Pungkasan, kita ngenteni musim semi. Nanging, akeh ing wektu iki, adoh banget saka musim semi. Iki dikonfirmasi dening ahli, amarga wiwit musim semi, akeh lara saya gedhe. "MK-Boulevard" sinau apa.
Awal musim semi yaiku wektu mbebayani taun. Amarga suhu suhu sing tetep lan mlumpat tekanan atmosfer, asor lan lembab, bisa uga hiposasi, arthritis lan arthrosis, hipertensi, penyakit kardiovaskular liyane, inflamasi sistem urogenital. Ing musim salju sing dawa banget, awak nyelehake resistensi sakabehe virus lan bakteri.
Arvi, Influenza
Kurangé vitamin lan microelement uga duwe peran negatif sajrone selesma lan selesma. Ing wektu iki, sampeyan ora kudu lungguh ing diet, nolak daging, iwak lan butter. Supaya kekebalan kanthi becik kanggo nindakake fungsine ing menu, lemak lan protein kewan kudu ana.
Atherosclerosis, hipertensi, serangan jantung, stroke
Ing musim dingin, akeh sing digodih dening pembuluh jantung lan getih. Mayonnaise lan margarine, tuku produk roti, panganan cepet, panganan cepet, daging lemak - kabeh racun iki kanggo sistem kardiovaskular. Diet kudu kalebu produk sing ngemot vitamin C, antioksidan lan polyphenol. Iki cranberry, bayem, brokoli, kubis abang, blueberry lan currant ireng. Bahan kasebut uga ana ing sayuran lan woh liyane.
Penyakit saka saluran gastrointestinal
Kanggo nyegah exacerbations penyakit gastrointestinal, iku pantes kanggo netepi panganan sing lembut lan maneh nolak panganan sing cepet, produk sing wis rampung, digoreng, panganan akut. Sampeyan perlu mangan kanthi rutin lan asring - paling ora kaping 5 dina. Saben panganan kudu mlebu utawa sayuran, utawa woh-wohan. Nedha bengi kudu 3-4 jam sadurunge turu, lan esuk - sarapan sing panas.
Arthritis lan arthrosis, nyeri sendi lan utomo
Supercooling, bedane suhu, panitah kadhemen lan nyuda kegiatan fisik nyebabake lara ing sendi. Nguripake sajian sing ngemot rawan tulang rawan, tendon lan balung: sup, boss, kelid, diisi iwak lan daging.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterologist:
- Awal musim semi amarga kekurangan srengenge, panas lan avitaminosis risiko entuk serius banget. Tugas kita yaiku nyegah iki lan menehi perhatian kanggo kabeh gejala. Kulit palor lan garing, lambe sing retak, "snags", masalah karo rambut lan kuku minangka tandha-tandha saka kekurangan vitamin, utamane kanggo njupuk tes getih biokimia, nanging ora perlu Nemtokake obat-obatan kanggo awake dhewe - iki bisa uga ora ana sing luwih seimbang ing awak. Sampeyan kudu mriksa lan tingkat vitamin D lan wesi. Akeh sing miwiti ilang bobot lan lungguh ing diet sing kaku. Mbebayani banget. Yen sampeyan cepet kesel, masalah turu wis muncul, kinerja wis mudhun - sampeyan kudu ngubungi spesialis.