Pemenang Kompetisi Miss Russia, Tilas Peserta Liwat Singer Tatyana Kotov ngerti carane bisa katon.
Turu kanggo aku yaiku puisi kanthi tembung "kepinginan." Profesiku ora ngidini aku menyang panggung ing bentuk sing ora cocog karo ide sing cocog karo awake dhewe. Aku ngerti kanthi becik manawa seniman kasebut ora mung swara, musik lan energi: Iki uga katon, penggemar kudu becik kanggo nonton sampeyan. Lipatan bisa nganggo busana, nanging ora ing awak. Mula, aku nyambut gawe saben dinane.
Aku ora gelem goreng lan anget panganan ing gelombang mikro. Kanggo liyane, aku ora duwe ekstrem. Aku ngidini aku sedina seminggu yaiku kabeh sing dakkarepake: metabolisme lan awak wis siyap ngatasi. Liyane wektu aku njaga awake dhewe ing pamburu. Aku nyoba mangan ing bagian cilik lima utawa kaping enem dina. Esuk aku bisa menehi pilihan kanggo oatmeal lan salad karo godhong ijo, timun, wiji waluh, diikat nganggo lenga linseed. Ing nedha awan - iwak rendah rendah, masak kukus nganggo hiasan sayuran, utawa ngisi pitik pitik tanpa kulit. Sawise enem aku nyoba ora mangan utawa masak sing entheng lan kalori sing sithik banget. Minangka cemilan sing biasane ana ing awan lan jam papat ing wayah sore, kacang, celery - kabeh aku mesthi melu ing antarane dalan, ora krasa keluwen lan ora kakehan keluwen awak sadurunge turu. Kanggo banyu lan teh, mung telung puluh menit sadurunge mangan utawa telung puluh menit sawise.
Aku nyoba kabeh diet Lan, mungkin, aku bakal enggal bisa dadi nutrisi dhewe. Sampeyan bisa nglampahi dina sing ora ngeculake ing apel ijo utawa ing timun - mangan udakara rong kilogram sajrone awan. Lan, mesthine aja lali ngombe banyu - paling ora ana rong liter. Yen kita ngomong babagan metode darurat, mula aku seneng efek sing katon sawise diet protein - diet favorit saka atlit profesional. Protein maksimal - iwak, susu pitik, panganan laut - lemak minimal, karbohidrat, woh. Kadhangkala sayuran ijo bisa dikonsumsi. Sajrone limang nganti enem dina, ing menu iki, sampeyan bisa ngreset sawetara kilogram tambahan. Wangsulan: Bab ingkang utama yaiku nggabungake nutrisi sing tepat karo ekspresi fisik: Kardiotry, kelas ing elipsoid, latihan kekuwatan lan, mesthi nari. Aku uga seneng program detox saben taun. Mbantu banget mbantu "urip maneh" kabiasaan rasa lan ngresiki awak saka bahan beracun.
"Ing kontes kaendahan, bocah-bocah wadon sing paling asring dikalahake.
Ing kontes kecantikan, bocah-bocah wadon kanthi bentuk paling asring menang. 2 minggu sadurunge Kontes Miss Rusia, kabeh peserta manggon ing sak panggonan lan berjuang kanthi adil. Kita panganan panganan sing digodhog lan uap supaya kita ora mangan apa-apa. Aku uga nyoba masak kabeh kanggo pasangan utawa godhok. Ora angel kaya sing katon. Sembarang pakulinan tetep ana ing 21 dina. Mung kudu mutusake lan njupuk lan ngganti panganan menyang siji esuk. Tekan 21 dina ing nutrisi lan gaya urip, lan wis ana ing 22 dina, sampeyan bakal ngerti kepiye gampang lan kepenak banget nalika pindhah menyang arah sing bener.
Krim paling apik ing musim dingin yaiku "bocah-bocah". Komposisi sing apik: minyak minyak, lungang lan panthenol. Kulitku mesthi dadi rawan. Kajaba iku, cahya saka Soffits ing konser lan eksperimen kosmetik sajrone pucuk foto - kabeh iki mengaruhi kahanan kulit. Mula, nalika aku mulih, aku biasane nano ing rai topeng nutrisi.
Aku ora nate dipercaya resep-resep-resep - Isih, kita manggon ing abad XXI. Nanging aku seneng karo awak scrub saka sisa kopi ing lemah. Campuran karo madu lan uyah, tambahake kayu legi lan nano ing awak - asil sing apik banget! Lan kanggo ngiyatake kuku, linglang seger mbantu.
Aku seneng nindakake pijet rai : Mbantu kanggo ngusir warna kulit, otot ngendhokke otot lan nyetel got limfa. Kadhangkala, aku diwenehi pijet akupresi ing wilayah kasebut kanthi banter kanthi bantuan saka sumpit sing rakus sing digawe saka mineral sing langka kanthi spo.plyz, emas lan platinum. Kayu kaya ngono, copot jejak lemes, lan krim sawise nggunakake nembus jero kulit. Aku seneng banget sawise istirahat pasca meter saka otot pasuryan: oval pasuryane saya kenceng, bengkak, kisut sing paling apik ilang, lan sing paling penting, ketegangan dicopot. Dadi, mesthine, katon apik, sampeyan kudu ora lali babagan swasana ati sing apik - iki minangka kecantikan sing paling apik kanggo sapa wae.
Resep saka Tatiana Cakan
Salad ing bank
Iku trep kanggo njupuk ing dalan, kanggo njupuk, nganti suwe. Wangsulan: Bab ingkang utama yaiku netepi sawetara fitur sing bakal mbantu njaga produk seger. Kabeh sayuran dilebokake nganggo lapisan supaya bahan ora diudhekake saben liyane luwih dhisik. Ing sisih ngisor, sampeyan bisa nambah saos sing entheng; Bebabuhan sing disigar, celery, wortel, brokoli, zucchini cocog karo lapisan kapindho - sembarang sayuran sing padhet sing ora duwe saos. Lapisan katelu yaiku daging utawa iwak, kaping papat - gandum utawa film, sepuh utawa bulgour, kaping lima - alivad, lan lapisan ndhuwur - sayuran ijo - sayuran ijo - sayuran ijo Ternyata 5 lapisan kabeh migunani, enak lan nutrisi. Wangsulan: Bab ingkang utama - kabeh iki kanggo nyelehake lipis supaya produk ora dadi bank. Lan nalika wayah bengi wis teka - tuang kabeh dadi piring lan campuran.
Nyiapake salad ing bank
Tonic
Teh herbal mentah, adhem, cakkan katun ngisor lan beku. Dadi bakal ana Superonik kanggo kulit lan garis leher.