Kaendahan lan pemuda, sepisanan, kesehatan yaiku tanpa liyane. Yen wong wadon rumangsa ala, kesel, mula dheweke ora bakal bisa sumunar. Unsur utama sing dibutuhake kanggo tampilan sing apik yaiku hormon kelamin sterital - estrogen. Kerugianane nyebabake depresi, nyuda siklus, lemes, ora duwe aturan baku, rusak ing kulit, kuku lan rambut.
Tingkat estrogen terus-terusan ngganti getih ing sajrone wulan lan sajrone urip. Lan ing 45-55 taun, jumlah kasebut mudhun kanthi cetha, wektu iki awak ngalami angel banget. Ndhukung nomer hormon sing dikarepake ing awak bakal mbantu produk ing ngisor iki:
Len migunani kanggo sarapan
Pixabay.com.
Wiji flaks
Iki minangka antioksidan sing kuat sing terkenal. Pengin duwe kulit enom, kuku lan rambut sing kuwat? Mangan esuk, ing weteng kosong rong sendok saben dina. Gawe pakulinan sampeyan. Kanthi cara, Len dianggep minangka alat sing apik kanggo nyegah onkologi.
Ana pirang-pirang jinis legum
Pixabay.com.
Kacang buncis
Kanggo sawetara sebab, ing Rusia, legum ing dekade anyar "metu saka busana". Kacang polong lan mung mangan kaleng, nanging babagan lentil lan kacang, sing ngemot akeh bahan sing migunani, akeh sing ora ngerti. Mesthi wae phytogorms ora bakal bisa ngganti hormon wanita alami, nanging kanthi signifikan banget sajrone menopause lan alon-alon proses proses kulit.
Anggur kudu abang
Pixabay.com.
Anggur
Isine akeh phytomormones lan antioksidan sing kuat. Ayo Pengiriman, woh wohan beri kudu dadi varietas abang. Mangan kasebut kanggo panganan cuci mulut, ngombe jus, sampeyan bisa uga bisa dadi anggur sing apik, nanging ora luwih saka siji kelenjar. Panggunaan omben-omben kanthi dosis moderat njaga jumlah estrogen sing dibutuhake ing awak.
Pilih susu lemak
Pixabay.com.
Moor
Elinga yen produk susu kudu lemak alami lan dhuwur. Dheweke njaga kelenturan kulit, rambut sumunar. Dairy lemak, miturut peneliti, prophylaxis kanker payudara sing apik. Kajaba iku, dheweke nggampangake wacana Kimaks.
Kopi karo coklat enak lan migunani
Pixabay.com.
Kopi
Minuman esuk sing disenengi kudu disiapake saka bahan mentah sing bermutu, mula nambah isi estrogen ing getih. Cukup ora kakehan, elinga efek kasebut ing jero ati. Luwih becik mangan sepotong coklat pait, stabil latar mburi hormon lan ngelingake pelanggaran ing mangsa ngarep.