Apa kita, nuwun, njagong, muter peran koloso ing hubungan seksual. Apa sing katon wong lanang, ngowahi sawise kita? Uga, mesthi, sikil lan bokong kita. Pramila kita saengga Ryano, kita saya mundhak supaya bisa menyang musim pesisir. Sawise kabeh, para wanita pancen ketat karo bagean-bagean awak iki, ora ana siji lipatan tambahan lan depresi kudu ana! Nalika aku bisa ngerteni, pria kepiye katon luwih sithik. Kancaku kanggo pitakonan apa bokong wadon sing paling apik, iku mung ukara sakramen: "Sing utama ing bokong wanita yaiku ing kabeh ngarsane!" Mot ing AS, panyengkuyung standar 90-60-90. Ora preduli apa ukuran, sampeyan penting banget yen wacan iku kuwat, lan ing pangerten literal tembung kasebut. PandING BUTTOK BUTTOW DENGAN DENGAN CELULIT ora mungkin nggawa wong "napsu".
Alasan ora sopan
Sadurunge melu perang sing ora padha karo kerur sing ora cocog karo "kerak oranye sing misuwur," sampeyan kudu ngerti sikil "tuwuh." Sawise kabeh, selulite dudu prerogatif wanita diwasa, uga wis umur nembelas taun. Sel-sel lemak bisa nambah volume ing limang puluh kaping, saengga, ujar, kanthi dramatis ngangkat bobot, mula bisa dibuka, sing paling gedhe lan depresi kasebut dibentuk ing kulit. Nanging bobote sing berlebihan mung salah sawijining sebab. Sanajan sampeyan duwe gaya urip sing sampurna, nutrisi sing ora bener, udud lan tundha alkohol Cairan ing awak kita - kabeh iki nyebabake tampilan selulite sing sengit.
Telung Paus
Mung ana kemungkinan kanggo entuk kelenturan saka bokong - kanthi trampil nggabungake ekspresasi fisik, macem-macem pijet lan bungkus lan diet khusus, sing gampang banget. Ora kalebu produk sing mbebayani kanthi cramiti - lemak, ngrokok, asin, uga gula ing bentuk murni, sampeyan bisa kanthi aman duwe kabeh liyane. "Lungguh" ing sawetara sayuran, woh-wohan lan kefir ora bisa, amarga, ninggal protein, sampeyan ora mung kelangan kilogram, nanging uga massa otot. Diet sèket persen sukses. Ana sing luwih asring, lima utawa kaping enem dina, ing bagian cilik.
Badan kasebut ing kasus kasebut!
Yen lemak nutupi otot, kakehan, kudu nyingkirake. Nanging iki mung bisa ditemtokake kanthi masing-masing, bisa uga sampeyan mung duwe banyu akeh ing awak, lan ora lemak.
Akeh aerobik yaiku mlaku-mlaku kanthi cepet, joging, muter, olahraga roller, nari - iki sing mbantu sampeyan ora mung nggawe bokong sing dibunderaké, nanging uga nyingkirake selulite. Apike kanggo Devote patang puluh lima menit paling ora kaping pindho seminggu.
Bal gimnastik khusus minangka cara liya kanggo nggawe perset, bali lan bokong. Sawise kabeh, kanthi kapisah nggawe karya mburi tanpa otot liyane, ora mungkin ora bakal melu. Mahi, fleksibel lan ekstensi sikil, sing ana ing bal utawa condong, bakal nguatake efek latihan sing gampang iki.
Siji omah
Kanggo mlaku saben dina ing klub fitness kasebut saka bidang fiksi ilmiah, nanging ing omah, bisa uga nyandhet rong puluh menit wektu larang regane. Lan aja sedhih, kekurangan wektu mung kesejahteraan sing mulya lan dhasar. Dadi, kita nawakake latihan sing gampang. Kabeh wong mbaleni paling ora kaping sepuluh, saenipun - rong puluh. Sawise ngalami, aku bisa ngomong yen sawise sepisanan, awak bakal lara, nanging sawise minggu latihan saben dina sampeyan bakal mlebu irama.
