Adhedhasar wiwitan abad kaping-20, gestalt-psikologi ing Jerman kanthi cepet dadi populer amarga dheweke mbantu wong-wong kanthi cepet ngatasi wong-wong sing ngganggu. Ing sesi kanthi psikolog, para pelanggan ngilangi rasa wedi lan masalah ing saiki, nemokake sabab sing bener ing jaman biyen. Saben kahanan sing ora pati jelas ngetrapake kita ing kita ing bentuk emosi negatif, sikap negatif lan prekara-prekara liyane sing nyegah manggon ing sugih lan bungaha saben dina. Bakal nyoba kanggo mbantu ngatasi masalah lan golek cara metu saka kahanan sing angel.
Takon dhewe
Yen sampeyan ora duwe kesempatan finansial kanggo ngowahi psikolog, nglampahi analisis dhiri - Iki minangka alternatif alternatif sing kudu digunakake saben sampeyan nemoni masalah. Njupuk lembaran kertas lan ing sisih ndhuwur tengah nulis jeneng masalah sampeyan, banjur takon dhewe "Apa perasaan sing nyebabake aku?" Lan nulis kabeh sing ana ing pikiran sampeyan. Pikirake kenapa saben emosi digandhengake karo acara iki - goleki jawaban ing jaman kepungkur, ngelingi kahanan tartamtu. Yen ora ana ing sirah, hubungi wong tuwa utawa kanca-kanca - dheweke bakal mbantu sampeyan nyegerake memori. Contone, wong bisa uga ora sadar banyu, ora ngeling-eling yen dheweke meh klelep nalika isih cilik. Ing kursi psikotherapist, memori bungah dening hipnosis, nanging sampeyan kudu nggawe mozem saka fragmen acara kepungkur.
Mirsani sumber masalah kasebut
Foto: Unsplash.com.
Nyorot pro lan kontra
Kabeh wong, yen pengin berkembang, kudu nyambut gawe dhewe. Ya, wong sing dikasihi kudu njupuk sampeyan yen pengin komunikasi karo sampeyan tanpa konflik lan kepinginan kanggo mbenerake wong sing wis nate. Nanging, iki ora ateges sampeyan minangka wong diwasa ora perlu bisa digunakake ing kekurangan - agresif, wedi dipercaya wong, negatif, squeamishness lan liyane. Wong sing seneng dudu wong sing ora ngerti masalah, nanging sing ngerti dheweke. Njupuk kertas liyane lan dibagi dadi rong kolom - kanggo siji, tulis kuwi sing positif, kanggo liyane - negatif. Elinga nalika sampeyan ngeweruhi manifestasi sing cerah saka kuwalitas iki - iki bakal mbantu sampeyan nggandhengake acara lan asil kasebut. Kita yakin manawa penting ora mung kanthi sikap negatif, nanging uga kanthi positif, supaya ora nggambarake rasa palsu manawa urip sampeyan mung kalebu pirang-pirang kasusahan.
Kasus sing durung rampung
Penting ora mung mikir, nanging uga kudu ditindakake. Yen sampeyan, umpamane, ora tuku boneka sing apik nalika bocah cilik, sing diimpi, njupuk lan tuku dhewe. Sing padha ditrapake kanggo instalasi "luwih becik aku bakal tuku sing cedhak, tinimbang dhewe" - dheweke asale saka lingkungan sing cedhak, nalika wong tuwa korban kabutuhan kanggo bocah-bocah utawa putu. Nanging, wicara kasebut ora mung babagan tumbas, nanging uga tumindak sing sampeyan pikirake. Sampeyan bisa Getun amarga piala mangsuli pacare sekolah, dheweke nesu karo pepadhamu utawa ora ngobrol karo jiwa karo mantan wong enom - konsultasi karo wong-wong iki lan nerangake apa sing dirasa. Sanajan sampeyan entuk gagal komunikasi, sampeyan bakal ngerti manawa sampeyan wis nyoba nindakake, lan sampeyan bakal turu kanthi tentrem.
Aja Tetep Piyambak, Nyuwun Mbiyantu
Foto: Unsplash.com.
Aja wedi njaluk bantuan
Duwe slamet saka pengalaman sing negatif, kita mesthi bisa nyedhaki hubungane karo wong liya, percaya yen masalah kita mung dibutuhake kanggo kita. Ya, ngrungokake kanca sing ora cetha ora seneng karo wong liya, nanging kanggo nyengkuyung wong, sing karakter iku migunani, bisa uga kabeh wong. Nelpon pacar lan dakkandhani yen sampeyan sedih - dheweke bakal ngrungokake sampeyan lan menehi saran sing setya. Sampeyan ora mesthi dadi wong sing kuwat, lan ing wayah wengi nangis ing bantal: Kekuwatan yaiku ngerteni masalah kasebut lan mbukak keputusan kanggo ngganti kahanan kasebut. Aja ndhelikake emosi lan ora isin - dheweke nggawe sampeyan sapa.