Cathetan diary ora mung wektu biografi saka biografi sing kepungkur, nanging uga duwe kawruh babagan negara emosional ing wektu tartamtu. Singa Tolstoy, Franz Kafka, Catherine loro, Marina Tsvetaeva, IsaDora Duncan lan akeh wong liya - kabeh padha nggawa cathetan babagan urip. Diilhami dening praktik kawruh babagan awake dhewe, kita saranake kanggo njaga buku harian "rutinitas". Pracaya aku, sinau babagan sampeyan dhewe.
Ngendi diwiwiti?
Wangsulan: Bab ingkang sapisanan sing larang regane kanggo njaga diary yaiku tuku buku harian dhewe lan gagang sing nyaman. Iki bisa uga dadi buku harian, notebook sing dirating utawa malah sketchbook - format kasebut ora penting. Nilai kasebut mung sampeyan seneng. Ayo buku diary kasebut nggambarake sampeyan - gambar ing tutup, warna kaca utawa prasasat sing aneh. Gagang sing nyaman bakal njaluk sampeyan nulis lan ora bakal ngganggu pikirane. Sampeyan uga bisa tuku stiker, spidol, warna warna - kabeh sampeyan tresna.
Diary kudu kaya sampeyan
Foto: Pixabay.com.
Pilih ngendi sampeyan tetep diary. Sampeyan kudu ora bisa diakses menyang papan liya, lan sampeyan kudu yakin manawa. Sawise kabeh, tujuan diary yaiku nulis kanthi jujur lan ngerti dhewe kanthi cara iki. Ngerti yen ana wong sing bisa maca cathetan tanpa kawruh lan mikir babagan sampeyan salah, sampeyan bakal isin lan ora bakal terakhir.
Telung syukur
Sing luwih ora dingerteni, sing ngrampungake praktik iki, nanging ing sawetara wulan kepungkur, blogger isih ngirim cathetan saka notebook, ing endi telung item ditulis, sing ngucapke matur nuwun kanggo dina iki. Bisa uga tembung sing diresmikake kanggo wong liya, kahanan utawa barang sing ora cocog - paling ora cuaca. Kita maringi pitunjuk kanggo miwiti njaga buku harian saka entri cilik kasebut: sampeyan bakal digunakake kanggo ngrekam emosi saben dina, dadi Frank. Sijine tanggal ing kaca sing resik lan tulis telu saka rasa syukur. Contone, bojone kanggo pijet punggung sawise dina kerja, awake kanggo latihan intensif lan bocah amarga ana dolanan. Tulis item volume kaya sing dikarepake - aja mandhegake dhewe ing penerbangan lan ora meksa nulis luwih saka sing dikarepake.
Kaca esuk
Langkah sabanjure bakal digunakake kanthi ora sadar. Diilhami dening panulis lan laurate saka Hadiah Nobel ing Sastra Hemingway, sing saben esuk diwiwiti kanthi telung kaca teks tulisan tangan. Utawa direktur lan pemilik limang Oscar lan "cabang sawit emas" saka Fellini, sing meh kabeh ngrampungake film saka "kaca esuk". Sadurunge turu, sijine buku harian lan gagang ing jejere amben. Ing awakening, aja cepet-cepet mbukak kanggo masak sarapan lan wisuh, nanging mbayar 15-20 menit ing ritual sing migunani. Ing kaca kasebut, tulisake kabeh sing dikepengini - nggambarake impen, rencana kanggo dina lan negara emosional saiki. Saya suwe sampeyan bakal nglampahi praktik iki, luwih akeh frank sampeyan bakal ana ing cathetan kasebut. Wiwitane, bisa uga kaya ngono, kabeh iki ora ana entek, sing mung butuh wektu, "Kaca esuk" Bantuan ing sadhuwure, ngembangake kreatifitas, ngembangake kreatifitas kanggo mriksa maneh cathetan sampeyan lan ora dipercaya dhewe.
Kaca esuk mbantu ngerti dhewe
Foto: Pixabay.com.
Perjalanan Diary
Praktek sing kita nambani trepidation khusus lan menehi saran kanggo saben bocah wadon. Bayangake, sawetara dekade sawetara lenggah kanggo cangkir teh lan sampeyan bakal maca maneh kenangan pemuda. Kanggo nindakake iki, nggawe buku harian sing kapisah. Jupukna karo sampeyan ing saben perjalanan lan tulis kabeh sing dielingake kanggo sampeyan - kulo ing gunung, penerbangan lan pasta sing enak ing laut ing ngarep lawang. Resep, luwih becik kita luwih cepet ngalami pengalaman kanthi eling. Mikir manawa sampeyan bisa ngeling-eling babagan liburan, sing sawetara taun kepungkur? Mesthine ora luwih saka rong utawa telung acara. Diary of Travel bakal mbantu ngelingi kabeh kanthi warna sing cerah. Yen Kajaba iku, sampeyan tuku kamar saka foto cepet-cepet ing buku harian kasebut, mula bakal dadi bandha sampeyan.
Relief saka emosi negatif
Psikologis menehi saran layang nulis sing ora nate dikirim. Wong lanang sing nggawe sampeyan dadi kanca, dadi pimpinan ala utawa bocah lanang saka taman kanak-kanak, sing banjur kalem sampeyan kanggo pigtails. Ing aksara kasebut, hubungi wong sing ngganggu sampeyan. Bebas bae kanggo nyebut emosi lan njlentrehake kahanan. Tulis saka jantung lan ora mikir babagan aturan ejaan lan tanda punctuasi, yen ora adoh saka proses lan ngalahake sikap kasebut. Sawise kabeh emosi kasebut cidra ing kertas, ngobong utawa nyuwek menyang potongan cilik lan mbuwang tong sampah. Praktek iki bisa nyebabake sampeyan nangis lan nyeri saka gangguan lawas, nanging mesthi bakal mbantu sampeyan ngeculake kahanan sing dikubur ing ngisor iki. Pracayaa, saben kita, sapa sing bakal ngirim layang kaya ngono. Bebas wae dadi ringkih utawa nesu, kita kabeh wong biasa sing ngalami emosi sing padha - negatif sauntara ora nggawe sampeyan wong sing ala.
Aja wedi nyebut emosi sing bener
Foto: Pixabay.com.
Diaries - cara sing efektif lan semangat kanggo nggarap apa sing ana ing njero kita. Kanthi rasa wedi lan mantan, kanthi emosi sing bungah lan kepinginan sing didhelikake, kanthi impen lan tujuan - kanggo kabeh "i" sing kapindho, asring didhelikake saka mripat. Coba salah sawijining cara lan ngevaluasi asil eksperimen kasebut. Mikir sampeyan bakal kaget ...