Yen proses metabolis ing awak sampeyan alon-alon, mula ora ana sing diet bisa mbantu ilang bobot. Output siji - nyepetake metabolisme. Lan carane "tangi," bakal dakkandhani.
Langkah Nomer 1
Nambah jumlah cairan sing dikonsumsi, amarga yen banyu ora cukup ing awak, wis melu pemugaran lan ora nggunakake kalori ekstra. Mula, ngombe luwih asring lan liya-liyane. Pilih omben-omben sing ora dikepengini lan ora karbon, kayata teh ijo utawa banyu mineral.
Ngombe banyu liyane
Pixabay.com.
Langkah Nomer 2.
Deleng panganan sampeyan. Kita mbusak saka menu Sosis lan produk liyane sing kalebu amplier rasa, apa wae lan pupuk sintetik. Metabolisme rem. Cocog produk organik.
Panganan cepet dikecualekake
Pixabay.com.
Langkah Nomer 3.
Mirsani mode kasebut. Sampeyan kudu tangi awal, nanging turu ing 22.30 - supaya jam biologis sampeyan bakal cocog karo saben dinane. Cahya srengenge perlu kanggo metabolisme sing tepat, menehi energi lan energi.
Turu ing wektu
Pixabay.com.
Langkah nomer 4.
Supaya metabolisme menyang kanthi bener, kita butuh macem-macem unsur tilas. Kalsium ana ing produk susu, mbantu ngobong lemak lan mbangun massa otot. Wesi bisa dipikolehi saka soba, nanging otot kanthi oksigen. Ganti uyah biasa kanggo yodialisasi. Iki bakal mbantu kelenjar tiroid sampeyan. Karbohidrat sing sugih ing bijirin perlu kanggo karya otak.
Karbohidrat butuh otak
Pixabay.com.
Langkah nomer 5.
Pindhah liyane - Apa kegiatan fisik nambah metabolisme. Ngurus apa sing luwih disenengi. Ora ana sing nggawe kringet ing gedung olahraga. Malah wektu mlaku-mlaku sing gampang luwih migunani tinimbang kursi TV.
Ngisi daya alam mung bakal entuk manfaat
Pixabay.com.
Nomer nomer 6.
Pas kanthi bener. Ana bagean cilik, nanging saben patang jam. Yen sampeyan mangan arang, umpamane, sapisan dina, awak wiwit ngirit energi, lan proses ijol-ijolan alon-alon mudhun. Yen sampeyan terus-terusan nggodhok, sampeyan ora duwe wektu kanggo ngobong lemak. Antarane dhaharan utama: Sarapan, nedha awan lan nedha bengi - nindakake cemilan cahya: mangan woh utawa sakepel kacang.
Njupuk panganan kanthi jam
Pixabay.com.
Langkah nomer 7.
Ngindhari stres. Ketegangan permanen mudhun metabolisme. Awak butuh liburan. Sinau kanggo ngendhokke tanpa bantuan alkohol, udud, sifat manis lan ala liyane, dheweke ora nyepetake metabolisme kasebut. Mlaku-mlaku sing ora garing liwat taman, semedi utawa musik sing nyenengake bakal entuk manfaat luwih akeh.
Permen ora bakal mbantu stres
Pixabay.com.