Cara nomer 1.
Sampeyan pengin turu kabeh wektu, amarga ora ana cahya sing cukup. Angkat, biaya bocah sekolah - malah peteng nalika mulih - wis peteng. Kepiye cara nggawe swasana sing apik? Tuku lan nyingkirake lampu kasebut kabeh apartemen. Sumber cahya minangka antidepresan.
Nambah cahya
Pixabay.com/
Cara No. 2.
Ya, iku warta sing ora nyenengake kanggo untu sing manis, nanging ing wektu sing sedhih iki kita mangan luwih akeh candies lan entuk luwih akeh kilogram. Sampeyan diijini coklat pait. Iki ngrangsang produksi hormon swasana ati - endorphins.
Pikirake babagan jas mandi
Pixabay.com/
Cara nomer 3.
Miwiti esuk karo musik sing positif - dheweke bakal mbantu sampeyan tangi lan nyenengake. Miturut riset, musik kanthi signifikan nambah swasana ati, lan efek kasebut ora mung sajrone ngrungokake, nanging uga nganti suwe.
Nari ing esuk
Pixabay.com/
Cara nomer 4.
Ngalamun ora mbebayani, mbebayani supaya ora ngimpi. Miwiti play play. Pilih pantai sing sampeyan bakal seneng karo srengenge, cafe - sing ngenteni sore, hotel sing mulyo kanggo urip. Mesthi bakal ngunggahake swasana.
Mikir babagan liburan
Pixabay.com/
Cara nomer 5.
Peteng peteng pengin menek ing ngisor plaid anget lan nonton seri, nanging aja ngindhari komunikasi urip. Pranyata kesepen ora mung ngganggu swasana depresi, nanging uga mbebayani awak dibandhingake ngrokok.
Njupuk plaid lan menyang kanca
Pixabay.com/