Sapa sing dilarang dilarang?
- Hipertensi lan wong sing nandhang arithmia lan penyakit liyane ing jantung: kecemplung ing banyu es bisa nyebabake serangan jantung, krisis hipertensi utawa stroke.
- Wong sing obesitas, diabetes mellitus font dikontraindikasi amarga risiko mundhak sing cetha ing tingkat gula getih.
- Ora dianjurake kanggo nyilem menyang bolongan kanggo wanita ngandhut, minangka stres vaskular bisa nyebabake kontraksi. Lan bocah-bocah cilik, utamane bayi sing durung nate dadi thermoregulasi debug, lan frostbite bisa kedadeyan sajrone sawetara detik.
- Spesialis ora menehi saran babagan kecemplung wong kanthi penyakit ginjel, nandhang bronkitis, asma, hormma, hymorites sing duwe penyakit kulit kaya kaya psoriasis utawa ekzema.
Kanggo telung nganti limang dina
Ngilangi saka produk diet saben dina sing sugih vitamin C: kiwi, sitrus, sayuran ijo, kubis. Vitamin C stimulasi kekebalan, lan kecelakaan ing potongan kasebut banget tumpang, nanging amarga stimulasi sing gedhe banget bakal ana efek sing beda-beda, lan kekebalan bakal wiwit tiba.
Ing rong utawa telung dina
Miwiti jiwa sing beda-beda, ing pungkasan - kanggo diisi banyu adhem saka cekungan. Pendhaftaran anyar kudu diwenehi konsultasi karo dhokter.
Ing rong jam
Sampeyan kudu mangan kenceng. Sawise ing banyu, awak mbutuhake pasukan lan sumber daya kanggo pemanasan. Yen sampeyan mangan langsung ing ngarep adus, banjur bagean awak energi bakal mbuwang kanggo nyerna panganan.
Sadurunge nyilem
Aja nganti anget. Gawe squats, tangan Mahu, mlumpat. Menyang banyu lancar. Yen sampeyan alon-alon alon-alon, sampeyan bisa beku, cepet - interaksi ambegan, pulsa lan tekanan bakal tambah. Ngganti dhengkul bisa dibasuh.
sandhangan
Tanpa pancing, tombol, tali lan hubungan kompleks liyane. Sampeyan kudu gampang dicopot lan luwih gampang dipakai. Sampeyan kudu njupuk karpet karo sampeyan, ing ngendi sampeyan bakal ngilangke lan nyandhang.
Wektu lan suhu udhara
Spesialis dianjurake kanggo nindakake pendatang anyar ing banyu ora luwih saka 10-15 detik. Wektu iki cukup terjun menyang bolongan kaping telu. Wong sing disiapake ora kudu ngluwihi watesan siji menit. Sapa sing bakal nyelehake pisanan, ing suhu udhara ing ngisor iki ora mungkin nyilem karo sirah. Yen ing ngisor -10, mula luwih becik nilar nyilem. Suhu getihen paling optimal dianggep -3 ... -5 derajat.
Omben-omben
Alkohol dikludoni kanthi tatanan sadurunge nglangi. Badan kasebut kelangan anget luwih cepet lan luwih angel digawe panas, lan prau uga bisa. Iki uga ditrapake kanggo nikotin, sing nglanggar sirkulasi getih. Paling apik sawise nglangi secangkir teh panas.