Pikirake nalika kanggo pungkasan sampeyan ketemu ing kabeh babagan wong sing sehat sing urip ing keseimbangan sing sampurna kanthi kecanduan panganan kanthi kecanduan panganan sing katon seneng banget, lan cantik. Kasunyatane yaiku, amarga awake dhewe lan ndeleng, sampeyan bisa nemokake game lancip ing imbangan pasukan ing antarane panganan lan aku, ing ngisor motto "sapa?". Duwe flimsy, wektu kanggo ngakoni manawa ing maneuvers iki, ora prelu nyoba, kalah dijamin dijamin. Mesthi wae, ana sing lunga menyang gym, njagong ing diet (uga, yen ora lungguh, dheweke ngerti dheweke kanthi sampurna), diukur kilogram, "ora" lan "dheweke nggawe hubungan karo panganan Waca rangkeng-. Panganan menang. Dheweke duwe kekuwatan kanggo kita. Iki awake dhewe dhewe bakal nggawa kekuwatan dheweke. Tema, sampeyan ndeleng, ekstensif. Aku saranake kanggo ngerti - ora kanthi ngawut-awut, nanging kanthi bertahap, ing bagean cilik, kaping pirang-pirang dina.
Ya, ngakoni apa persis sing sampeyan minat nalika maca garis-garis kasebut? Cara anyar "Pungkasane nyingkirake sisih superfluous sing sengit lan jerami" utawa pompa ego sing rawan sanajan ing formulir iki sampeyan duwe hak tresna lan ngapresiasi awakmu? Utawa bisa uga sampeyan ndorong kepinginan kanggo nyetel barang ing Epik sampeyan kanthi barang sing ora ana ing awak sampeyan?
Ing artikel iki, sampeyan ora bakal nemokake rekomendasi kanggo nyetel. Kita ngomong babagan ngerti dhewe liwat panganan. Wong pengin ngganti panganan - nanging sadurunge ngganti soko urip, luwih becik sinau yen umume ditindakake karo kita. Iki liwat panganan sing bisa ditemokake karo sampeyan. Aku dadi terapi kasebut sing ora percaya yen mung kudu ngganti soko. Tinimbang pitakon "Apa sing kudu dilakoni?" Luwih becik takon: "Kepiye kedadeyan kaya aku mangan kaya aku?" Ing iki lan psikologi panganan wis rampung: ing proses pikirane babagan iki, pilihan, masak, ngunyah, nolak panganan,
Crita pribadi aku cukup garang. Ing umure luwih dhisik, dheweke diwenehi sekolah choreographic, ing ngendi guru nggawa bakat pedagogis ing dalan lan mesthi ora biasa-ora biasa amarga pengaruh pangaruh kanthi cepet. Ing kana, aku ngalami sing diwenehake salah sawijining sing salah karo aku, lan ngrampungake kawruh kasebut menyang area hubungan karo awak. Milih pelanggaran prilaku panganan, aku banjur ngupaya cara kanggo ngatasi luka nalika isih cilik. Iki larang aku teka kanggo terapi, minangka panyebabe uripku. Saiki ing karya kita, aku ngetutake pendekatan ngerti dhewe liwat hubungan karo panganan.
Ora ana rahasia manawa ana wong sing mangan sampah kabeh, nguber minangka lokomotif uap lan tetep sehat (luwih tepat, sing ora diterangke). Lan ana sing feed "sing diresiki" lan lara, ora bakal mati, ora bakal mati. Mesthi wae, aku pengin golek resep sing bener! Ala, mokal kanggo nggayuh iki, mung ngganti sistem daya sampeyan. Sawise kabeh, "tema sing bisa ditemoni" yaiku coping kabeh sing ana ing urip kita.
Asring kedadeyan yen panganan kasebut diwenehake dening kabeh spheres liyane. Contone, kaya ngono: Aku nyoba mbangun hubungan sing cedhak, aku ora sukses, aku nolak aku - lan saiki aku wis njagong ing diet utawa nyembah aku. Tinimbang nglawan pangareping kutha, aku arep ngombe teh nganggo permen. Karo bojo jinis ora? Ok, kita bakal ngetutake TV kanthi jajan sing enak lan ngombe botol bir sing adhem. Aku rumangsa sepi lan ora ana sing dibutuhake? Banjur kanthi cepet kudu ilang bobot lan gulung. Ing diet! Wiwit Senin! Ora, wiwit dina Selasa. Aku tuku langganan taunan menyang gym lan olahraga olahraga sing paling larang. Ayo dheweke sumungkem, kalbu bakal tenang ...
Kita pancen manggon ing sangisoring URNET. Iki struktur urip kita, wektu kita minangka topik liyane. Yen mbusak panganan lan ngombe, kabeh sing ana hubungane - tuku, masak, nggunakake, umume ngilangi kabeh pencernaan saka urip, mula umume ora bisa dingerteni! Sampeyan wis kenal karo wong sing wis lulus bengok-keluwen.
Kajaba iku, wektu panganan, bisa ngganggu hubungan kasebut. Sembarang kumpul wong liya amarga ana sebab sing ana gandhengane karo panganan. Dheweke dadi perantara, yen ora ana topik liyane ing permukaan, sing asring ana wong sing bisa siyap. Panganan ngganti keintiman, dadi buffer ing kahanan sing ngisin-isini nalika ora ana sing kudu dingerteni. Ing kabeh kasus kasebut mangan bebarengan, utawa cedhak, utawa mung.
Panganan mung amarga panganan, lan ora liya. Dheweke ora bisa ngganti wilayah liyane. Sanajan kadhangkala sampeyan kudu secara harfiah kanggo ngerti. Contone, kasus terapi sing konuptur.
