Laptop minangka perkara sing apik banget, nanging kanggo entuk bathi, sampeyan kudu mbayar kesehatan. Wong-wong sing nginep ing komputer umume masalah pasuryan kanthi sacara berkala sing mboko sithik wiwit beracun. Dina iki kita bakal ngelingi dhasar lan paling populer.
SPINE SPINE sampeyan
Elinga kepiye sampeyan lungguh ing meja, utamane ing omah: sampeyan ora mungkin narik senar kasebut. Posisi sing salah ing kursi utawa amben karo laptop ing lutut ing praktik sing terus-terusan lungguh ing ngarepe layar ora bisa nggambarake balung mburi. Sirkulasi getih sing bener diganggu, vertebrae wiwit shift lan ngrebut posisi sing salah, asil sing paling ora nyenengake bisa diganggu hernia, sing angel banget kanggo nglawan. Supaya ora njupuk antrian kanggo osteopati, coba nyetel posisi nalika nggarap laptop lan mesthekake yen bakal istirahat.
Tunnel Sindrom Tunnel
Dina iki dheweke entuk popularitas laptop sing luar biasa ing laptop kasebut, sing dirancang kanggo ngatasi macem-macem masalah, apa luwih saka komputer kasebut dhewe utawa mung kepinginan sing duwe pamilik ing ruangan liyane utawa ing cafe sabanjure. Sawetara wong mikir babagan stres sing duwe posisi laptop kaya sikat sampeyan: Posisi vertikal sing terus-terusan ndadekake tangan terus dadi tension, yaiku sebabe cukup lara. Coba nggawa keyboard supaya sampeyan ora teka kanggo nggayuh, uga priksa manawa sikat sampeyan padha karo driji lan lengen sampeyan.
Nggawe latihan kanggo bangkekan
Foto: www.unsplash.com.
Otot kaku lan pundhak
Minangka aturan, kita nggunakake paling ora limang jam ing komputer, wektu iki cukup kanggo otot kita supaya bisa terus-terusan tetep lan posisi sing ora bener. Otot-otot gulu lan pundhak luwih sensitif. Sakit lan narik rasa bisa uga dibuktekake dening postur sing salah, sing uga bisa dadi akibat saka bunder balung mburi. Gawe istirahat ing karya lan golek latihan kanggo latihan otot, ora mung cervical.
Mripat garing
Apa sampeyan ora bisa ndeleng layar? Kita yakin manawa ya. Fokus jangka panjang ngganggu mripat moisturizing, kaya sing sampeyan arang banget katon ora nyenengake, konsentrasi ing obyek kasebut ing layar. Supaya mripatmu nandhang kurang, nyelehake layar ing ngisor level mripat, mesthekake yen bakal istirahat, merget mode banyu lan keras banget nalika nggarap laptop.