Wiwit bocah cilik, Ibu ujar karo kita: Mangan bubur kanggo sarapan - Entuk biaya energi sedina sedina. Yen sampeyan mangan bubur soba ing wayah esuk, mula sampeyan bakal nglampahi awak kanthi protein, asam amino lan vitamin, sing ora pati penting kanggo awak kita. Buckwheat uga keluwen lan daur ulang maneh yen ora enggal. Mupangate lan oatmeal - butuh slags lan racun saka awak, lan uga nyuda tingkat kolesterol, sing disimpen ing lemak. Miwiti dina sampeyan kanthi panganan sing pas.
Lan saiki kita pindhah menyang Woh : Kabeh wong ngerti yen ana akeh vitamin lan unsur tilak sing migunani. Apa woh sing mbantu kita ilang bobot? Iki dhaptar ringkes: Woh-wohan goji bakal ngrampungake keluwen, anggur amarga nyuda tingkat insulin getih, apel diluncurake karo antioksidan, lan serat folat lan serat folik ing granat Waca rangkeng-. Pakai woh wohan beri sing migunani, seneng panganan cuci mulut lancip. Cukup ora ngganti woh karo jus seger. Ilmuwan wis kabukten: Wong-wong sing ajeg ngombe seger duwe kesempatan kanggo entuk diabetes sajrone rong puluh persen luwih saka wong sing ora nyiksa omben-omben kaya ngono. Liyane minus: Nyumbang kanggo nambah bobot awak, lan kita butuh tokoh sing cetha.
Apel sugih antioksidan
Foto: Pixabay.com/ru.
Nguripake ing panganan lan Produk susu, mung lemak sing ora lemak Waca rangkeng-. Yen sampeyan milih produk kanthi lemak medium, mula awak bakal nampa tingkat kalsium, lan usus bakal ana masalah tanpa masalah. Yogurt sugih karbohidrat, protein lan lemak. Sampeyan bisa nyampur karo salad woh utawa musim.
Lan apa yen sampeyan pengin mangan daging? Diidini, nanging miturut siji kahanan: sampeyan bisa mangan Varietas daging lan iwak non-lemak , kayata: Kelinci, daging sapi tanpa lemak, pitik putih lan daging kalkun.
Saran liyane migunani: Mangan luwih saka greenery lan sayuran - Celery lan jahe bakal nyepetake metabolisme, brokoli bakal ngeculake gula-gula, nanging uga ora bisa mangan ing prosedur Gobis, nanging uga digunakake ing prosedur bobot awak.
Celery, soba lan sayuran ijo - asisten sing sampurna ing perang nglawan kilogram ekstra
Foto: Pixabay.com/ru.
Uga, mesthi luwih ngombe: 2,5 liter saben dina - lan kilogram ing pinggul sampeyan bakal ilang ilang, lan weteng bakal wareg. Mupangate kanggo bobot mundhut lan teh ijo: arahake saka awak slags lan cairan sing gedhe banget amarga tumindak diuretik sing alus. Elingi: birah teh ijo diperlokake kanthi suhu 70 derajat, minangka banyu sing nggodhok sifat migunani.
Kabeh produk kasebut kurang kalori lan migunani. Mripat, sampeyan ora mung puas karo sajian sing enak, nanging uga ngirit diet.
Bon Appetit!