Dikenal yen hipertensi arteri nggawe kontribusi utama kanggo pangembangan penyakit kardiovaskular. Ing Rusia, ing prakiraan indikasi, 40 yuta wong diwasa nandhang tekanan, yaiku saben wong diwasa kaping telu.
Faktor risiko sing paling penting saka hipertensi yaiku umur: diwiwiti rata-rata ing umur 35-40 taun ing pria lan umur 40-50 taun ing wanita. Saka umur iki, sampeyan kudu miwiti ngukur tekanan paling ora saben nem wulan. Ing gejala pisanan - keruwetan, sirah, rasa panas, utamane ing kahanan sing ana gandhengane karo ketegangan emosional, kudu takon karo dhokter. Langsung aplikasi kunjungan menyang Esklapu, yen angka getih pisanan ngluwihi 160.
Kajaba iku, pangembangan tekanan getih kanthi serius pengaruhe: konsumsi uyah uyah (kaping pindho minangka), udud lan kabotan lan kabotan, utamane yen celengan sing ora perlu nglumpukake ing rongga weteng. Kasunyatane lemak ing wilayah pinggul kasebut aktif lan proces sing nyebabake timbal ora mung ningkatake tekanan getih, nanging uga kanggo ngembangake aterosklerosis, nanging uga kanggo, infark, stroke lan pati. Amarga kasunyatan sing bubar wong enom tambah akeh nandhang obesitas, hipertensi ing Rusia isih enom.
Tekanan arteri ditemtokake dening kekuwatan lan jumlah getih sing didorong kanthi ati, uga ukuran lan fleksibel vessel. Neraka ditemtokake rong digit. Nomer pisanan yaiku tekanan getih systolic, sing kedadeyan nalika jantung saya suda. Norma kanggo wong diwasa yaiku tokoh antarane 90 lan 140. Tingkat sing luwih murah nuduhake tekanan diastolik, ditemtokake antarane jantung ngunekke nalika jantung, "istirahat". Norma kanggo wong diwasa yaiku tokoh ing antarane 60 lan 90. Kanggo pasien diabetes lan penyakit ginjel kronis, nomer ndhuwur 130/85 dianggep minangka tekanan getih sing tambah akeh.
Referensi
Hipertensi minangka kahanan kronis sing tekanan getih diangkat. Suwe-suwe, penyakit kasebut terus dadi asimtomatik, nanging nalika neraka tekan nomer kritis, arteri lan organ penting kena pengaruh. Hipertensi nyebabake penyakit jantung, penyakit ginjel, stroke, provok pangembangan diabetes.
- Yen sampeyan wis ngonfirmasi hipertensi, mula kudu ngerti yen sayangé ora ngobati. Resep obat-obatan bakal suwe, utawa luwih tanpa wates, - ujare direktur FSU obat pencegahan agensi federal kanggo pejuang medeni medeni dhuwur-teknologi. - Alangan hipertensi yaiku normalisasi tekanan kasebut supaya ora ngombe obat, lan iki minangka prinsip musim semi kompres. Tekanan getih mudhun, kesejahteraan luwih apik - kayane bisa lan ora njupuk obat. Iki salah banget, amarga tekanan kasebut mesthi bakal mundhak maneh, lan iki minangka faktor risiko ing pangembangan serangan jantung lan stroke. Obat kudu dijupuk kanthi rutin lan terus-terusan.
Priksa kahanan sistem kardiovaskular bisa Muscovites lan tamu ibukutha kanthi gratis ing Pavilion Nomer 5 ing ICC ing ngisor program "Priksa Liga Kesehatan. Express diagnostics ditindakake ing kardiovia modern. Survey mbutuhake sawetara menit. Miturut asil diagnosis, potret telung dimensi jantung ditanggepi ing tangan (iku normal, mula owah-owahan kuning lan abang nalika ana masalah). Sawise survey, spesialis menehi rekomendasi pasien. Rintangan bakal ditindakake: 28.05-5.06, 25.08-3.07, 08/23/23/08, 08/10/20/09, 15,10-23.10, 12.11-20.12, 10.11-20.12.
Cara Ngalahake Hipertensi
1 rampokan. Kanggo ngetung indeks massa awak, dibagi bobot sampeyan ing kilogram ing meter.
Norm 18.5-24.9
Kakehan 25.0-29.9
Obesitas> 30.0
Cara liya kanggo ndeteksi obesitas yaiku kanggo ngukur bunder pinggul (ngadeg, tanpa sandhangan, njaga tape ukur kanthi horisontal). Persentase luwih saka 102 cm ing pria lan luwih saka 88 cm ing wanita ngomong babagan obesitas.
2 mbuwang udud.
3 Mangan panganan sing sehat: kaping telu, bagian cilik, tanpa produk semi-rampung lan panganan cepet, panganan kudu seger lan macem-macem. Ngganti proporsi produk ing piring nambah iwak, sayuran lan sayuran, produk whinenga lan nyuda sisih panggang, saos lan lemak. Wates gula, jajanan, es krim, minuman karbonis manis. Bagean daging utawa manuk kudu cilik (90-100 g ing bentuk rampung), pilihan kudu diwenehake kanggo varietas lemak rendah utawa, nalika masak, lemak sing katon saka permukaan duduh kaldu, lan nganggo kulit. Apike kanggo masak panganan kanggo pasangan, godhok, panggang; Sampeyan perlu kanggo nyuda tambahan minyak, gula, uyah meja. Nalika klamben salad, luwih becik nggunakake minyak sayur, lan ora mayonnaise lan ora nguntungke krim. Sampeyan perlu milih produk susu kanthi konten lemak sing luwih murah: susu, yogurt, kefir nganti 1-2.5%, keju pondok 0-9%.
Disaranake separo roti sing diwenehake amarga gandum, roti sing rusak, rai utawa karo bran.
Ing bubur, luwih becik nggunakake bijil bijirin bijil: coklat beras, buckwheat (digawe), whedgrain oats. Sampeyan bisa nggunakake walnut, almond, wiji, woh-wohan garing karo bubur. Aja nambah gula kanggo bubur lan aja mesem butter.
Ketik gaya urip sing aktif. Mlaku-mlaku, mlaku, mancal, bola voli, nari ... kabeh sing nyawamu! Coba mlaku-mlaku nyambut gawe utawa ngliwati 2-3 mandheg sadurunge transportasi utawa 30-40 menit mlaku saben dina. Ninggalake mobil kanggo 1-2 ing kantor.