Dokter percaya yen biasane usus kita ora perlu ngresiki. Kanthi nutrisi sing tepat, kegiatan motor sing cukup lan anané penyakit saka saluran gastrointestinal, kosong kudu mandhiri lan rutin. Nanging, yen amarga kesalahan ing diet, constipation muncul utawa ngremehake kulit, sampeyan bisa mbantu awak sithik kanggo nyingkirake tambahan.
Ayo mung ujar - kita nglawan laxatives saka apotek tanpa milih dhokter lan kontrol dosis sing ketat. Resep sing salah dheweke bisa mengaruhi mikroflora usus.
Mula, kita nyaranake miwiti ngatasi masalah karo metode rakyat. Contone, kanggo nggunakake woh-wohan garing (Kuragi, prunes), sing, amarga akeh serat ing komposisi kasebut, kanthi gampang mbusak kabeh bakteri, kalebu kelembapan sing ora kalah. Uga mbantu salad saka sayur-sayuran (kubis, wortel lan beets), kacang lan minyak sayur.
Yen sampeyan ora duwe wektu kanggo nyiyapake ngresiki sajian dhewe, tuku bar laxative adhedhasar woh-wohan garing ing apotek. Dheweke dudu obat lan adol tanpa resep dhokter.
Ngresiki jus - pilihan sing ora sukses. Dheweke ora duwe serat sing promosi ngresiki. Nanging ana gula, yaiku medium nutrisi sing apik kanggo bakteri.