Apa sampeyan mikir babagan apa sing nyebabake swasana ala saka wektu? Mesthi wae, sebab-sebab bisa uga akeh, Nanging, kedadeyan kasebut kurang endorphins - hormon bungah. Penyakit kasebut diarani angedonia. Apa bisa ngunggahake tingkat hormon sing dibutuhake lan sing umume fungsi ditindakake ing awak kita saliyane istirahat, kita mutusake kanggo ngerti dina iki.
Napa kita butuh endorphins?
Saliyane sensasi rasa seneng, endorphins Undhang minangka painkiller alami, sing perlu ing kasus kahanan kritis. Kajaba iku, hormon mbantu mulihake pakaryan jantung, paru-paru lan badan utama kejut, lan uga mbantu ngendhokke nalika bebaya bakal konsisten lan kudu pulih ing wektu sing cendhak. Antarane liyane, pemikiran asor, sing mbantu ngindhari kahanan sing ora nyenengake ing mangsa ngarep.
Kepiye ngerti yen etorphins cukup?
We nawakake tes cilik:
- Apa sampeyan bisa nyeluk urip kanthi harmoni?
- Apa sampeyan ndeleng wektu positif ing kahanan sing ala?
- Apa sampeyan ngarep-arep paling apik?
- Apa sampeyan seneng saben dina anyar?
Yen sampeyan mangsuli kanthi sebagian kanthi positif, mula sampeyan ora duwe masalah karo pangembangan "bungah", nanging nalika sampeyan miwiti golek trik ing sembarang kahanan, dadi depresi, sing paling mungkin Imbangan hormonal sampeyan rusak.
Ngubengi awak kanthi positif
Foto: www.unsplash.com.
Apa sing kudu ditindakake?
Ana sawetara cara sing dirancang kanggo nambah tingkat endorphin lan nyetel swasana ati.
Tetep ing salah sawijining titik
Kita terus-terusan ing gerakan, jangkah rabid ora ngidini ndeleng wektu sing seneng sing ana ing urip kita, kita mung ora weruh. Elinga yen bubar kedadeyan ing urip sampeyan. Sanalika "Klik" wayahe iki, tundha lan nyoba ngelingake rasa sing nyenengake yen dipikirake.
Ngubengi awakmu karo apa sing sampeyan seneng
Penting kanggo ngrasakake rasa seneng kanggo nggawe swasana sing bakal nyenengake lan ora nggawa emosi sing ora nyenengake. Coba nggawe permutasi cilik ing kamar utawa kantor, ing desktop utawa cedhak karo amben sampeyan sing tansah narik kawigaten, coba konsentrasi ing saben-saben sampeyan "roll".
Aromaterapi
Ora ana rahasia manawa akeh indor bisa ora seneng, nanging uga kudu nggawe kahanan emosional. Tuku minyak penting: wit teh, vanili, oranye utawa mint. Gunakake kanggo nggedhekake jeroan aroma, sampeyan bakal cukup mung sawetara tetes kanggo "refreshment" saka kamar lan pikirane. Atur sesi aromatik kaya paling ora kaping pindho seminggu.