Sasampunipun jagad lan Rusia wis pindhah menyang rezim jantung dhewe. Wong diwasa bisa metu saka omah, bocah sinau kanthi online, kanggo para simbah, mlebu dilarang, begja yaiku manawa para pamilik kewan-kewan domestik. Kahanan kanggo jagad iki lan psyche kabeh ora umum yen wong tuwa lan guru nyuwek rambut lan bengok-bengok-bengok ing ndhuwur, ana guyon kasebut pungkasane turu karo bojone dhewe, lan gedhe Kutha kanthi spontan nggawe pusat kanggo korban kekerasan domestik. Kepiye cara slamet Quarantine tanpa prejudis kanggo kesehatan mental lan fisik?
Saben dina isih khusus
Kayane kita manggon ing pigura sing isih. Nganti pandemi, urip kita mabur menyang lokomotif sing sregep, kita duwe tujuan cilik lan global, koordinasi sistem, minggu, akhir minggu, liburan. Lan ujug-ujug kabeh mandheg. Ya, ora ana sing ngarepake "kayata", lan kita kabeh ora mung kuatir, nanging kanthi salah paham lengkap nalika "kabeh bakal mungkasi." Lan kita ngrancang urip kita lan kita saiki ing masa depan sing cerah iki. Lan saiki sampeyan mung kudu slamet. Nanging ora pas. Apa sing kedadeyan saiki karo kita yaiku urip. Urip ing ngisolasi. Lan tugas sampeyan yaiku kanggo ngisi makna. Lan kanggo mulang iki ora mung awake dhewe, nanging uga anggota kulawargane. Bungah saben dina, trifles sing nyenengake lan acara cilik. Ayo Senin, umpamane, dina olahraga, Selasa - kreatifitas, Rebo - bioskop lan sapiturute.
Elinga babagan mode
Saben dina ora kaya sing sadurunge, mula kudu diwènèhaké dina iki. Gawe dhewe lan tawaran saben anggota kulawarga kanggo nggawe dina. Ayo esuk dadi pengabdian kanggo sinau lan kerja, nedha awan - istirahat, diikuti karo menu kanggo nedha bengi utawa rencana kanggo wayah sore. Mesthekake wektu kanggo ngobati dhewe, maca, kreatifitas, utawa mung ngapusi ing sofa. Aja nganti Quarantine ing kursus online: Ing kahanan stres, awak ngasilake kortisol, sing nyegah pangerten informasi kasebut. Tindakake apa sing sampeyan duwe sumber daya.
Psikologi Kulawarga Zhanna Zatpkin
Ninggalake bocah-bocah dhewe
Incredibly, nanging urip kuarantin yaiku tahapan anyar kanggo ngembangake hubungan karo bocah-bocah. Kabeh sing ora cekap ditundha ing kothak sing dawa, kabeh masalah metu saka njaba. Konflik dumadi nglawan latar mburi sinau online, proses sing ngganggu kabeh peserta. Nasihatku ana ing kasunyatan sing aneh iki. Ayo bocah sinau kepiye carane diuripake. Saiki sampeyan butuh hubungan sing sehat ing kulawarga lan saraf sing kuwat, lan ora skandal amarga pelajaran.
Teka karo bisnis kulawarga sing umum
Bisa dadi game board, teka-teki, kreatifitas (sampeyan bisa nulis dolanan kulawarga utawa skrip film, pasang tontonan omah) utawa masalah kluwarga. Malah ngrembug pilihan bisnis kulawarga kanggo masa depan. Lan yen kulawarga gedhe, banjur dibagi tim, saingan, nggawe dana hadiah. Aja ngluncurake unsur game, amarga kahanan kasebut yaiku njagong ing omah, nganggo topeng lan sarung tangan, tetep jarak siji setengah saka siji meter - uga ngelingake game kasebut.
Ayo dhewe lan wektu pribadi rumah tangga lan ruang pribadi
Aku setuju, akeh kulawarga ing Rusia manggon ing papat tembok. Lan dadi minggu ing "loro" tanpa kemungkinan mlebu ing dalan, bukak utawa mlebu film - iki tes tensile nyata. Ya, apa sing kudu dakkandhakake ana stres sing gedhe banget. Nanging yen paling ora 15-20 menit dina cedhak ing kamar mandi tanpa smartphone, mung kudu eling, bakal dadi luwih gampang. Aja lali ngormati lan nyengkuyung kepinginan omah supaya tetep meneng.
Penting kanggo menehi mitra lan anak kesempatan kanggo nindakake lan nyambut gawe ing omah Sampeyan uga duwe hak njaluk kesempatan kanggo sampeyan. Kanggo nglampahi sesi Skype lan negosiasi karo bocah lan kewan ing sirah sing uga nggoleki, nanging sampeyan ora mung dhewe - dina iki aku ora bakal nelpon, ana njerit ing latar mburi mburi! Nanging, tugas sampeyan kudu setuju nalika ana salah sawijine tumindak, lan liyane melu omah lan bocah-bocah. Lan ngrancang bisnis adhedhasar perjanjian.
Quarantine minangka wektu sing apik kanggo menehi perhatian lan ngrembug hubungan sampeyan karo pasangan.
Ketemu apa sing ora nyenengake, nanging mutusake. Kanggo nindakake, nyetel bocah-bocah turu, ora butuh dheweke nyekseni obrolan kasebut. Coba saben sore ngringkes dina, tandhani prestasi lan gagal, pikirake apa sing dakkarepake. Elinga yen ana masalah ing kulawarga, dheweke ditandhani kanthi font gedhe. Yen sampeyan lagi mlaku-mlaku, Total Quarantine bisa dadi faktor sing nemtokake, tetes pungkasan, nanging dudu sabab pamisahan. Yen konflik muncul persis ing lemah sendi ing mode 24/7, mula sampeyan ora kudu njupuk langkah sing tancep lan fatal. Dakkandhani dhewe: Nalika "Kabeh bakal mungkasi, kita bakal njupuk keputusan pungkasan."
Lan saiki ayo ngormati kahanan kasebut. Kita kabeh dienggoni negara, akeh sing tetep tanpa kerja lan urip utawa tetep sesuk. Lan ora ana sing ngerti kapan lan apa sing bakal ditindakake "lan bakal mungkasi umum babagan ekonomi global sing bakal dibalekake. Wars, "" depresi gedhe "," wabah "lan epidemi liyane ing kesadaran kita mesthi mung bagean saka crita, nanging ora kasunyatan. Kita manggon ing wektu sing unik. Lan iki minangka pengalaman sing durung sadurunge. Amarga dheweke ora nate ngadhepi wong sing duwe aliran informasi sing ora bisa dikendhaleni. Allow dhewe kuwatir lan kuwatir. Iris lan guyon. Iki minangka reaksi normal. Urip iki minangka ternyata. Lan ngurus kekuwatan - dheweke butuh.