Akeh sing bisa nganggep manawa Aniston lenggah ing diet sing paling stictes lan exhaust dhewe kanthi latihan sing dawa ing gedung olahraga. Nanging Katie Kehler ngakoni yen Jennifer ora nganggep kalori nalika mangan lan melu pendhidhikan fisik mung limang menit sedina.
Miturut Kehler, Aniston mesthi nyoba mangan paling ora kaping lima dina. Lan Katie nggawa menu kira-kira sing digunakake film. Kanggo sarapan - omelet nganggo mrico chili garing lan banyu panas kanthi lemon. Ing nedha awan - zucchini, asparagus, iwak putih kanggo pasangan karo lemon, bawang putih lan walnut. Kanggo nedha awan - pelet Meksiko kanthi pitik panggang lan salad sing cetha kanthi tomat lan timun. Lan ing cemilan - teh ijo kanthi mint seger, sawetara potongan coklat peteng, woh wohan beri seger lan wiji chian.
"Yen Jen pengin cookie, ora bakal dibuwang kabeh bungkus kabeh. Dheweke bakal njupuk siji lan bakal seneng saben potongan, "ujare Katie. - padha karo anggur. Dheweke bisa ngombe gelas lan nyenengake. Nanging ora bakal ngombe rong botol, banjur nandhang sangsara. "
Kehler percaya yen perkara utama ing panganan yaiku ngalangi. "Aku mesthi menehi saran kanggo kabeh wong tuku produk sekaligus, seminggu, umpamane dina Minggu. Mangkono, sampeyan nglindhungi dhewe saka tuku panganan sing wis digawe utawa semi-rampung ing dalan saka omah kerja, "ujare Katie.
Uga, Kehler ujar manawa Aniston melu pendhidhikan fisik saben dina lan mbuwang mung limang menit. Menit saka aktris kasebut terus-terusan mlumpat. Banjur sawetara menit dipencet saka kursi, mbalik maneh. 60 detik sabanjure Aniston mbuwang mburi mburi pita-longgar. Sabanjure sajrone sawetara menit, dipencet saka tembok. Lan ngrampungake latihan kanthi mencet saka lantai.
Ing taun 2013, Aniston nuduhake tokoh sing apik ing lukisan "Kita - Millers", ing endi sing dimainake. Pigura saka film kasebut.
Nanging, babagan stres fisik Katie rada menek. Nyatane, Jennifer seneng menyang bale lan ambegan kanthi becik. Lan nalika wektu ngidini, kelas aktris nganti paling jam. Minangka siji liyane pelatih film film, Mandy Ingener, latihan Jen dumadi saka spinning 20-25 menit (sepeda sepeda) lan sakteruse yoga. Ing dina liyane, Aniston ngentekake 40 menit ing sepeda olahraga, utawa 10 menit mlaku, banjur dheweke melu muter. Ing wektu sing padha, nalika Jennifer dipeksa ninggalake ing endi wae, dheweke mesthi njupuk karo dheweke dumbbells 3,5 kilogram kanggo sinau tangan.
Lan inge uga menehi saran babagan cara entuk enistority Aniston lan gampang nyingkirake kulit sing sithik. Kanggo olahraga, sayang paling cocog (werni bobote diisi wedhi, sawdust utawa gel). Nanging pendatang anyar bisa nggunakake bal bal-balan. Medball njupuk kaloro telapak tangan lan lurus tangan ndhuwur sirahe. Elbows ora suda. Nyekel tangan kanthi vertikal, kanggo ngalihake bal maneh, mbengkongake sikut ing sudut 90 derajat. Bali menyang posisi asline. Baleni kaping 12-15. Santai lan nggawe pendekatan liyane.