Februari Februari, Ronaldo Cristiano sing umur 30 taun. Nganti pirang-pirang taun, atlit kasebut tekan dhuwur ing karir. Nanging, kajaba kasunyatane minangka salah sawijining pemain modernitas sing paling misuwur, Cristiano uga salah sawijining pria sing paling seksi ing planet. Lan Ronalddo kanthi nuduhake tips, kepiye entuk awak sing sampurna. Kajaba iku, rekomendasi kasebut ora mung kanggo wakil saka jinis sing kuwat, nanging uga kanggo wanita sing ngetutake tokoh kasebut.
WadonHit ndadékaké dhaptar tips saka Cristiano:
- Selehake target. Iki bakal mbantu sampeyan fokus ing tugas lan makarya persis sing sampeyan butuhake lan apa sing sampeyan pengin.
- Ngrawat bebarengan karo wong liya. Iki bakal nambah semangat kompetisi lan bakal spur. Yen pasangan sampeyan ana ing tingkat sing padha, pitulung bakal bebarengan.
- Tuku. Turu sing apik - kunci kanggo latihan sing apik. Uga turu mbantu otot sampeyan kanggo pulih, sing penting banget.
- Tansah ngrungokake kanthi becik sadurunge latihan supaya ora cedera.
- Apa latihan spesies sing beda. Aku nyaranake nggabungake cardun (mlaku lan nyandhang ing simulator) kanthi kekuwatan. Mangkono kabeh klompok otot bakal melu lan ora mung kekuwatan sampeyan bakal nambah, nanging uga ketahanan. Kajaba iku, mung luwih menarik lan nyenengake.
- Tindakake, yen sampeyan bisa. Contone, pers kasebut bisa dadi pertukaran ing wayah esuk, sanalika sampeyan tangi. Utawa, sebaliknya, sadurunge turu. Yen sampeyan masang latihan ing urip saben dinane, cukup gampang kanggo njaluk pakulinan kasebut.
- Latihan sing apik kudu tansah digabung karo nutrisi sing tepat.
- Ngombe banyu sing akeh, jaga awak sampeyan ora kurang garing.
- Lan sampeyan ora lali ngendhokke kanthi becik!