Nggawe badan sing becik - proses kasebut sadurunge! Mula, wong-wong sing ngarep-arep bisa ngowahi seminggu, kudu nguciwani. Wangsulan: Bab ingkang sapisanan diwiwiti, mesthine dhaharan. Awas kanggo mangan - iku saka nedha bengi, kepiye dina anyar sampeyan bakal diwiwiti. Ora mungkin digabung ing wayah sore - dewan ban iki, cukup aneh, penting banget. Luwih becik ngilangi kabeh gula sing gampang ing wayah sore, lan wayah sore mangan kanggo nggawe sing diukir - sayur-sayuran lan sayuran ijo sing ora ana brimmer! Minangka pilihan, mung masak iwak kanthi hiasan kanthi bentuk salad sayuran lan salad, sing cocog karo nedha bengi.
Supaya bisa ilang bobot, sampeyan kudu nyepetake metabolisme, dipakani fraksi kaping 4-5 dina ing bagian cilik. Favorit regane panganan protein (kalkun, protein endhog, iwak, jinis jinis keju rendah) lan produk serat panganan (sayuran serat panganan (sayuran serikat panganan (sayur-sayuran, kajaba kentang lan beets). Uga, ngombe paling ora rong liter banyu murni ing antarane dhaharan, amarga banyu minangka pelarut paling apik kanggo proses pencernaan.
Miwiti olahraga sing dibutuhake saka cilik
Layanan Press Material
Sanalika kekuwatan ditetepake lan mateni target, sampeyan bisa miwiti ekspressi fisik. Ing kene, uga ing nutrisi, efektif lan bener minangka prinsip bertulus - kanggo miwiti olahraga kudu saka cilik supaya awak ora ujar "Stop"! Kardigaries ing esuk utawa ing wayah sore - pisanan kanggo 20-30 menit, mula durasi bisa ditambah nganti jam.
Latihan daya - Tahap kapindho
Layanan Press Material
Latihan daya - tahap kapindho. Mung bisa digunakake karo bobot ngidini sampeyan ngowahi awak minangka suda volume ing sawetara bagean awak lan peningkatan massa otot ing wong liya. Ing kombinasi karo panganan sing tepat, latihan ora bakal kejiret ngenteni asil - sajrone wulan sampeyan rumangsa ganti, lan sawise loro padha ndeleng. Aku pengin kabeh wong lan sukses ing transformasi!