Badan manungsa dumadi saka 60% banyu, lan kanggo njaga keseimbangan banyu sing paling optimal, kudu diombe gumantung saka bobot udakara 2 liter banyu saben dina - iki 8 gelas 250 ml. Ilmuwan lan dokter ora nyoba ngombe banyu sing resik sing cukup, amarga ora mung ngilangi ngelak, nanging uga duwe sawetara properti sing migunani kanggo kesehatan manungsa. Kita ngomong babagan limang fakta-bukti banyu sing migunani kanggo awak.
Mbantu njaga kegiatan fisik
Utamane penting kanggo ngombe banyu akeh kanggo wong sing rutin main olahraga - otot "feed ing banyu", amarga kalebu banyu saka banyu 80%. Rata-rata, sajrone latihan saben jam kita kelangan banyu 1-1.5 liter banyu, saengga ngombe banyu sajrone kelas iku mung perlu: dhisik, kanggo njaga banyu normal lan, kanggo sampeyan ana pasukan lan energi. Yen sampeyan ora pengin ngombe banyu sajrone latihan, mula sampeyan ora aktif.
Banyu kanthi lemon normalake asam organisme lan imbangan alkali
Foto: Unsplash.com.
Slows mudhun stres oksidatif ing awak
Stress oksidatif yaiku proses mbentuk radikal bebas (atom oksigen radikal) ing jaringan saraf, sing nganggo reaksi neuron sing ora bisa diramalake kanthi neuron sing ora ana genis. Ana rong lingkungan ing awak manungsa: ora nguntungke lan alkalin. Medium asam ing awak utamane konsentrasi ing weteng manungsa. Nanging ing sisa pH (skala, sing ngukur kaasaman lan alkalinitas ing solusi) awak kurang alkalin - pH 6-8 unit. Nalika organisme diasamasi (sing biasane amarga nutrisi sing ora teratur), sampah asam wis diklumpukake ing organ, otot lan kapal, sing nutupi getih kanggo kain. Mangkono, mineral penting ditindakake kanthi praktis lan cepet asale saka awak. Iki nyebabake pati neuron. Mulihake level pH sing bener mbantu banyu alkalin, sing pH paling ora 7.1 unit. Banyu alkalin minangka minerater bicarbonate utawa banyu kanthi lemon.
Ngelingake kedadeyan sirah
Wis kabukten manawa dehidrasi minangka salah sawijining panyebab sirah sing paling asring. Lan dehidrasi ora mesthi diiringi ngelak. Sinau saka ilmuwan saka Arab Saudi wis nuduhake manawa 40% saka 393 peserta ngalami sirah sirah kanthi tepat amarga dehidrasi awak. Lan panggunaan banyu sing akeh bisa ngenthengake, kalebu migrain. Kajaba iku, banyu bisa ngunggahake kegiatan otak: nambah konsentrasi perhatian lan memori.
Mbantu kanggo nyingkirake sembelit
Banyu ngluncurake proses pencernaan lan nambah kiadal lan tingkat kosong usus. Sampeyan kudu nyatet yen banyu mineral sing sugih magnesium lan sodium sing ngrampungake masalah sembelit lan nambani saluran gastrointestinal.
Banyu mineral mbantu nglawan constipation lan penyakit liyane saka saluran gastrointestinal
Foto: Unsplash.com.
Nyuda keruwetan hangover
Kabeh wong ngerti yen hangover minangka asil mabuk awak dening alkohol. Banyu mbantu ngrampungake hangover - cepet-cepet mbusak produk alkohol lan spree alkohol saka awak. Pengurangan alkohol duwe efek diuretik lan nglanggar keseimbangan banyu-banyu, mula, amarga nyiksa alkohol, dehidrasi sing kuwat muncul sushnest: lan cangkeme kuwat lan tutuk lan tutuk garing. Sampeyan bisa nyilikake konsekuensi koktail kaya ing ngisor iki: Ngombe paling ora siji gelas banyu ing antarane kaca tingal alkohol lan mesthine kanggo ngombe banyu sadurunge turu. Esuke, botol stok karo banyu mineral, sing indiriasi mineral luwih saka 1000 mg / l. Iki minangka konsentrasi bahan mineral ing banyu bakal ngluncurake proses detoksifikasi lan cepet bakal sijine sampeyan.