Ing diet bubar, jagad iki umume kuciwa. Elinga, kanthi semangat sing saiki wis dirusak kanggo manggon ing Atkins "karbohidrat". Pira dhuwit sing dienggo ing tes getih lan kepiye penyiksa, nolak awake dhewe ing cangkir kopi sing dilarang. Minangka sup kubis, sing dina, miturut "Data Internet sing dipercaya", seneng karo kaendahan sing langsing amerika Sarah Michel Gellar. Lan kepiye carane bisa dicopot dhewe sanajan katon ing potongan sepuluh butter ing lemah sing dilarang lemak sing nglarang dhokter sing wicaksana. Banjur, ternyata Dr. Atkins dhewe tiwas wong-wong sing lemu, amarga komposisi getih iki terus-terusan ngganti sup kubis kasebut - apa-apa, nanging ora ana kalori kalori lan pungkasane, ing Kabeh iku bodho ngilangi awake, amarga kulit, rambut lan kuku nandhang sangsara. Ora kanggo nyebutake jagad kapital. Nanging isih ana koktail buah hollywood ing rega sing dituntut, salmon kaping telu dina lan sesi detok amatir sawise riyaya perayaan sing akeh.
Donya kabeh lungguh ing diet, nanging ora sithik. Minangka prinsip, jumlah wong sing bobote saiki ora prakteke ora owah. Kira-kira saben wong sing beda-beda Rusia ngalami masalah kabotan, lan saben katelu nandhang kelemon. Liyane iku nguwatirake: akeh bocah sing lengkap lan remaja lan pirang-pirang pasien sing diarani sing diarani pasien liBile - yaiku, sing bobote luwih normal tinimbang kaping pindho.
Penjelasan dokter wis siyap: wong luwih mangan saiki. Lan yen ora luwih, mula kurang mbuwang energi. Sawise kabeh, tekane energi kanthi panganan lan konsumsi minangka asil karya tartamtu kudu cocog karo saben liyane. Nalika kita mbuwang kurang dilebokake, sisa-sisa mesthi dikecualekake ing jaringan lemak subkutan.
Lan nyatane, kepiye ilang bobote ing kene, yen kita diubengi kanthi olahan (iku, kanthi gampang dicerna)? Yen kita terus chip, permen lan ngombe kabeh kanthi ngguyu? Yen sampeyan mangan ing ngarep utawa ora mung mati sore, kanthi ati-ati ilang ing wayah sore ing wayah sore? Yen kita mandheg ngetang woh-wohan garing lan kacang ing mburi panganan, i.e. Produk kanthi nilai energi dhuwur? Yen kita ora keganggu karo label maca kanggo produk sing tuku saben dina?
Nanging malah pungkasane jajanan chipseed lan sumpah kanggo miwiti urip saka lambaran murni, kita ora bisa yakin manawa sheet virgin iki ora bakal bisa diagnosis medis sing ora nyenengake banget. Pendhudhuk sing ora dikendhaleni nganti diet modis yaiku kanthi cara sing dielingake. Wong-wong tebal bisa nyuda bobot amarga kerugian cairan. Kabeh aditif lan diet cepet kanthi utamane kanggo dehidrasi, amarga padha nggunakake komponen lan julap diuretasi. Ing cadangan lemak, diet kasebut ora mengaruhi. Nanging akeh mengaruhi kesehatan umume.
Aturan nutrisi sing cukup tetep padha: panganan fraktional, panganan kanthi istirahat rong jam, sarapan sing luwih akeh banget (ana luwih esuk tinimbang ing kaloro). Ora mungkin mangan sawise enem-pitung jam, perlu mbusak karbohidrat sing gampang saka diet - gula, senggol. Yen sampeyan kudu nyuda tekanan getih, luwih becik ngilangi uyah. Panganan kasebut kudu netral, yaiku, supaya ora nyenengake napsu (meh ora ana saran paling anyar kanggo nindakake para kepala pedhes sing pedhes).
Sawetara sing urip banget. Ya, dheweke ora bisa duwe "tanpa karu." Lan ana sing mangan kanthi bener, malah butuh pitulung psikoterapis. Dina iki, para dokter ora seneng banget: asring kita stres. Panganan minangka antidepresan sing apik. Dheweke minangka obat - kanthi becik ngilangi ketegangan, lemes lan gangguan. Wong mangan ora amarga dheweke luwe, nanging amarga kepengin seneng. Akeh iki sing ora sok dong mirsani. Ing panganan lagi lungguh ing cara sing padha karo lenggah ing game komputer utawa kasino. Lan katergantungan iki kudu diobati. Karya iki ora mung nutrisi, nanging uga psikoterapist.