Lungguh ing lantai, nindakake angkat saka omah. Mandheg ing wektu sing padha kudu dibenerake.
- Lungguh karo cilik (siji kilogram cukup) dumbbells. Yen Formulir Fisik ngidini sampeyan squint ing sikil siji.
- Kita nggawe serangan ing papan, sampeyan bisa nganggo dumbbells ing tangan sampeyan.
- Kita nindakake modhel ing ngarep karo dumbbells ing sikil sing rada bengkok lan langsung bali. Iki minangka traksi rodged sing diarani, minangka profesional ujar.
- Pushups. Ya, ya, "tiba-hesied" minangka olahraga sing efektif banget. Tangan udakara udakara setengah meter, lan lutut ngaso ing lantai.
- Kelingan bocah lan mlumpat nganggo tali. Menit sepuluh lima belas cukup.
Circle Modeling
"Didhukung sadurunge dilindhungi". Pernyataan komoditas iki ditrapake kanggo masalah wanita - selulite. Ayo menehi jawaban kanggo pitakonan sing paling sering babagan "kerak oranye":
Apa bener yen wong ora duwe selulite lan mung dadi masalah wanita?
Alas! Iki amarga kasunyatane yen setengah manungsa sing kuwat yaiku struktur lapisan lemak subkutan, sing kabeh. Nanging ing antarane wanita selulite duwe saben detik. Sampeyan perlu nyalahake alam iki sing ndadekake mung ing bokong, pinggul lan weteng, banjur wenehi kabeh sing dibutuhake sajrone meteng.
Apa ora ana sing ditindakake?
Ora kabeh iku dadi dramatis. Sampeyan mung duwe sawetara tahapan sel sel. Kaping pisanan yaiku nalika sampeyan eksternal, sampeyan ora bakal weruh apa-apa ing kulit, bisa uga ana sing bisa ndeleng yen sampeyan cemlorot yen sampeyan cemlorot lemak ing pinggul lemak ing pinggul. Sing nomer loro - visual "kulit oranye" wis jelas. Sing nomer telu yaiku kulit sing apik, flubby. Lan kaping papat dianggep minangka penyakit, kanggo perawatan obat kosmetik, misale jek krim anti sel selulite ora cukup, kabutuhan mesoterapi.
Apa sing bisa mbantu ing telung tahap pisanan?
Pangobatan salon sing apik banget: macem-macem bungkus, topeng, pussa. Lan iki digabungake karo perawatan omah. Sing terakhir yaiku dhasar, dhasar, tanpa kulit, kulit sing lancar lan groomed ora mungkin. Yen sampeyan nggawe pijet karo krim khusus saben dina, mula pangeluaran ing salon bakal dadi luwih cilik lan kulit bakal luwih lancar.
Fokus cilik
Sanajan bokong sampeyan adoh banget, sampeyan bisa nyamar kekurangan ... sandhangan sing dipilih kanthi bener. Apa sampeyan - pemilik bentuk sing apik banget? Banjur celonone klasik kanthi pinggul sing dhuwur yaiku pilihan sing sampurna. Dheweke narik siluet, banjur sikil luwih angel lan nyuda volume bokong. Saka rok sing subur kanthi nggambar gedhe, luwih becik nolak, milih teduh, tenang, dawa utawa ngisor. Jeans utawa legging sing ora ana gandhengane utawa legging, kanthi visual nambah tokoh kasebut. Aja nganggo celonone celonone, uga dudu jaran sampeyan.
Bocah-bocah wadon sing tipis, kita nyaranake rok lan rok sing amba saka kain sing mili cahya, dheweke bakal nggawe volume sing ilang. Lan uga ora nganggo barang saka regeng.