Serotonin minangka hormon, sing asring diarani "hormon saka rasa seneng." Yen wis diprodhuksi cukup - swasana ati apik. Yen serotonin ora cukup - urip katon abu-abu lan kurang.
Pranyata manawa jumlah serotonin sing diprodhuksi kanthi kuwat gumantung saka sing mangan. Dadi, sawetara produk meh bloksi produksi hormon iki. Lan, pancen kaget, ana panganan sing asring kita tuku supaya bisa nambah swasana ati.
Meh kabeh pastri lan permen sing ngganggu organisme kanggo ngasilake serotonin. Dheweke ngemot pewarna margarine lan panganan sing ngganggu produksi hormon. Kanthi cara, gula uga dadi luwih elek. Dadi coba supaya panganan manis, kalebu sarapan garing lan muesli.
Roti diet ora ngemot gula, nanging duwe aspartame, duwe tumindak sing padha.
Kreta asin, Kripik lan krupuk ora migunani. Dhaptar produk sing ora dikarepake uga bisa digawe saka sosis lan mi sing cepet masak. Sodiku glutamat, sing ana ing dheweke, uga nyegah kita dadi apik.