Suhu mboko sithik bisa luwih dhuwur - salju salju, wong-wong ngganti jaket mangsa ing jaket cahya, "salju salju sing wis dialami katon ing layak anyar sing wiwit main olahraga sadurunge musim pantai. Nanging, aja mikir kesusu - iki mung guyon. Pracayaa, diwiwiti saiki, nalika musim panas sampeyan bakal bisa ngowahi.
Asil instan ora mungkin
Nyengkuyung, nanging ora bisa nyerah nedha bengi lan esuk tangi kanthi weteng rata. Internet nawakake akeh opsi slimming cepet - diet, prosedur kosmetik lan malah operasi, nanging ora ana hubungane karo kesehatan. Cara sing efektif kanggo mbantu sampeyan ora mung bobote bobot, nanging uga bisa ngirit bobot kanggo wektu sing dawa yaiku bobot awak. Instal ing program smartphone kanggo ngetung kalori, tuku timbangan pawon lan wiwit ngetang isi kalori saka diet. Ing aplikasi sampeyan bisa ngetik data dhisikan - paramèter, bobote. Banjur atur bobote sing dikarepake lan tanggal sing pengin ilang bobot - Aplikasi dhewe ngétungake kalori diet kanggo entuk asil. Sampeyan kudu nyuda kalori kanthi mboko sithik, udakara 100-150 kalori saben minggu, nanging ora tiba ing ngisor plank 1200 kalori saben dina.
Olahraga bakal mbantu ngiyatake kapal
Foto: Pixabay.com.
Tuku langganan saiki
Penjualan langganan ing gedung olahraga - wiwitan Maret. Ing wektu iki, para pamilik bukti nambah rega kanggo lengganan - permintaan menehi tawaran sing kabeh wong wis dingerteni kabeh wong. Nalika ing pekarangan Februari, sampeyan bisa tuku kanthi rega reguler utawa sanajan diskon. Luwih becik milih bale ing jejere omah, supaya ora nggawa sampeyan tas sing gedhe kanthi bentuk olahraga. Ya, yen rega langganan ora mung kalebu gym, nanging uga pelatihan klompok - wiwiti kanggo nyiyapake ati kanggo mbukak lan nguatake otot.
Yen ana wong sing kenalan sampeyan aktif olahraga ing layang ing wilayah sampeyan, takon yen dheweke seneng ana ing kana. Umpan balik positif minangka bantahan kanggo tuku, sampeyan bakal diwenehi diskon, amarga sampeyan menehi rekomendasi, lan kanca bisa ngluwihi langganan kanggo sawetara minggu - bakal ana puas. Yen sampeyan wis teka ing balai, menehi perhatian marang kasunyatan manawa simulator kasebut anyar lan ora creak, supaya wong-wong sajrone kelas ora ngganggu saben liyane. Penting banget yen ana sistem ventilasi sing kuat, yen ora bakal ambegan sajrone kelas, sampeyan bakal cepet kesel.
Kelas biasa nambah swasana ati
Foto: Pixabay.com.
Olahraga bakal menehi cerdas lan nguatake kesehatan
Saben taun, puncak morbiditas tiba ing musim semi - wektu nalika kabeh lebur, udhara dadi anget lan luwih disenengi kanggo bakteri bakteri. Kekebalan sing kuwat bakal mbantu nglawan virus lan ora lara nalika wayahe sing ora cocog, lan uga ora kena infeksi. Kelas Olahraga Nyumbang kanggo iki - ambegan sajrone latihan, meksa mundhak - oksigen luwih cepet menyang getih, sing menehi kontribusi kanggo mbusak infeksi saka awak. Yen sampeyan tetep mode ngombe, njupuk suplemen vitamin, sampeyan bisa yakin manawa sampeyan ora bakal lara ing musim adhem. Penetapan kuat hormon ing getih bakal nyebabake swasana sing apik banget - musim semi bakal menehi emosi sing nyenengake, lan ora liburan ing sofa kanthi sapu tangan.