Apa sampeyan ngerti negara kasebut nalika ora ana sawetara minggu wiwit wiwitan latihan, lan bobote saya kakubur ing sak panggonan? Kita yakin manawa iki asring kedadeyan. Dadi, amarga sampeyan nindakake latihan sing dibutuhake, nanging ing wektu sing padha, tokoh kasebut ora bakal suda, nanging bisa uga tuwuh. Psikolog Linkaken imposibilitas kelangan bobot kanthi kabiasaan sing ora bisa dingerteni. Kita mutusake kanggo njelajah sing paling populer.
Sampeyan nolak sarapan
Cukup asring sampeyan bisa ketemu karo wong sing siji utawa liyane alesan ditinggalake sarapan. Ana wong sing ora pengin kelangan wektu sing larang regane kanggo mbayar, wong mung ngombe kopi lan ngenteni nedha awan, lan ana wong sing percaya yen sarapan nggawa kalori tambahan. Nyatane, sarapan minangka panganan sing paling penting, dheweke menehi wiwitan awak, mbantu mbukak metabolisme lan mbantu sadurunge nedha awan tanpa gawe piala. Nutrisi wis suwe mbuktekake manawa sarapan skipping ndadekake wanita mangan kaping pindho luwih saka nedha awan tinimbang yen wis pirang-pirang wektu kanggo sarapan bubur kalori.
Ora kabeh produk sing migunani dadi migunani.
Kita asring nampa sawetara tips kanthi secara harfiah: ya, coklat peteng migunani, nanging kanthi jumlah sing winates, pasta lan kacang uga perlu kanggo awak. Masalahe yaiku akeh wong sing bisa ngilangi rasa. Kita setuju manawa alpukat, umpamane, minangka salah sawijining produk sing paling migunani, nanging yen sampeyan mangan luwih saka siji janin saben dina, aja kaget amarga kilogram ora mung lunga, nanging uga tuwuh.
Aja keganggu karo kasus liyane
Foto: www.unsplash.com.
Sampeyan ora ngontrol ukuran bagean
Apa kalori sing kurang, mangan kanggo aku lan kanggo pepadhamu - ora bakal ilang bobote. Sampeyan kudu duwe ukuran ukuran tartamtu supaya sampeyan mesthi ngerti carane akeh gram sing sampeyan gunakake sekaligus. Coba ngindhari piring sing gedhe banget lan jero, ora ana sing ayu, tujuane ora mung kanggo entuk luwih akeh, nanging uga ngreset apa sing wis ana. Nonton dhewe.
Ing menu sampeyan banget lemak lemak produk
Mesthine bisa uga ora kaya produk ing endi lemak prakteke Zero? Nyatane, produsen tansah menehi kompensasi amarga kekurangan gula persentase lemak, aditif kimia utawa uyah kanthi jumlah gedhe. Sampeyan bisa uga ora weruh rasa. Kabeh iki nyebabake kasunyatan manawa sampeyan ora bisa marem lan mangan bagean tikel, sing wis dingerteni sadurunge. Isi lemak sing paling optimal padha "Ferocker" paling ora 1,5.
Sampeyan mangan ing go
Ya, ing kutha gedhe sampeyan ora mesthi golek wektu kanggo nedha bengi, sing wis diomongake babagan sarapan. Akeh sing luwih seneng mateni rong hares - metu awal, nanging nalika njupuk roti lapis utawa muter. Kabeh ora bakal ana apa-apa, nanging masalah yaiku panganan sing sampeyan mangan mung ora diserep lan pungkasane sampeyan ora bisa bobot awak sing efektif, nanging masalah karo saluran gastrointestinal.
Sampeyan kaget karo kasus liyane
Jajanan sore kanthi warta ing TV - suci ing pirang-pirang kulawarga. Lan durung, awak kita ora bisa nindakake sawetara fungsi ing wektu sing padha, paling ora, ora bisa ditindakake kanthi becik. Nalika otak sampeyan wis aktif ngolah informasi sing ditampa, sampeyan isih nyoba nggawe panganan kanggo nyerna panganan, nyerep unsur sing dibutuhake lan ing wektu sing sampeyan kudu duwe wektu kanggo ngrembug kulawarga utawa kanca-kanca. Bayangake apa jinis beban ing kabeh sistem organisme. Coba dibagi proses - Nedha bengi utawa nedha bengi, sawise sampeyan bisa miwiti ndeleng TV, sinau informasi sing dibutuhake ing jaringan lan komunikasi karo sedulur. Sampeyan ora bakal weruh kepiye masalah karo bobot "stagnasi" bobot bakal mandheg dadi masalah sing durung diresiki.