Apa wong sing mangan? Malah grader pertama bisa mangsuli pitakon iki. Kita butuh panganan kanggo saturate awak kanthi bahan sing migunani, energi, nanging mung pindhah lan urip. Nanging, kita kabeh ngerti yen ora kabeh produk padha migunani. Sawetara ora mung nambah kilogram ekstra, nanging "nyolong" sregep, nggawa lemes gedhe banget.
Kopi
Pengin turu, surak, luwih becik ngerti - ngombe kopi. Kabeh iku, nanging ora cukup. Produk kasebut kudu alami, ing kacang, grinding sing apik lan kanthi bener, banjur tuwung cilik bakal migunani. Nanging sing didol ing bedhil mesin, akeh kafe lan bar, sanajan kopi ora bisa diarani, kuwatir bubuk larut. Pemanis, sirup lan pewarna, susu garing lan gula ditambahake ing omben-omben iki - sintetik padhet, milih energi lan ora menehi asil.
Buns
Kita kabeh elinga saka glepung, sing luwih manis, cepet banget, nanging iki ora mung bebaya. Malah Bagel sing gampang bisa ngemot saka 45 utawa luwih karbohidrat sing diresiki, sing cepet banget dadi gula biasa, nambah insulin getih ing getih, sing nyebabake pasukan. Ora ana vitamin lan bahan sing migunani ing wong-wong mau, nanging keluwen padha ngilangi ala, mula aku kepengin mangan. Akibaté, keruwetan ing weteng, ngantuk lan prospek kanggo ngembangake penyakit kronis diwenehake kanggo sampeyan.
Kashi.
Mesthine bisa uga luwih gampang lan mbiyantu? Para leluhur kita mung bisa dingerteni lan mangan, banjur padha mlebu ing lapangan utawa ing lapangan. Kabeh, yen sampeyan tuku croup ing bentuk murni lan nyiyapake dhewe. Nanging yen bubar saka kanthong, lan uga tambahan woh wohan beri utawa woh, mula panganan sing mbebayani. Iki biasane gandum sing diowahi gen genis kanthi fruktosa, gula lan sirup jagung.
Hazing
Pakaryan panganan sing ala yaiku lara wiwit alit, amarga bocah-bocah mung padha adore omben-omben kanthi manis. Nanging elinga yen ngemot akeh gula lan pemanis buatan. Contone, aspartame unsur kimia, sing asring digunakake minangka pengganti gula ing gas diet, duwe udakara 92 efek sisih sing beda. Bisa nyebabake diabetes, tumor, kelainan emosi lan uga serangan epilepsi, yen ana wong sing cenderung dheweke. Tambah pengawet lan pewarna, kayata asam fosfat, sing ora ngidini kalsium sing diserep, ndadékaké balung lan untu, osteoporosis, lan ngilangi produk iki.
Yogurt
Produk kesetaraan mung perlu kanggo awak, utamane yen sampeyan arep njagong ing diet. Nanging yogrt sing didol ing toko ngliwati proses pasteurisasi, sing mateni sawetara gizi, macem-macem enzim lan probiotik sing terkenal. Iki uga ditrapake kanggo Foothie sing dituku - ora ana mupangat, lan mula, lan energi saiki ora bakal numpak.