Kanggo ilang bobot, kita njagong ing diet, kita mbrontak awake dhewe kanggo latihan, nanging sanalika asil wis digayuh, kudu didhukung. Sampeyan mung kudu menehi slack cilik, lan goleki kabeh upaya kasebut kanthi cepet-cepet - lemak mung ngandelake kanthi kepenak ing weteng lan sikil tetep ramping. "Lingkahan ngluwari" ing pinggul ngrusak kabeh tampilan. Output gampang - mbusak produk tartamtu saka menu sampeyan.
Lemak.
Mesthi angel mbantah dhewe ing potongan daging babi lemak sing nyebrani bifhtex sing enom utawa panggang, nanging ora lali. Lemak kewan utamane ditundha ing weteng. Nanging mokal kanggo nolak daging. Bisa dadi daging sapi sing ora diremehake, manuk, terwelu. Sampeyan kudu disiapake kanggo pasangan, ora ana goreng, amarga ing proses iki ana karsinogen mbebayani. Nanging sosis, panganan ngrokok lan kaleng kudu dikecualekake.
Skewer ing larangan
Pixabay.com.
Gula
Iki mungsuh liyane saka pinggul tipis. Iki minangka bagean saka kabeh gula-gula lan produk glepung, saéngga konsumsi produk kasebut kudu nyilikake. Ganti karo madu, woh-wohan garing, produk alami, roti low-kalori. Nanging kanthi pengganti gula kanggo diabetes, ora perlu melu - ora migunani.
Ganti gula ing madu
Pixabay.com.
Puffy
Mungsuh sing paling ala kanggo bentuk - glepung gandum. Roti putih ngganti gandum, rai utawa nganggo bran. Kita lali babagan semolina lan beras polished, nanging ora nyimpen pasta, kita mung tuku mung jinis gandum sing padhet.
Ora ana roti lapis kanggo sarapan
Pixabay.com.
Panganan cepet
Sampeyan bisa uga nulis saben dina babagan bahaya panganan sing cepet, nanging antrian kasebut isih bakal ngadeg ing kafe. Kita, kaya kewan, go perasaan - snha. Mambu sing ngeculake cutlet, kentang, minyak sing ora dingerteni yen ngombe kalori uga diowahi lan diarani kolesterol, nanging ora nyerah.
Burger nggabungake kabeh "ora bisa"
Pixabay.com.
Alkohol
Ora, kita kadang ketemu kapribaden langsing sing golek dhuwit ing botol ing toko, nanging iki wis dadi kasus sing diluncurake banget. Yen sampeyan mimpin gaya urip biasa, mula gelas anggur bakal nyebabake sampeyan napsu ekstra, amarga sampeyan mangan luwih saka. Kanggo ngombe umpluk, elinga ekspresi sustainable: "weteng bir". Ngombe sampeyan resik banyu.
Ngombe sampeyan yaiku banyu
Pixabay.com.