Salah sawijining proses sing paling nyenengake ing urip kita yaiku tuwa sing wis tuwa. Sayange, ana akeh faktor sing, kudu ujar, proses iki dirusak, umpamane, ekologi sing ala lan stres. Nanging, alesan kasebut bisa uga genetik, sampeyan ora bakal nindakake apa-apa.
Nanging sing paling asring ing kekuwatan kanggo ngelingake babagan kawujudan umur. Wangsulan: Bab ingkang utama yaiku ngerti carane nindakake. Salah sawijining aturan dhasar yaiku nolak kecenderungan mbebayani, kayata ngrokok lan alkohol, nanging kita wis nyiapake dhaptar limang kabiasaan kanggo sampeyan, sing kudu dilebokake ing urip sampeyan yen sampeyan ora pengin tuwa.
Aja nganti dawa ing sinar sing cerah
Foto: Pixabay.com/ru.
Sun - Musuh
Sinar UV nggawa kita tan apik, nanging ing wektu sing padha ngrusak kulit. Manifestasi sing paling gampang yaiku ngobong, pigmen lan kekeringan sing gedhe banget. Asil sing paling apik kanggo konsumsi sunbat sing gedhe banget - kanker kulit. Kita ora njaluk ndhelikake ing iyub-iyub, mung mikir babagan pangayoman ing bentuk krim saka srengenge. Ngecatake Solarium saka urip sampeyan lan suwe banget ing pantai ing sangisore srengenge.
Pindhah liyane
Saliyane wujud fisik sing apik, sampeyan bakal entuk swasana sing apik sajrone olahraga. Iku kabeh babagan endorphins sing diprodhuksi sajrone cara sampeyan olahraga. Nanging, ora mung gym utawa kolam riko, nanging uga kegiatan umum. Coba aja nggunakake elevator, yen bisa, metu ing jogs lan mung nyoba mbatesi wektu sing dienggo ing kursi.
Nalika mutusake kanggo mlebu kelas, pilih kegiatan sing sampeyan cedhak, yen ora, sampeyan ora bakal nampa kesenengan, lan kelas bakal dadi ati-ati.
Ngurus latihan fisik
Foto: Pixabay.com/ru.
Njupuk wektu ing hobi
Gesang paling akeh wong sing muter babagan urip: omah-omah-toko-toko. Ing kahanan kasebut, wong dadi suwek lan ilang fokus. Yen iki ditrapake kanggo sampeyan, pikirake kepiye carane nindakake apa sing kasengsem. Saiki sampeyan bakal bisa ndeleng sanalika sampeyan nemokake kedadeyan "terjun kanthi sirah", tingkat stres bakal dadi luwih murah, lan sampeyan ngerti, minangka salah sawijining faktor penergara utama.
Coba golek pelajaran sing paling disenengi
Foto: Pixabay.com/ru.
Nutrisi sing tepat
"Sampeyan apa sing mangan." Ukara iki krungu saben. Mesthi wae angel ngganti gaya urip lan pindhah menyang panganan sing anyar, Nanging, diwiwiti kanthi cilik: Kanggo miwiti, ora kalebu panganan sing cepet - iki wis ditambahake. Sawise iku, alon-alon nambah produk sing migunani, yen bisa, luwih akeh sayuran. Sadurunge mangan, setengah jam, ngombe segelas banyu anget. Nolak Mayononnaise lan Ketchup, nanging, Refuel salad kanthi jus lemon utawa lenga zaitun. Sawise sawetara wektu, sampeyan bakal weruh owah-owahan positif ing awak, sing bakal "mekar."
Ndhukung hubungan sing apik karo kulawarga lan kanca-kanca.
Sampeyan kudu paling ora siji wong sing bakal ndhukung tembung utawa kasus ing wektu sing angel. Mokal kanggo ngrampungake kabeh, apa wae karakter sampeyan. Tansah butuh wong sing bisa nuduhake emosi lan kesan. Dadi, hubungan dhukungan karo wong tuwa lan wong sing dikasihi, uga karo kanca sing cedhak.