Jumlah diet sing ana ing jagad modern angel diitung. Kabeh padha ngalang-alangi. Sawetara ndhikte saka quidate daging, sing disaranake kaping pindho ngindhari bubur lan kentang. Nanging, bebener, kaya biasane, ing endi wae ing tengah.
Dadi, para dokter nemokake manawa konsumsi keju kanthi jumlah moderat ora nyebabake bobote bobote. Sanajan lemak, Keju iki sugih protein lan kalsium, sing mbantu ngiyatake kesehatan lan aktif metabolisme.
Ora ana nutrisi sing ora apik sing ora weruh lan kalebu ing diet daging abang: loro daging lan daging babi. Ana akeh protein ing daging, lan iki cukup kanthi cara. Nanging kanggo entuk manfaat lan ngindhari cilaka, ukuran steak ora kudu ngluwihi setengah telapak tangan. Maksimal - palem.
Yen sampeyan pengin Macaroni, aja lali dhewe. Nanging milih gandum, saka glepung gilingan kasar. Dheweke bakal menehi rasa satiety kanggo wektu sing suwe.
Bungah penggemar kacang, spesialis nyebat cara sing apik kanggo ngindhari jajanan sing ora perlu. Kacang jubah lan sugih protein, lemak, karbohidrat, mineral lan vitamin. Torkka kacang-kacangan - lan sampeyan wis kebak sawetara jam.