- Julia, pitakon "ing ngendi lan kepiye carane nindakake pinggul?" Kuwatir akeh bocah wadon. Apa sing dijaluk sampeyan sinau babagan masalah kasebut?
- Aku ora mesthi model ditambah kanthi ukuran. Ing mudhi, aku bobote 60-65 kilogram. Nanging sajrone meteng nyetak 60 kilogram! Nalika bocah nglairake, bobote 120! Wakil 120 kilogram. Kanggo kula iku kejutan. Aku ora gelem munggah ing sisik lan mung mangan-mangan, ngasorake masalahku. Nanging banjur nyuwil ing tangan, lan saiki aku bobote 78 kilogram. Aku pancene duwe pinggul lan payudara gembur lan pinggul. Aku bisa nggawe siji gedhe ditambah saka minusku.
- Apa sampeyan nyoba diet?
- Aku nyoba tenan kabeh! Yen aku kepingin weruh, ndelok ing internet kimia utawa endhog Internet. Dheweke bener-bener nyambut gawe lan mbantu akeh. Aku ngeculake rolas kilogram sekaligus. Minangka kanggo pinggul, mula saka metode sing wis kabukten minangka disk kesehatan (puter cakram ruangan, sing utamane populer ing jaman Soviet. - ICD). Ya, ya, aku mbayangno pira bocah-bocah wadon wiwit eseman nyebutake disk iki sing ibu-ibu lan para nenek tresna banget. Nanging dheweke pancen nyambut gawe! Cukup kanggo devote 60 menit dina kanthi corak, lan sampeyan bakal duwe asil pisanan sajrone setaun. Disk cocog sanajan kanggo wong-wong sing disiapake kanthi fisik lan anyar kanggo olahraga, amarga gampang ditindakake. Miturut cara, kanggo seprapat olahraga olahraga, sampeyan bisa nggunakake 100 kcal.
- Apa babagan Hulahup?
- Mbok hulahup lan mbantu, yen sampeyan mateni 25 jam dina. Sanajan ora, mesthine ora nulungi. Ing abad XXI, ana latihan sing luwih efektif tinimbang rotasi gelung.
Dadi model ukuran sing ditambah ora ateges nolak diet lan olahraga
Foto: Instagram.com.
- Akeh ahli nutrisi ujar manawa migunani banget kanggo mangan bagian cilik. Apa sampeyan setuju karo dheweke?
- Nutrisi mbantah manawa 90% sukses bobot mundhut. Lan pancen iku. Contone, saiki aku miwiti marathon, sing aku rencana kanggo ilang bobot nganti 65 kilogram, lan mesthi wae kanthi ati-ati tindakake nutrisi. Jujur, aku ora duwe wektu kanggo masak, mula aku nggunakake pangiriman nutrisi sing tepat. Aku lunga saiki ing 1200 kcal saben dina lan wis nate pamit nganti pirang-pirang kilogram. Aja manawa mangan bagian cilik. Ora perlu lali manawa kahanan normal weteng kita ana rong palem, supaya ora kudu ditegesi. Lan aku tansah nggambar weteng, aja santai, mula otot wetengku tansah ana ing nada, lan pinggul luwih tipis.
- Kepiye cara ngilangi lan njaga paramèter sambutan?
- Sampeyan kudu ngowahi utamane sikap kanggo panganan. Mungkasi masalah lan stres sing mati, uga mandheg ngerti panganan minangka sumber kesenengan. Panganan iku energi kanggo urip. Aku nuduhake praktik psikologis: kita nutup mripat lan mental sing nggoleki rasa wedi, nyeri utawa nyinaoni lenggah ing awak. Kita takon pitakon kanggo perasaan negatif iki ing awak: "Napa ana?" Kita ngomong maneh: "Matur nuwun kanggo pengalaman. Aku matur nuwun, nanging aku ora butuh maneh. " Lan ing jero ambegan, kita nampilake carane negatif lan larut iki. Sabanjure, kita nampilake bal sing murub sing mudhun saka srengenge menyang inti bumi, ngliwati sampeyan lan ngisi energi positif.
- Ing spa, asring ditawakake bungkus. Kepiye Efektif Apa?
- Mesthi kanggo nindakake macem-macem perawatan awak! Wrapping - Sing pertama, ing ngendi aku bakal menehi saran kanggo golek bocah-bocah wadon yen pengin nggawe pinggul luwih tipis. Favoritku: Wiski-Swelinia, iki minangka metode kulit sing teles. Sampeyan diusir nganggo krim khusus sing nyepetake sirkulasi getih lan mbusak banyu tambahan saka awak, banjur dibungkus bandage. Sawise pasangan prosedur, aku duwe rong sentimeter ing pinggul. Mbok menawa, kabeh wong ngerti babagan mupangat pijet, nanging sakperangan alesan isih ana sawetara wong-wong mau, lan muspra. Prosedur iki migunani banget kanggo wong-wong sing duwe karya sedentary. Pijet ora mung ngilangi lemes otot, nambah kelenturan otot, mbusak racun sing mbebayani, nanging uga ngrangsang proses metabolik lan nambah getih lan limfrodium.
Julia milih yoga lan reget, nalika ora lali mbayar bayar marang putrane.
Foto: Instagram.com.
- Apa sampeyan olahraga?
- Mesthi. Aku menehi saran supaya golek latihan ing pancuran. Bisa uga yoga utawa kelas kanthi bobot ing gedung olahraga, mlaku utawa nari, nanging sampeyan kudu nampa kesenengan tanpa wates saka proses kasebut, yen semangat sampeyan bakal mudhun. Aku melu kanca lan Guru part-time ing Yoga - Blogger Marina Vovchenko. Nalika mung ana sawetara Asian, nanging aku aktif kerja.
- Liyane "rahasia" tipis tipis - jeroan jero ...
- Aku bisa nyandhang ing kasus sing ekstrem kanggo sawetara jinis busana sing pas ing acara sekuler. Nanging aku kaget karo bocah-bocah wadon sing nganggo terus-terusan utawa sijine tanggal kapisan, amarga kanthi cara iki sampeyan ngapusi wong lanang.
- Saka apa sandhangan luwih becik nyerah bocah wadon sing ora duwe wektu kanggo ngreset kilogram ekstra?
"Aku menehi saran kanggo milih sandhangan ukuran dheweke, lan ora nyoba cocog karo apa sing luwih cilik, mung kanggo tag kasebut sing dikepengini. Lan aku nglawan BAlachonov: Bocah-bocah wadon kasebut ndhelikake komplek kasebut, lan ora bisa dilakoni.
- Uga, kesimpulan, wenehi jawaban kanggo kabeh kaendahan sing ngimpi duwe pinggiran 60 sentimeter. Apa aku kudu usaha kanggo paramèter kaya ngono?
- Aku duwe pinggul 76 sentimeter, lan aku seneng. Wangsulan: Bab ingkang utama yaiku netepi proporsi awak supaya katon apik banget lan harmoni.