Sajrone resepsi, psikolog nggunakake teknik khusus kanggo ndeleng kepungkur klien, tanpa ngganggu wates pribadi. Sawetara wong-wong mau efektif ing njaba tembok kabinèt, umpamane, halaman esuk. Iki minangka pangopènan buku harian, yen sampeyan langsung nyebutake kabeh pikirane ing kertas sanalika sawise tangi. Praktek mbantu ngendhokke, nyuda rasa kuatir lan mbantu ngatasi masalah sing wis lenggah ing jero.
Napa praktik wis dadi populer?
Penulis Amerika Julia Cameron kanthi pirang-pirang buku sing nggambarake kaca esuk minangka praktik sing kudu dicoba saben wong. Kajaba iku, dheweke nggawe pangembangan potensial kreatif, mbusak alangan kanggo nulis. Kanthi populasi sing akeh populasi kanggo pangarang banget, luwih akeh wong sing nyoba ngrekam pikirane ing pembunuh diary. Miturut cara, buku kasebut diterbitake ing wiwitan abad kaping-21, lan teknik kasebut dhewe katon luwih dhisik.
Liyane Ernest Hemingway lan singa Tolstoy nyebabake buku harian kasebut, ing ngendi dheweke nyathet pikirane, ide sing ditandhani kanggo karya. Sawetara direktur sing nyenengake praktek kanggo nganalisa impen - dheweke njupuk ide kanggo film kasebut. Gagasan nganakake cathetan kasebut yaiku "entuk" saka bisnis sing menarik sing bisa ditrapake kanggo inkarnasi proyek dadi urip.
Aja mbatesi dhewe lan rumangsa bebas
Foto: Pixabay.com.
Miwiti kanthi bertahap
Ngerti aturan utama: sampeyan kudu nulis minimal telung kaca. Wiwitane, sampeyan bakal koyone akeh volume iki kanggo njlèntrèhaké barang-barang kaya "Aku tangi lan aku pengin mangan," Asu kasebut padha nyandhak lan njaluk barang-barang. Ing wiwitan, sampeyan bakal ngrekam rencana kanggo dina, mula sampeyan bakal pindhah menyang swasana ati nalika tangi, impen lan pengalaman. Praktek sing luwih dawa wis rampung, luwih jero "digit". Yen sampeyan melu psikolog, sampeyan bisa nggawa dheweke cathetan - spesialis bakal bisa nafsirake, nerangake manawa sampeyan kuwatir yen sampeyan ora ngerti masalah kasebut.
Aja mikir babagan nulis
Tansah lali babagan aturan ejaan lan tandha tandha, ora maca teks sawise nulis, nyunting giliran sing ora sukses. Sampeyan sampeyan. Sampeyan ora wajib karo sapa wae lan tanggung jawab kanggo pikirane mung ing ngarepe sampeyan. Mangkono uga halaman esuk, efektif banget yen otak ing setengah jam pisanan sawise tangi ana ing kahanan stres - nguatake proses metabolisme, ngganti otot kanthi aktif getih kanggo kegiatan motor. Nalika dheweke sibuk tugas sing luwih penting, ora konsentrasi kanggo "ngolah informasi sing ditulis, saéngga kaya sing ana ing njero - saka lemah sing ora sadar - ora sadar lan jangka panjang. Kanthi kesempatan kanggo bebas pikirane kanthi bebas, suwés bakal dadi luwih mbukak lan percaya marang awake dhewe.
Tuku notepad sing disenengi
Foto: Pixabay.com.
Terus gagang lan notepad cedhak
Tuku buku harian sing apik, luwih apik ing benteng, lan gagang sing kepenak utawa spidol tipis. Sijine sadurunge turu ing meja amben utawa lumahing sing gampang digayuh, ora munggah saka amben. Yen barang-barang kasebut ana ing papan sing angel tekan, sampeyan ora bisa nggawe dhewe lan njupuk, luwih becik tinimbang pita ing jaringan sosial utawa turu luwih saka setengah jam. Kita kabeh padha karo alam, supaya kabeh wong ditondoi kanthi kesed - ora rumangsa kekuatan, luwih gampang nggawe tugas kasebut.