Ing awak kita ana kardiovaskular, ambegan lan pirang-pirang kompleks liyane organ lan sambungan liyane ing antarane dheweke. Nomer kasebut kalebu sistem kekebalan sing nglindhungi awak saka infeksi eksternal lan internal: nggawe, nggawe leukosit sing berjuang karo bakteri lan virus ing selesma lan influenza. Ana akeh mitos sing diluncurake dening perusahaan farmasi lan wong sing ora ana gandhengane. Aku mutusake kanggo ngurutake pitakon, hubungi sumber ilmiah manca.
Sampeyan bisa turu kaya
Durasi sing paling optimal kanggo wong diwasa yaiku 7-9 jam dina. Deprivation Turu mengaruhi neuroendokrok lan kekebalan fungsine amarga kenaikan jumlah molekul inflamasi sing dikenal minangka sitokin, uga hormon stres, kayata hormon stres, kayata cortisol lan norepinephrine. Saliyane turu utama, para dokter menehi saran babagan turu ing wayah awan: ing taun 2015, 11 wong enom sing sehat sing kudu turu mung rong jam dina dirawuhi Jurnal endokrinologi klinis & metabolisme. Tes getih lan urin nuduhake konten cytokin sing luwih gedhe lan tingkat norepinephrine sing dhuwur ing kaloro kelompok kasebut. Esuke, siji klompok diwenehi rong setengah jam turu saben dina, dene klompok kontrol ora disaranake turu. Conto getih lan cipratan saka wong-wong sing nyilih, nuduhake manawa tingkat cytokines lan norepinephrine bali normal, kaya-kaya durung nate turu.
Aja nglirwakake turu nalika sampeyan duwe kesempatan kanggo njupuk sedina
Foto: Unsplash.com.
Njupuk Multivitamin Nguatake Kekebalan
Ing wulan Mei 2018, Jurnal of the American Cardiology of American of American wis nerbitake tinjauan review taun 2012-2017, sing ngonfirmasi manawa resepsi vitamin sing rumit ora ana gunane. Akeh multivitamin sing populer, uga vitamin D, aditif calcium, ora nuduhake perbaikan kesehatan manungsa lan ora nyuda resiko penyakit kardiovaskular, serangan jantung, stroke, utawa mati awal. "Review kita nuduhake yen sampeyan pengin nggunakake multivitamin, vitamin D, kalsium utawa vitamin C, sampeyan ora bakal nemoni keuntungan sing jelas, nanging uga ora bakal bisa ndeleng keuntungan sing jelas," ujare pengajaran pendhudhuk, ing wawancara Kanthi bisnis insider. Nanging, panliten kasebut nuduhake vitamin Folik lan klompok b kanthi asam folat bisa nyuda resiko penyakit kardiovaskular lan stroke. Elingi sadurunge njupuk aditif, sampeyan kudu takon karo dhokter, lan ora kanthi ati kanthi bener menehi saran saka jaringan.
Kanthi kekuwatan kekebalan ora mokal kanggo overdo
Edisi Sekolah Kedokteran Harvard nulis manawa kakebunan hiperaktif nanggapi reaksi alergi kanggo bahan-bahan sing ora beracun. Iki uga provok fase penyakit tartamtu, kalebu diabetes, lupus lan arthritis rheumatoid. Pay manungsa waé kanggo item iki pantes wong tuwa sing duwe wong tuwa sing melu, menehi tambahan bocah kanggo panganan, atos dheweke nganggo banyu es lan tumindak campur tangan liyane. Elinga yen kabeh pancen moderat, lan langkah kasebut ditemtokake kanthi rekomendasi dokter lan standar urin lan analisa sing cocog.
Pas kanthi bener lan macem-macem - migunani tinimbang suplemen vitamin
Foto: Unsplash.com.
Kekebalan Vaksinasi
Sapa sing nerbitake materi babagan konsep epidemiologis "kekebalan kolektif", wong ngyakinake nggawe vaksinasi sing diwenehake vaksinasi dening dokter. Ing masyarakat sing mayoritas diudharake, apa wae infeksi nyebar, sing luwih suwe bisa nyingkirake, kaya sing kedadeyan, kaya sing kedadeyan, cilikPox lan penyakit liyane. Sekolah medis Harvard ndadékaké statistik indikatif: 1 saka 6 ewu wong mati ing kacilakan otomotif, déné reaksi kasebut menyang vaksin sing diprteria, tetanus, batuk - 1 yuta wong. Sing luwih divaksinasi, sing luwih aman, urip sing ora bisa nyelehake vaksinasi babagan alasan kanthi objektif bakal: alergi ing komponen vaksin, kayata protein pitik, lan alasan liyane.