Organisme wanita yaiku struktur sing lancip sing nanggapi pangowahan. Ayo padha ujar manawa wanita dadi luwih kuat, ngerti babagan tahan stres, nanging asring wektu transisi menyang musim semi sing ditunggu-tunggu ing musim semi sing ditunggu-tunggu diiringi stabil emosi.
Svetlana Lomakina, Teknolog Sosial, spesialis ing lapangan teknologi reputasi lan desain pribadi
Aku ngusulake dadi manajer trampil babagan kahanan mental dhewe.
Mangkene telung teknik sing gampang sing bakal bisa nuntut kanthi cara sing positif.
"Gloting"
Miwiti kanthi ndeleng lan cathet kanggo sampeyan macem-macem warna ing kamar, kantor, wagon metro ... Uga, yen sampeyan ngatur nimbali teduh luwih tepat.
Ing urip biasa, wong sing mbedakake babagan satus warna. Otak ngganti kahanan kasebut, sing fokus ing macem-macem manifestasi warna. Contone, tambahake nada solar lan nada urip kanthi nggunakake aksesoris kuning utawa oranye. Yen perlu kanggo nyuda irritability, nggawa ijo sing adhem. Fokus ing sawetara wektu bakal mbantu abang ing zona perawatan mental. Watch warna apa sing luwih asring apa sing ngindhari. Miwiti milih warna-warna warna sing nambah kahanan sampeyan.
"Ngresiki napas"
Ana pendapat manawa ambegan ana ing awake dhewe lan proses fisiologis sing sejatine, nanging sing bener yaiku kita rumangsa napas.
Yen perlu, kanthi cepet urip maneh bakal ngidini praktik "ngresiki napas
Foto: Pixabay.com/ru.
Priksa napas, apa saiki? Bloom munggah utawa weteng? Apa udhara cukup (raos)? Sampeyan bisa nggawe sawetara ambegan sing jero, ambegan kanggo ngrasakake awak kanthi lengkap.
Yen perlu, kanthi cepet urip maneh bakal ngidini praktik "ngresiki napas".
Sampeyan perlu ambegan kanthi gampang, tenang, nyedhot irung lan mbayangake yen udhara ditarik liwat sikil menyang awak. Gendhem cangkem, bayangan sing nganggo udhara godhong stagnasi apa wae, rasa wedi, ketegangan utawa rasa ora nyenengake ing awak.
Praktek iki bakal njupuk rong menit, lan pangowahan bakal kedadeyan sing penting.
"Bungah gerakan unsur."
Lanjutan olahraga kanthi napas bisa dadi gerakan. Praktek iki bisa digunakake lan mandhiri yen sampeyan pengin ngganti swasana ati lan eseman ing jero ati.
Wiwiti?
Tanah. Rasa tanah ing sangisore sikil, elinga "kekuwatan gravitasi", nyathet kepiye sikil, lutut, pinggul, tangan ...
Apa stabil sampeyan? Nggawe rasa keseimbangan.
Banyu. Mungkasi siji sikil maju, mandheg. Ayo dhengkul dadi empuk, sampeyan bisa mindhah bobot awak saka sikil siji menyang liyane. Transfer operator lancar, bebarengan karo tangan gratis kanthi gampang, bisa nglengkapi mobilitas lan gerakan sing lancar. Apa sing katon ing urip sampeyan? Kepiye biasane sampeyan pindhah? Sphere endi sing pengin ditambahake lancar?
Kanggo ora santai, tambahake "Geni". Lempitan telapak tangan, kanthi aktif saben liyane. Bayangake bisnis favorit sampeyan sing bakal diwiwiti. Kepiye perasaan sampeyan?
Ngadeg ing Tiptoe lan Lebokake tangan, sampeyan bisa nggawe sawetara langkah cahya, sampeyan bisa mati
Foto: Pixabay.com/ru.
Udhara. Ngadeg ing Tiptoe lan tarik tangan, sampeyan bisa nggawe sawetara langkah cahya, sampeyan bisa mati. Sampeyan bisa kanggo sampeyan lair minangka tari spontan.
Apa sampeyan kerep ngidini dhewe gait, frivolitas? Ngendi kualitas iki bisa migunani? Elinga kasus urip nalika humor mbantu ngrampungake kahanan sing angel ...
Ayo tips iki mbantu sampeyan ngilangi Handra. Kedadean musim semi bisa diwiwiti ing saben kita. Jadwal musim semi iki minangka pertemuan paling penting - rapat karo aku!