Pendhudhuk kutha gedhe terus-terusan kudu ngatasi masalah sing ngancani urip ing Megalopolis sing ora ana: stres, kelainan lan minangka asil - jotosan kanggo kekebalan. Ing kahanan modern, penting banget kanggo menehi virus kanggo ngrusak sistem kekebalan awak, lan kanggo iki kudu melu nguatake. Kita bakal nyritakake babagan cara kanggo ndhukung dhukungan ing kahanan sing angel banget.
Kebersihan sing tepat
Mbok menawa, cara sing luwih sederhana lan luwih efisien kanggo nggabungake virus ora ana. Asring kita dhewe bisa mbantu macem-macem bakteri angkoro mlebu ing awak: ndemek pasuryan, telung mata lan dudu tanganku sadurunge mangan. Nanging, nyoba nggawe saindhenging kahanan sing resik, gampang banget, lan uga mbebayani amarga anané kebersihan sing lengkap, amarga lukisan kanthi perlindungan sing kabeh, kita ngganggu perlindungan alam kita kanggo ngatasi agresif bakteri, sing mboko sithik nyuda pasukan protèktif awak. Mirsani imbangan ing kabeh.
Tangan aku sadurunge saben mangan
Foto: www.unsplash.com.
Mulihake kekuwatan
Miturut asil panaliten ilmuwan Amerika, impen sing apik langsung ana hubungane karo pembentukan kekebalan sing kuat. Proses "konstruksi" ana ing tahap turu sing jero. Sajrone turu, awak ngitung kabeh sel asing sing ditampa ing dina, nalika informasi babagan dheweke tetep sadurunge awak bakal nyingkirake sel-sel sing mbebayani, sawise wektu, "base" diwiwiti saka kekebalan kasebut ing ngarep. Yen sampeyan nglirwakake impen, proses iki nggawe "basis" wis rusak, lan mulane luwih akeh bakteri sing mbebayani tiba ing awak kita tanpa alangan.
Vitamins
Kanggo paling, vitamin D penting kanggo kekebalan, sing, kaya vitamin liyane kanggo nglawan virus. Sawise kabeh, sampeyan ngeweruhi yen ing musim panas, flu lan kadhemen kuwatir karo awake dhewe, mula kita lali karo dheweke sadurunge musim gugur? Lan kabeh amarga ing musim panas, kegiatan srengenge paling dhuwur, lan sing sampeyan ngerti, ultraviolet mbantu sintesis "vitamin". Yen sampeyan kurang srengenge sawayah-wayah taun, coba isi kekurangan vitamin D, nggunakake tambahan.
Inhalasi
Paling asring, kita elinga inhalasi nalika irung dilebokake supaya ora bisa ambegan. Nanging kenapa ngenteni asil kasebut? Tuku minyak penting ing apotek, sing bakal mbantu awak nambah fungsi pelindung. Salah sawijining minyak sing paling migunani yaiku cengkeh, kanthi becik nglawan bakteri, mbantu mulihake jaringan sing rusak. Minyak juniper uga bakal nyuda kegiatan virus nalika ngetik awak, lan mupangat saka minyak Eucalyptus ing perang nglawan selesma sing dirungu, bisa uga kabeh. Nanging, inhalations duwe pirang-pirang kontraindikasi, entuk saran khusus sadurunge eksprimasi minyak, sanajan migunani migunani.
Aktivitas liyane
Gerakan yaiku urip. Mokal ora setuju. Kanggo njaga kekebalan, kegiatan fisik mung perlu, lan mesthi ora kudu mlebu ing klub fitness: cukup ngisi daya, nanging nganggep kabeh otot. Yen ngisi daya angel kanggo sampeyan, coba mlaku-mlaku luwih akeh, yaiku ngindhari luwih gedhe lan yen sampeyan bisa mlaku-mlaku, tanpa ngupayakake transportasi, mesthekake.