Budaya gaya urip sing sehat lan nutrisi sing tepat wis entuk popularitas. Olahraga Olahraga ing Fashion - Foto Pepsome foto model lan bikini fitness. Amarga iki, bocah wadon sing langka saiki ora lungguh ing diet. Dalan menyang tokoh langsing liwat olahraga lan nutrisi sing tepat, nanging ing ngendi njupuk kekuwatan kanggo nglirwakake roti sing bakar sing seger utawa bun manis? Lan iku ora gelem nolak? Ayo urusan karo.
Kepiye awak kita mbuwang bobot awak
Proses bobot awak yaiku kahanan sing ora wajar kanggo wong liya, amarga kita meksa awak dadi keluwen lan, mula bisa nyingkirake kilogram. Alesan kanggo celengan lemak paling asring digandhengake karo overeating, yaiku kanthi konsumsi kalori sing berlebihan. Kalori - unit pangukuran nilai energi saka produk sing mlebu ing awak kita. Sing liyane mangan, luwih akeh energi kudu ngadeg. Lan yen dina iki digunakake ora kabeh energi sing dipikolehi, mula sisaane nglumpukake ing awak kita ing bentuk lemak. Supaya ora lemak, sampeyan kudu mangan akeh kalori sing bisa digunakake kanthi gampang. Ora ana sing kurang, luwih akeh - aturan emas bobot awak.
Coklat pait duwe efek positif kanggo kesehatan
Foto: Unsplash.com.
Napa wong nolak manis
Kaya panganan, permen duwe nilai energi tartamtu sing dituduhake ing bungkusan. Ing asas, yen ana permen lan cocog karo norma kalori saben dina individu, sampeyan bisa ilang bobot. A American Anthony Howard Crowe saka Colorado ing pengalaman dheweke mbuktekake manawa bisa ngreset bobot tanpa nolak panganan cuci mulut sing paling disenengi. Sajrone 100 dina, dipencet mung nganggo es krim, alkohol lan protein koktail. Tujuan blogger yaiku mbuktekake manawa kita bakal ilang bobot ing sawetara produk, sing utama kanggo ngetutake jumlah sing dipangan. Akibaté, wong lanang bisa nyingkirake 14,5 kilogram. Nanging, dheweke krasa kesel lan ora seneng.
Olahraga olahraga nambah kalori
Foto: Unsplash.com.
Atlit nolak gula
Binaraga lan bangga bikini, sing kerja diikuti karo tokoh kasebut, saka gula biasane nolak, amarga ngemot kalori kosong. Nanging, Chetmilas diwenehake ing diet olahraga. Dheweke dibutuhake kanggo saturate awak kanthi karbohidrat lan percepatan metabolisme. Biasane dheweke diatur sapisan saben 1-2 minggu. Chetmites rong jinis:
Dina dipangan dening tingkat kalori individu sing target kanggo njaga bobote. Rasio Kbjo dijaga. Karbohidrat kudu milih alon. Contone, sampeyan kudu mangan karbohidrat 200 gram saben dina. Udakara udakara 350 gram ing garing. Dheweke kudu godhok lan mangan sajrone awan.
Pilihan kapindho luwih cocog kanggo untu manis. Tingkat kalori saben dina dilestarekake, nanging 1-2 jajanan bisa diganti karo karbohidrat ing wiwitan dina. Ora ana larangan, sampeyan bisa mangan candies, es krim, kue, kentang goreng, lan sapiturute. Penting kanggo mangan bebarengan tanpa jajanan. Yen kekuwatan bakal ringkih, mula Chetmil luwih apik ditransfer menyang wayah sore supaya ora mecah sedina.
Es krim susu kanthi rata-rata ngemot 150 kalori
Foto: Unsplash.com.
Pilih pilihan sing cocog karo sampeyan, lan mesthi elinga: Pisanan kesehatan, mula tokoh kasebut. Diet sing disenengi karo pengawasan spesialis.