Psychotherapist mulang kanggo nolak stres ora liwat kulkas. Bayangake, ing kene sampeyan lungguh ing sawetara panganan sing gaya anyar, mbuwang kilogram, lan apa sing sabanjure? Kepiye cara tumindak mengko, sampeyan lali karo pitutur sampeyan, lan sampeyan luwih seneng. Nanging iki minangka tanggepan normal awak. Dheweke dicopot, dheweke dilebokake ing kahanan sing stres. Mesthi wae, sawise rampung, dheweke cepet-cepet nabrak, lan bobote tuwuh luwih akeh. Bab sing padha kedadeyan nalika kapsul khusus dipasang ing weteng utawa ngetrapake dhuwur kanggo nyuda volume. Mesthine yen rasa pasangan kudu luwih cepet. Nanging dheweke ora ngganti psikologis. Dheweke nandhang sangsara. Lan saka iki, ana penyakit liyane - contone, penyakit hipertensi utawa kulit.
Wong ora kesenengan. Iku mung ujar manawa wong sing kebak. Ora bener. Dheweke mung duwe karakter kaya ngono: dheweke ora seneng konflik. Nilar kahanan sing stres, dheweke ora ngalahake piring, aja ngidoni bos ing mburi, nanging mulih lan - dheweke mangan. Katon yen konflik kasebut diijini, kabeh kudu, nanging apa rega!
Mula, sing utama yaiku mulang wong supaya bisa bungah ing prekara liya, "mindhah vektor" kesenengan. Sampeyan bisa, umpamane, wiwiti lukisan, mlumpat karo parachute, diving utawa skis. Utawa, yen cukup trite, - kanggo nesu - mudhun saka lantai papat nganti pisanan lan menek. Gaun lan mlaku-mlaku ngubengi omah, nggawa tong sampah. Yen ora mbukak kulkas. Sampeyan perlu kanggo ngrusak katergantungan sing ngrusak iki.
Nanging sing paling penting yaiku ora ilang bobot ing jumlah Enon Kilogram, nanging supaya dhuwur. Ora mungkin njagong kabeh urip ing diet. Ora mungkin gumantung ing sawetara "penyembuhan" pil kabeh. Sampeyan perlu kanggo ngganti kabiasaan panganan. Elingi prelu sing paling? Nutrisi fractional sing asring, bagean cilik, "nedha bengi mungsuh setengah. Liyane sayuran lan woh-wohan. Pungkasane, kudu ngerti manawa ora ana produk sing mbebayani banget lan migunani banget. Diet kudu seimbang ing kabeh bahan - lan karbohidrat bakal migunani, lan lemak kanthi jumlah sing bener ora bakal nolak ing endi wae. Lan, mesthine ora ana gunane kanggo nambah tugas kanggo ilang bobot kanthi cepet. Kanggo bali menyang bobot sing padha, sampeyan kudu mbuwang setengah wektu sing darmabakti kanggo bathi. Mung, bobot mundhut bakal kedadeyan tanpa prejudis kanggo kesehatan.
Lintang ing babagan iki luwih gampang. Penampilan sing ora cocog - ibukutha, sing mbutuhake investasi permanen. Mula, para selebriti tanpa getun nglampahi ewu lan ewu dolar saben wulan ing nutrisi pribadi lan masak. Kajaba iku, asring, yen wis kerja sawetara ing omah ing omah ing pamilik terkenal, sing masak dhewe dadi bintang, resep buku kanthi resep panganan sehat, nuntun pertunjukan kuliah ing televisi. Dadi kedadeyan, umpamane, kanthi Sophie Mitchell Inggris, nganti rong puluh rong taun kudu kerja dadi "pangareping" Claudia Schiffer. Wiwitane, model paling ndhuwur ngenteni putrane Casper, mula dheweke kepengin cepet-cepet mlebu sawise nglairake. Ora nggumunake, dheweke tiba ngrasakake sajian sing ditanduri Gourmet Sophie, masak saka produk organik.
Masak pribadi - ing Amerika, profesi iki mlebu rong puluh sing paling akeh digoleki ing taun-taun sing bakal teka. Lintang lan pengusaha Eropa uga seneng yen para profesional dilayani.
Rusia ora bakal kaget karo koki pribadi uga - paling ora, bocah-bocah wadon saka Rublevka wis suwe ilang ing papan kasebut ing papan rumah tangga. Ana luwih akeh anggaran lan trep saka tukang masak pribadi. Saiki wis akeh layanan nutrisi sing sehat: saben esuk kanggo pelanggan ngirim kothak ing panganan kanggo dina adhedhasar enem dhaharan sing dirancang kanggo nyuda bobot. Pasugatan ing wadhah sing bisa digunakake mung bisa nyukur menyang gelombang mikro lan anget. Menu dikembangake dening nutrisi sawise rapat karo pelanggan, masing-masing, dianggep kabutuhan lan fitur kabiasaan kesehatan lan rasa. Kursus minimal nutrisi terapeutik yaiku rong puluh dina, lan sajrone pelanggan wektu iki (yen dheweke ora dikuatake dening hamburger) ilang nganti sepuluh persen bobote.
Lan apa sing isih kanggo kabeh wong sing ora duwe koki pribadi, sing ditindakake saben dina kanggo tetep ing kantor tanpa kamar panedhaan normal? Kanggo kabeh sing ora nemu kasunyatan manawa jam sepuluh menit? Ngaso ngaso lan ngaso apel utawa coklat sing paling disenengi. Pungkasane, urip ora kepenak banget.