Ngombe banyu akeh
Sampeyan kudu eling: kepiye dheweke tangi, esuk kita langsung ngombe gelas banyu anget ing weteng kosong. Iki luwih trep kanggo masak dhewe saka wayah sore botol lan dilebokake ing jejere amben supaya esuk ora ana godaan kanggo entuk barang saka kulkas. Elinga tembung sihir: "Luwih akeh sampeyan ngombe banyu, luwih akeh lemak godhong sampeyan ing salawas-lawase." Proses ijol-ijolan kabeh ana ing lingkungan akuatik, lan ilang bobot, penting banget kanggo metabolisme sing apik.
Sarapan sarapan
Sarapan kudu dadi panganan sing paling disenengi, amarga bisa kanggo akeh frills tanpa gawe piala kanggo tokoh kasebut! Sarapan, kita wis nyepetake proses ijol-ijolan ing wayah esuk lan wiwit ilang bobot. Aku bakal mbukak sampeyan siji rahasia: esuk sampeyan bisa lan kudu mangan daging sing digodhog! Banjur persis kabeh dina sampeyan ora bakal duwe rasa keluwen, lan bakal luwih gampang sampeyan supaya ora ngilangi kalori tambahan.
Diana Khodakovskaya ngerti kabeh rahasia bobot mundhut
Busak Jadwal Resepsi Pangan
Mangan 5, lan luwih cepet kaping 6 dina. Akeh sing isih bodho keluwen, ora ana apa-apa kanggo nindakake apa-apa lan kajaba mung stres, ora menehi kontribusi kanggo bobot awak. Panganan fractional migunani banget kanggo kesehatan, swasana ati lan nggawe layon kita. Mode dinaku dibagi dadi 3 panganan sing kandhel lan 2 jajanan. Aku ngerti angel milih cemilan sing migunani, utamane yen sampeyan duwe jadwal kerja keras lan sampeyan mbukak sedina. Mung dilebokake ing alpukat sing tanpa tangan. Apa sing dibutuhake nalika musim salju nalika sayuran lan woh-wohan seger ora ditemokake. Cahya, ora ngenggoni akeh ruang lan luwih migunani tinimbang gedhang, sing akeh gula, utawa apel sing pancen rasa keluwen ora bakal ngilangi, mratelakake panemume. Aku nyoba kanggo nyebarake kanthi puree alpukat lan tambah jus lemon kanggo rasa.
Kegiatan fisik
Gerakan minangka jaminan bobot mundhut. Pilih jinis olahraga sing paling disenengi, pancen ora perlu nggawe awake dhewe jam 7 esuk lan mlayu adhem, yen sampeyan ora duwe kabiasaan kaya ngono. Aku nggawe semedi ing wayah esuk lan tindakake pesawat saka yoga. Dadi aku lancar, nyiyapake aku lan ngisi energi sedina sedina.
Kanggo turu kanthi bener
Apa sampeyan ngerti manawa sampeyan bisa ilang bobot sanajan ing wayah wengi? Aku ora guyon. Irama biologis kanggo awak iku penting minangka nutrisi lan banyu sing tepat. Mung kanthi turu sing lengkap, awak kita bisa ngiyatake proses pembakaran lemak, amarga ing wayah wengi wiwit saka 23.00 hormon wutah diwiwiti. Yen sampeyan pancene pengin nggawa awake dhewe sawise preinan, mula pulihake mode turu sampeyan.