Spesialis babagan nutrisi diet lan nutrisi Ryan Stevenson wis menehi saran menehi saran sing bakal mbantu nyuda weteng amarga normal pencernaan.
Utamane, dokter nyaranake konsumsi saben salad penculik (udakara 100 gram). Gobis seger sugih serat, sing nyumbang kanggo ngresiki usus lan ngilangi kembung.
Gobis bakal nylametake pembersihan usus lan ngilangi kembung
Foto: Pixabay.com/ru.
Inggih, yen campuran minyak sayur lan cuka apel bakal digunakake kanggo ngisi salad, sing uga duwe pengaruh sing migunani ing sistem pencernaan. Sawise konsultasi karo dokter, cuka apel bisa diombe, ngempalaken siji sudu ing segelas banyu.
Minyak uga bisa uga kontribusi kanggo harmoni. Kanggo iki, produk kanthi isi trigliserida Mid-Chain (sampeyan bisa tuku ing toko panganan sing sehat) sampeyan kudu njupuk weteng kosong ing sendhok. Saka lenga kaya ngono, mokal bisa pulih, sebaliknya, nyepetake metabolisme. Efek sing padha duwe kunir, sing bisa ditambahake ing kabeh piring sing ora kasedhiya.
Nanging ora prelu nyiksa kopi
Foto: Pixabay.com/ru.
Sing pengin nyuda volume padharan kudu ati-ati karo kopi. Ngombe iki, mabuk ing jangka, nambah produksi hormon cortisol, sing, giliran, ngganggu celengan lemak sing ngobong.