Aturan kasebut luwih dhisik. Werna sesanti sekolah. Miturut statistik, saben bocah sekolah kapindho duwe sesambungan sesambungan sawise taun pisanan sinau. Lan ora kaget. Anak kasebut kudu ngenteni suwe kanggo buku teks lan notebook, uga ing komputer. Supaya mata santai lan sesanti ora rusak, sampeyan kudu nindakake latihan: sijine 2 dolanan ing ngarepe bocah. Kaping pisanan kanthi jarak 1 meter, umpamane, sing nomer loro, lan nomer loro - kanthi jarak 10 meter, kayata serigala. Anak kasebut kudu ngadeg, lan dolanan kudu ing tingkate mripate. Pisanan, bocah katon ing bunny 3 detik, banjur 3 detik ing serigala. Baleni latihan paling ora kaping 20. Secara total, latihan kasebut kudu ditindakake kaping 6-8 dina.
Apa sing migunani kanggo latihan iki? Ing mripat kita ana otot ciliary khusus sing katon ing jarak, lan sempit nalika katon cedhak. Lan kanggo nglestarekake visi, dheweke kudu terus nglatih. Kanthi latihan iki, otot kasebut diudhunake, dheweke sempit, ketegangan lan santai. Amarga iki, pasokan getih ing mripat mundhak, otot saya dikuatake, lan wawasan nambah.
Mrentah kaloro. Ati-ati babagan postur sekolah. Miturut statistik, postur sing cocog karo bocah sekolah yaiku fenomena langka. Miturut kelas 3, saben bocah nomer loro duwe masalah karo postur. Miturut kelas 7, masalah kasebut wis ana 70 persen bocah sekolah. Lan ing Skiliosis Kelas lulusan, mburi warata lan protrusions cakram intervertebral ana ing kertu ing 90 persen siswa. Anak kasebut terus-terusan lungguh, lan paling asring duwe bosen. Mula, postur kudu dipantau. Lan sampeyan bisa nindakake ing omah ing kene minangka latihan sing gampang: sijine buku ing sirah, lan tangan sampeyan ing sabuk lan saingan lan bersaing karo bocah sing bakal mlaku luwih suwe utawa bakal nggawa. Mboko sithik ngleksanani - narik tangan sampeyan maju, squat, tanpa njupuk tumit saka lantai lan njaga lancar, nyebarake sikil kanthi silih.
Sing migunani: Latihan iki kanthi kuat ngiyatake otot bali. Lan ing mangsa ngarep, bocah kasebut ora bakal duwe scoliosis, osteochondrosis, nyeri ing gulu lan sirah.
Mrentah katelu. Tangan bocah sekolah. Saben sampeyan bisa uga eling babagan sekolah utama ing sekolah, guru kadang-kadang nyuwil saka pelajaran kasebut lan bebarengan karo para siswa ing kene, kita nulis, kita wrote, kita bakal njupuk a little liyane lan nulis maneh. " Ing sawetara sekolah lali karo dheweke. Lan muspra.
Iki minangka latihan sing dikarepake sing kudu ditindakake ing sekolah, lan ing omah. Kasunyatane yaiku otot tangan, utamane bangkekan, durung dicocogake karo beban gedhe sing katon nalika ana wong nyerat. Mula, dheweke kudu ngaso lan nglatih. Yen ora, ubah bentuk balung sikat bisa kedadeyan, utamane driji indeks tangan tulisan.
Ana isih latihan kanthi gagang bal: sampeyan bisa muter gagang kanthi tangan ing macem-macem arah. Sampeyan uga bisa nangkep gagang supaya rata-rata lan driji lan driji lan driji cilik lan indeks - ing sisih liya gagang. Ing posisi iki, sampeyan kudu nyoba nyepetake gagang kasebut. Banjur ganti posisi sing dijupuk. Lan uga migunani kanggo compress lan remet tombol ing ajiné.
Sing migunani: kanthi nambah pasokan getih, latihan kasebut mbusak spasm otot cilik lan ligamen sikat. Lan iki latihan sing ngganggu banget. Iki ngidini bocah ngilangi ketegangan gemeter lan ngalih menyang jinis pendhudhukan liyane. Dadi, sistem saraf dheweke suwe lan bakal njupuk kekuatan kanggo kerja luwih.
Mrentah papat. Tindakake diet bocah, sing kudu seimbang, berkualitas tinggi, macem-macem lan nganggo panganan papat. Kanggo pertumbuhan normal lan pangembangan intelektual saka sekolah, uga kanggo kerja lengkap otak, nutrisi sing ditingkatake perlu. Kita butuh protein kewan, unsur trace, vitamin lan, sing paling penting, produk sing ngemot lemak. Sawise kabeh, kaya sing sampeyan ngerteni, otak dhewe minangka siji katelu saka lemak. Lan sing pertama ing dhaptar Daya Otak yaiku asam lemak omega-3, sing, miturut para ilmuwan, bisa nambah kemampuan kanggo konsentrasi, nyetel kekurangan perhatian lan eksploitasi gemeter, nguatake sistem kekebalan, nguatake sistem kekebalan awak, nguatake sistem kekebalan,