lan ngembangake macem-macem penyakit sing ana gandhengane. Sawise ginekologi sing padha nyiptakake simulator lan ngembangake skema latihan, senam intim sing diakoni media dunia.
Gimnastics luwih penting tinimbang sing bisa ditemokake kanthi nyata, amarga ovari wanita - pusat hormon, saka kahanan rambut, kulit gumantung saka kahanan. Tanpa fungsi normal awak iki, urip sing lengkap lan sugih ora mungkin.
Sampeyan kudu melu gimnastik intim, yen paling ora sawetara barang ing ngisor iki:
- sampeyan mindhah sethithik;
- Sampeyan wis nglairake;
- Ana masalah kanthi ngilangi rahim;
- hemoroid;
- nandhang urin urin tiwas;
- Ora bisa ngandhut bocah;
- Sampeyan ora puas karo jinis urip;
- Suspect dhewe ing fragidity;
- Ora bisa santai sajrone jinis.
Ora mokal kanggo entuk efek yen sampeyan mung melu gymnastik zona intim
Foto: Pixabay.com/ru.
Kesalahan nalika nindakake senam sing intim
PENTING PENTING: Ora mungkin kanggo entuk efek yen sampeyan mung melu gymnastik zona intim, sampeyan kudu nggawe pigura otot, yaiku, nguatake sikil, pinggul lan penet.
Mung sawise sampeyan miwiti njaga awak ing nada, sampeyan bisa nerusake kelisapan wilayah sing luwih alus. Lan sing paling penting - ora kakehan, organ kudu lentur, nambah beban, sampeyan entuk kesenjangan lan pelanggaran ing karya pelvis cilik.
Kita wis siyap kanggo sampeyan sawetara latihan kanggo ngembangake kelenturan lan njaga nada mayat penting.
Pisanan. Panas ligamentasi
Atur sikil ing jembaré pundhak, bengkong, lurus sampeyan.
Kita sijine pelvis ing posisi sanajan, kaya-kaya, kita menet "buntut", banjur pindhah pelvis maju lan bali menyang posisi sing asli. Tindakake kabeh gerakan lancar, baleni latihan kaping 8.
Kapindho. Puterake pelvis
Sepisan maneh, sikil ing jembaré pundhak, lutut bengkong. Mung sisih ngisor awak sing bisa digunakake. Gawe muter pelvis dhisik dadi siji, banjur menyang sisih liyane. Baleni kaping 10.
Katelu. Fitness dhasar otot intim
Posisi awal kabeh padha. Remet lan santai otot dubur lan tempek. Kanggo sawetara akun wektu tundha voltase banjur let, baleni latihan kaping 16.
Papat. Nguatake otot pelvis
Njaga posisi sikil sing padha. Sijine banyune pelvis maju, ing sikil galur, pinggul lan bokong. Kita nganggep 20 lan santai. Sampeyan kudu mbaleni kaping 5.
Kaping lima. Kita nambah energi wanita
Latihan iki mlaku lungguh utawa ana ing mburi. Panaskan palem, dheweke kudu padha-terusan nalika sampeyan rumangsa anget, pasang menyang wilayah ovari ing ngisor weteng. Rasa kepiye organ kasebut digawe panas. Mungkasi kanthi aktif 3 kanggo ngirit panas.
Tujuan utama latihan kasebut yaiku nyebabake nada lan ngendhokke organ wadon kanthi cara sing cocog, isi karo energi.
Tujuan utama latihan kasebut yaiku kanggo nuntun organ wanita nada lan santai
Foto: Pixabay.com/ru.