Ibu bocah wadon kasebut dadi terapi, kuwatir yen sawise pegatan kasebut, bocah wiwit ora duwe pengalaman. "Aku pengin anakku kurang sithik, nanging sanalika aku bakal negesake, aku bakal ilang kontak karo dheweke," wong wadon padha sambat. Ing obrolan kasebut, ternyata bocah wadon sing paling kuat diikat karo dragee coklat ing cemlorot multikolor. Dheweke ndhelikake sachets karo permen kasebut ing sangisore bantal lan kanthi rahasia mangan. Banjur ahli terapi kasebut menehi saran kanggo ngisi bantal kanthi nyeri kasebut. Mung sijine tas iki ing jejere bantal, amarga candies dikurangi kanggo nambah akeh sing dibutuhake. Wiwitane, bocah wadon kasebut mangan kebak sedhih, mula ora sithik, nganti ora ana maneh kudu nambah permen. Kedadeyan kasebut sawise dheweke pulih, dumadakan nuli ngeculake bobot kanthi cetha lan wiwit takon panganan sing luwih sehat saka Ibu.
Kontrol sing Majel
Tinimbang nemokake manawa ana, yen ana lan pira, sampeyan mung kudu mandheg lan takon dhewe pitakon: "Lan apa, sejatine, kedadeyan?" Yen ana tembung "jadwal", "diet", "bobot awak", "nyetel bobot" - ing mburi kabeh sing cocog. Lan ing endi kontrol, ana intervensi sing ora cocog lan, minangka asil, stres.
Nalika isih cilik, saben kita kudu urip kanthi seneng rasa seneng urip sing ora dikendhaleni, amarga tahap pangembangan sing dibutuhake. Yen kita ora ngliwati, paling kamungkinan, kita diuripake lan kabeh urip banjur nyoba ngimbangi kekurangan iki. Wong-wong sing ora lulus tahap kesenengan iki, pilih AME kanggo panganan. Ora jinis, ora ngimpi - mung! Iki minangka obat sing paling dipercaya kanggo kepuasan cepet.
Yen sajrone entuk pengalaman kesenengan kita, kita sumpah, campur tangan lan dikontrol, pengalaman iki bakal diubengi kanthi isin. Ing kasus kasebut nalika proses panganan digandhengake karo isin lan anggur sing stabil, mesthine ora bisa dadi konsumen sing ora dikendhaleni. "Ngombe" dhewe minangka awak sing berlebihan, saéngga nggambarake masalah sampeyan. Iki minangka cara sing apik kanggo dadi tekanan ing sisih budaya, lengkap. Ternyata iku? Rasane isin isin isin ... Ana retavatisisasi, kebak wong sing ndalang yen lagi lungguh ing diet, nanging sejatine mangan sly. Sembarang konsentrasi wong kanggo bobot sing luwih gedhe mung nambah posisi.
Siji-sijine prekara sing bisa ditindakake yaiku kanggo ngayunake pendulum ing arah liyane, ngidini dhewe bisa nyenengake kanthi lengkap lan priksa lokasi papan liyane. Paling ora kanggo sawetara wektu!
Sembarang diet yaiku upaya kanggo ngontrol bentuk murni. Ngomong, ing kene aku ora ngontrol lingkup liyane, nanging aku bisa lan aku bakal! Lan yen saiki aku mangan salad glethak, mula, aku tegese ngontrol kahanan kasebut, tegese kabeh kudu ditindakake. Nanging Amnesia teka ing wayah wengi nalika kita nemokake awake dhewe ing kulkas. Ing pelatihanku, aku menehi tugas kaya peserta kasebut: Dieter wajib mimpin lan ngeculake bobote, ngetung pirang-pirang pira kilogram nalika dheweke wis liwati sajrone diet. Nomer sing nggumunake sing dipikolehi ing wong sing sehat, mula rambuté ngadeg ing pungkasan: rata-rata 45 kilogram, lan siji wanita sing dianggep 170!
Nalika gumantung psikologis ing mundur panganan, mula awak dirilis. Gagasan banget yen aku, lan dudu wong saka sisih, Gusti sing awake dhewe menehi kesempatan kanggo urip tanpa rasa salah lan isin. Dadi, sampeyan ora bisa mangan ora supaya bisa dadi kesenengan ing konteks larangan lan peraturan, nanging amarga saiki luwih bener kanggo mangan apa sing dakkarepake.
Sapa wae sing paling penting ngerti kepiye awak kita bisa tumindak, apa proses sing kedadeyan, apa lan kepiye, apa sing ana, apa sing ora ana, nanging panganan sing luwih sadar. Lan kekurangan kesadaran yaiku tandha tandha kabeh masalah karo panganan.
Sanajan diet wis suwe wis dikompromi, wong-wong buta buta padha karo sapi dadi glepung sing ora ana artine. Lan apa yen ora sadar sing ora sadar kanggo mangan - apa ana tangisan? Paling kamungkinan, ing wayahe urip iki, kita kudu nggawe pesenan liyane. Sampeyan bisa ngerteni mung liwat mriksa mandeg lan Frank, mula kita mlaku.
Tugas utama "pendekatan sing bisa diowahi" yaiku kanggo luwih jero ing papan bidang hubungan karo panganan. Sampeyan perlu mbebasake pasukan sing digunakake kanggo ngontrol kanggo implementasine dhewe ing urip. Elingi motto? Panganan mung mangan. Lan tes nyata ngenteni kita ing pemandangan liyane.
Ev Hazin minangka psikolog, ahli terapi seni, spesialis ing psikologi nutrisi. Latihan Wutah Pribadi ing Pusat Pelatihan Mary Hazin