Sayange, akibat utama rezim jantung dipeksa hypodymna. Yen kita kudu nindakake gaya urip aktif, dina iki sampeyan bisa ngerteni manawa nemokake omah sing paling santai banget. Kita lagi obah sethithik: rute saka pawon ing kamar lan mburi ora ngidini jumlah kalori sing dienggo sajrone awan. Lan kita wis dadi luwih saka luwih akeh, amarga kita ing omah, ing ngendi sampeyan terus pengin ngupayakake sampeyan lan menehi hadiah kanggo stres sing isih ana. Wis ora kanggo nyebutake kasunyatan manawa dodolan omben-omben lan bir saya gedhe.
Akeh wakil jinis ayu sing wis ngrasakake "pesona" quarantine quarantine: amarga panah sisik wiwit nyusup menyang arah bobot bobot. Akeh sing mutusake kanggo njupuk awake dhewe lan lungguh ing diet. Nanging, amarga diet kasebut ujar, diet maine. Mode saka kendhali dhewe lan keluwen ing kahanan saiki yaiku ukuran sing ora pati jelas. Sawise kabeh, organisme kita wis ngalami stres sing luar biasa ing psikologis lan fisik. Akeh wong sing terus terang ing kahanan gupuh. Mula, kanggo nambahi rezim diet sing ketat saiki ora pati jelas. Iki bisa dadi luwih apik kanthi bobote nganti siji titik utawa sabanjure minangka set.
Saiki luwih becik diwiwiti kanthi révisi global panganan lan ketik pangaturan tartamtu. Paling gampang ditindakake kanthi bantuan pasa utawa pasa interval sing populer.
Madina Bayramukova, Surgeon Plastik
Intine metode kaya ing ngisor iki. Sampeyan milih interval sing bakal sampeyan dhahar. Cara paling gampang kanggo nindakake yaiku nggunakake aplikasi khusus sing bisa didownload menyang telpon. Sampeyan bisa ngalih tugas kanggo ngitung wektu nalika mangan sabanjure bakal teka. Ana sawetara cara kanggo cepet keluwen. Sing paling populer yaiku interval 16/8 lan 20/4, ing wektu sing diwenehake ora mung kanggo keluwen, nanging uga ing jajanan sing wis ditemtokake kanthi apik. Interval nalika sampeyan kudu nolak nampa panganan sing nomer 16 utawa 20 jam miturut pilihan sing dipilih. Ing pilihan 16/8 Sawise edging, sampeyan kudu lay 3 jajanan ing 8 jam sabanjure. Kanggo nggayuh asil sing apik, sampeyan kudu ngilangi glepung, karbohidrat cepet, daging lemak, panganan cepet, lan uga ana ing kuarangan sing cepet, coba kanthi ngisi saben dina, ngadeg 2-4 menit ing bar. Ora ana sing mbatalake kerja ing awake dhewe. Yen sampeyan wis milih pilihan 20/4, banjur diet sing rendah ora ditampilake kanggo sampeyan: Sampeyan bisa nyukupi kabeh - amarga kalori sing dihabisake bakal dibuwang sajrone edging 20 jam.
Apa kauntungan saka jinis kekuwatan iki? Kasunyatane sampeyan, sepisanan, ora keluwen, yaiku, sampeyan ora nyebabake organisme stres. Lan iki ora bakal nyebabake risak lan set bobot. Kapindho, diet iki ora nyebabake watesan lan nglereni diet, mula ora ana résiko sing bobot awak bisa manggon ing sawetara jinis tokoh, mula saiki wis lungguh nalika lungguh ing diet sing ketat. Kaping telu, awak kanthi cepet digunakake kanggo nutrisi interval. Kajaba iku, kekuwatan interval mbantu sempit weteng kanthi cara alami - lan sampeyan mung pengin mangan kurang. Kajaba iku, proses iki bakal kedadeyan kanthi alami. Ing ngarep, interval bisa dadi cara urip kanggo sampeyan.
Kepiye lan kapan aku kudu nutrisi nutrisi? Kabeh mau gumantung marang wong liya lan ora ana watesan sing ketat. Interval 4-8 jam bisa dadi cara kanggo mangan saben dinane. Interval gedhe ing nutrisi wiwit jam 12 nganti 24 jam bisa digunakake sacara berkala, umpamane, kanggo nggawe sawetara minggu kanthi mangan interval sapisan dina. Apa jinis resepsi panganan sing kudu dipilih kanggo panganan sing sampeyan uga milih dhewe: bisa dadi sarapan lan nedha awan utawa nedha bengi. Akeh wakil-jinis sing apik milih mung nedha bengi, amarga sampeyan bisa entuk restoran lan lelungan sing bakal dikunjungi. Iki trep lan ora perlu kuwatir babagan kasunyatan manawa sampeyan, ngunjungi papan sing paling disenengi utawa sedulur sing paling disenengi lan ngrasakake sajian kalori, ngombe anggur, mangan panganan cuci mulut, pilih saperangan.