Aku nyoba kanggo nempel kanggo misahake panganan , aja nyampur karbohidrat karo protein. Aku wis nembelas taun, aku ora bisa mbayangake yen ora. Pidhato liyane yaiku minimal uyah, sing nyebabake banyu ing awak. Aku ora seneng karo glepung, nanging aku seneng coklat! Ora nggumun yen dheweke ujar manawa iki minangka hormon bungah. Umumé, aku mikir yen sampeyan bisa mangan kabeh, sampeyan mung kudu nindakake kanthi jumlah sing cocog, ora entuk panganan goreng lan berminyak.
Sawise aku mutusake kanggo nyoba panganan coklat Lan dudu ide sing paling apik. Aku mangan mung babagan jubin coklat sedina awan lan ndeleng akeh kopi. Akibaté, dheweke lancip banget, nanging nglanggar metabolisme, sepisan meh ora kepenak! Lan yen wiwit mangan biasane maneh, bobote langsung bali! Dadi, adhedhasar pengalaman dhewe, aku bisa menehi saran: aja lungguh ing diet sing ketat, nanging kanggo mangan lan main olahraga kanthi rutin. Banjur sampeyan bakal kelangan bobot kanthi bertahap, ora bakal mbebayani kanggo awak - lan bobote wis angel bali. Lan kadang sampeyan kudu ngatur dina. Iku migunani banget! Utamane sawise riyaya sing ora ana gandhengane ing liburan. (Mesem.)
Sajian merekku ora paling migunani. Contone, Lazagna. Nanging kadang aku bisa nyiyapake salad sing enak lan migunani. Ing pesawat biasane panganan sing enak. Lan ing set "kru sing ora dikepengini ora mung sedhep, nanging uga migunani. Lan uga mesthi wis migunani jajanan: wortel, celery, apel, lsp.
Bubar, aktris wiwit melu menek
Foto: Instagram.com.
Aku lunga menyang gym pirang-pirang taun. Aku melu gym lan nglangi ing kolam renang. Bubar wiwit melu menek. Kanggo sepisanan teka cormder ing perusahaan karo sedulur Alexei. Dheweke wis suwe ditindakake, lan aku uga seneng banget! Bener, kadang-kadang ngobati manikur. (Mesem.)
Kosmetologis rawuh kanthi rutin , Aku nggawe cahya sing ninggalake prosedur moisturisasi. Kabeh duwe wektu. Wangsulan: Bab ingkang utama yaiku alamiah lan moderat. Contone, aku nggawe cahya sing ninggalake prosedur moisturisasi. Lan aku bakal menehi saran karo kabeh bocah-bocah wadon pijet anti-selulit, nanging kudu ing spesialis lan wis pengalaman! Aku ora duwe selulite, nanging pijet iki ngencengi kanthi apik lan tetep apik! Uga ana lifehak saengga kulit rai tetep seger: ajeg topeng pulling lan moisturizing. Sejatine nggunakake kosmetik profesional, nanging ibuku Alina Assi seneng resep-resep alami, simbah. Kadhangkala, aku nyoba. Bubar, aku malah seneng karo topeng adhedhasar gelatin. Lan elinga: mung perawatan rutin kanggo awake dhewe bakal mbantu njaga kaendahan nganti suwe, lan ora miturut prinsip nalika sampeyan tiba-tiba kelingan.
Pasta dietary
Foto: Pixabay.com/ru.
Pasta dietary
Produk: 200 g salad bayam utawa loyang, salad separo saka laut utawa macar sing cilik liyane saka ceram, setengah cemlorot, utawa 5-6 seger, jus lemon, ⅓ Cangkir kacang pecan (bisa ngganti walnut, cashew), sawetara keju feta, 4 tbsp. l. Lenga zaitun utawa sayur-sayuran, 2 tbsp. l. Cuka apel, 2 tbsp. l. Cuka anggur putih, 2-4 tbsp. l. Gula, paprika kanggo rasa, sudu poppy (opsional).
Masak: Dene Macaroni digodhog, nyiyapake saus. Ing prosesor pawon utawa blender nyampur minyak, cuka apel, cuka anggur putih, gula, paprika lan poppy lan poppy. Sampeyan mung bisa nyelehake kabeh dadi jar cilik, tutup nganggo tutup lan goyangake kanthi apik. Saluran banyu lan mbilas pasta, langsung nambah sawetara sendok sing diisi supaya dheweke direndhem karo rasa lan aroma. Sijine pasta adhem ing kulkas. Bayam dilebokake ing mangkuk kabeh (yen sampeyan nggunakake salad - sikat nganggo tangan), tambahake celery sing disigar, cranberry lan tangerine. Apple dipotong dadi irisan tipis, disiram karo jus lemon lan dilebokake ing salad. Isi salad kanthi ngisi, nyampur lan mung nambah pasta kadhemen. Kacang pecan bisa garing tanpa minyak ing telusur sajrone sawetara menit (walnut ora dibutuhake), terus aduk. Tutupi kacang salad, dekorasi feta crude mentah lan adhi ing meja.
Topeng rambut gaya
Apik banget ngiyatake rambut lan lemes, dheweke menehi bawang rambut. Sampeyan kudu: Madu Cairan - 1 tbsp. Sendok, kayu legi - 1 sendhok teh. Campuran madu nganggo kayu legi. Gunakake topeng ing rambut sampeyan, lebokake topi, nenun rambut nganggo andhuk. Sawise 3-4 jam, mbilas nganggo banyu anget.