Udakara nembelas taun aku tekan gym Waca rangkeng-. Remaja sing tipis karo kompleks pengin dadi wong serius sing gedhe. C banjur olahraga minangka bagean integral saka uripku. Saiki klub fitness ora asring, aku duwe gym ing omah. Aku ora bisa ujar manawa aku mbukak fitness, nanging uga nggawe bisu, aja narik aku ing kana. Aku ngerti minangka karya rutinitas. Nanging, yen ternyata istirahat gedhe ing olahraga, mesthi wis ditindakake. Bubar, diuripake menyang bobot entheng. Saklawasé kaping lima seminggu - bar horisontal kanthi bar, uga kaping pindho seminggu aku menyang bale, mula aku melu bobot sing abot.
Aku duwe kabeh olahraga kulawarga. Bojoku lan kita ing wektu sing cendhak, mung arep menyang bale bebarengan. Nalika putra putra sulungku, kita uga bakal menyang kursi goyang, aku duwe juara olahraga sing profesional, ing donya jagad ing Taekwondo. Saiki dheweke umur pitulas taun, dheweke wis suwe kepengin entuk massa, saiki wis ditindakake dening tujuane.
Irina, Garwa Denis, lan putrane umur limang taun Daniel, kaya bapak, mimpin gaya urip sing aktif
Foto: Instagram.com.
Supaya ora lungguh ing diet, sampeyan kudu njaga nutrisi sing tepat sajrone urip sampeyan. Aku mung nindakake iki. Aku ora bisa ujar manawa aku terus-terusan mbatesi awake dhewe, sing utama yaiku kanggo mirsani panganan. Wis rong taun, wis sarapan kanggo sarapan, aku duwe bubur Hercules ing banyu, sandwich, ora bisa karo sosis, nanging kanthi keju, lan kopi. Ing nedha awan, aku kabeh aku kabeh: apa sing dakkarepake, mula. Sajrone dina, kita mangan macem-macem woh-wohan sing beda lan kudu ngombe banyu akeh, paling ora setengah liter. Ing wayah sore, minangka aturan, mangan kanthi gampang. Kefir karo keju pondok contone. Diet iki uga bisa gampang teka - awak kita wis biasa digunakake kanggo kabeh kanthi cepet. Mula, rong nganti telung wulan, bakal ana menu sampeyan ing wayah awan. Miturut cara, ing wisata, aku mesthi duwe paket Hercules. Luwih becik tinimbang panganan sing ora bisa dingerteni adoh saka omah mangan bubur sehat.
Sawise dheweke nyoba "garing" lan karbohidrat. Nanging iki minangka bencana. Aku ana ing wong sing apik banget, nanging tanpa karbohidraté dadi ala banget. Iki minangka akibat saka diet. Lan aku ngerti yen diet mesthi ora kanggo aku.
Lan timofey umur 17 taun, putrane Denis saka perkawinan kapindho, - juara atlit lan jagad profesional ing Taekwondo
Foto: Instagram.com.
Sawise ing jaman biyen aku ngrokok. Pakulinan sing elek banget. Kanggo sawetara sebab kita manggon ing swasana sing normal. Sanajan bubar ana sawetara jinis gerakan marang rokok, saestu bakal ngrokok. Muga-muga umume wong bakal nolak ngrokok, amarga ora bisa dingerteni tinimbang ambegan saben dina ing metropolis lan mangan sampeyan isih mateni. Mbok ing rokok sing wis lan rokok normal kaya ngono lan ora, kertas sing ora diresiki nganggo asam nikotin. Dadi aku seneng banget yen nyingkirake. Ing sawetara wektu, aku ngerti yen aku sobring kesehatan. Kanggo sing kekurangan visualisasi nalika ngerti, sejatine nggegirisi, mbayangake manawa freon ngombe, zat sing adhem. Katon manawa dampak sing padha ing awak lan saka rokok.
Aku ngrawat wong sing ngormati, amarga minangka bagean saka profesi. Aku nyoba pukul lembab hyururone. Iki minangka prosedur sing biasane sing ndhukung pasuryan kanthi apik. Ing wektu sing padha, aku ngerti yen sampeyan malah ngalahake kosmetik kanthi berkala, nanging ing wektu sing padha nggunakake alkohol, supaya ora turu, aja turu lan nuntun gaya urip sing apik, mula ora ana asil sing apik.
"Supaya pengin main olahraga, sampeyan kudu diwasa ing njero iki.
Foto: Instagram.com.
Tip saka Denis KLAVA
Supaya pengin main olahraga, sampeyan kudu diwasa ing njero iki. Pengin dadi wong sing sehat, urip dawa, katon ayu, kaya wong liya ora mung karo kuwalitas manungsa, nanging uga metu? Yen motivasi, mula sampeyan kudu pindhah menyang bale. Rong wulan pisanan, bisa uga ora kepenak, nanging sampeyan bakal rumangsa buzz saka adrenalin. Tambah tekanan getih menehi nada psikologis tartamtu, urip entuk cat liyane. Ora perlu lali manawa kita ora duwe srengenge ing kutha, saengga ana insentif tartamtu kanggo tetep aktif, kita pancen perlu. Lan gym ing pangertèn iki minangka perkara sing luar biasa.