Sepira sampeyan mikir manawa urip cepet-cepet kepungkur, nalika sampeyan ora duwe kekuwatan, utawa kepinginan kanggo melu iki? Rasa kesahihan, ora peduli karo apa sing kedadeyan, ora bisa nyenengake - pratandha saka depresi klinis, sing sampeyan ngerti, kudu diobati.
Dina iki, tembung modern "sumber" ora mung (lan ora akeh) ing literatur khusus, kaya ing publikasi sing populer lan blog pribadi. Dheweke dikandhani babagan ibu ing Keputusan lan individu media, para pengusaha lan siswa, panggedhe gedhe lan buruh kantor. Nanging, sanajan ana sing nyebar, istilah sing populer ora ditemokake maca siji-siji kanggo maca ing massa masarakat. Dadi ayo kajelasan.
cadangan emas
Psikolog ngarani sumber daya apa wae, sawijining negara utawa fenomena kasunyatan, sing ngidini sampeyan nggawe, tresna lan bungah kanthi tembung, urip lengkap. Kanthi sawetara anggepan, sampeyan bisa nyelehake tandha kesetaraan antarane tembung "Sumber" lan "potensial", kanthi leladen sing gumantung saka liyane. Dadi, luwih lengkap ngrampungake cadangan sumber psikologis, luwih dhuwur potensial kanggo nolak stres, ngatur urip lan urip kanthi imbangan relatif.
Alasan kenapa tembung "mlebu wong-wong" lan wiwit mangertos dening masarakat umum, prasaja lan dingerteni. Ing jagad modern, sanajan wong sing paling tenang lan sadar saben dina kudu ngadhepi tantangan lan masalah sing akeh, solusi sing dadi stres tumindake monotonant, bisa nggarap lan biksu Buddha. Perchinchos nambah fitur dina - urip ing irama Instagram. Nguber sempurno perfeksi pamindahan, sing kudu dituduhake ing jagad iki kanthi cara kabeh, yaiku pendhudhukan sing angel banget, sing, sayang, ora bakal bali maneh. Lan kerja tanpa asil yaiku sing paling larang ing rencana energi.
Kanggo sawetara sebab, kita ora nesu karo "baterei" sampeyan lan ora peduli
Foto: Pixabay.com/ru.
Lan ujug-ujug sampeyan tangi karo rasa emptiness lan kekuwatan. Urusan saben dinten biasa katon ora bisa ditemokake, mbesuk nyebabake kuatir samar, saiki ora bisa nggawe. Kabeh sinyal saka sing diarani baterei baterei batin sampeyan. Lan yen ana babagan smartphone sampeyan, sampeyan bakal langsung nandhang piranti kanggo ngisi ulang. Nanging sakperangan, kita ora nesuake "baterei" mental lan ora peduli, mbuwang ing nol.
Reset Ballast
Ayo miwiti kanthi semangat ing wétan: malah organisme sing paling diresiki lan diresiki bisa kanggo "pump munggah" dening sumber. Nanging supaya pasukan sing dipasrahake awake dhewe, ora bakal dibuang (elinga efek kapal sing ora ana dhasar, yen kabeh banyu sing ditanduri amarga ana ing bolongan, mula kudu uwal saka kahanan traumatik, gangguan lan neurotik Waca rangkeng-. Tanpa kasebut, bakal angel banget kanggo ndhukung sampeyan dhewe.
Dadi, sepisanan, kita kudu ngerti ing bagean utama pasukan lan tenaga kerja. Kita menehi Petunjuk: Paling asring kita nggunakake sumber daya sing larang regane kanggo apa sing ora disenengi. Cukup, yen sampeyan tangi jam papat esuk, ngombe siji tuwung kopi, mbukak mlayu menyang situs konstruksi, mulih menyang warta sadurunge wengi sadurunge turu, nanging ing Ing wektu sing padha karo Kaifuet wiwit esuk, kopi, konstruksi, program kerja lan warta, ekspresi kanggo dina liya bakal ngisi sampeyan kanthi bungah lan pasukan. Kosok baline, yen sampeyan duwe tugas sing ora cocog ing kantor, akeh wektu komunikasi lan hobi, nanging ora ana kantor, ora ngerti, uga paling gampang, saka sudut pandang wong liya, Minggu kerja bakal nyepelekake kabeh jus.
"Artikel Biaya" sumber sing paling umum yaiku sumber daya fisik lan mental, hubungan interpersonal sing lara (ing kene kita ngomong babagan romantis, lan uga hubungane karo para bapak lan anak-anak sing ora disenengi, Sing nandhang sangsara udakara sewidak persen populasi. Kutha-kutha gedhe. Kita bakal ngerti kanthi tertib.
Malah organisme sing paling ngreset lan direset bisa kanggo "pompa" dening sumber
Foto: Pixabay.com/ru.
Kanthi kakehan, luwih cetha utawa kurang cetha. Aku mbuwang kemampuan fisik lan mental saka awak, sanajan proyek sing paling menarik lan favorit, sampeyan bakal menehi risiko sedina kanggo tetep ing trough sing rusak - awak lan pikiran sampeyan bakal ora bisa digunakake. Sampeyan kudu eling yen saben kita duwe watesan sumber daya individu: Ana wong telung dina ing mode non-mandeg supaya bisa ngembangake dhewe, ana wong sing bisa ngatasi pirang-pirang taun. Titik penting: lemes cepet dibayar kanthi cepet, nanging sing wis biasa kanggo akeh marathon, lan mulihake bisa pirang-pirang wulan. Kepiye carane ora nggawa dhewe menyang pinggir? Tips minangka prasaja lan mangarat: Nutrisi biasa (luwih cedhak karo sing bener), pangowahan kegiatan lan turu. Ngendi luwih jelas?
Banjur kita pindhah menyang liyane "artikel biaya" sumber, amarga asring mokal kanggo mangan biasane, utawa ora mudhun. Jumlah sumber daya sing luar biasa mung kanggo njaga hubungan mbebayani, sing ora menehi kabungahan, ora ana kepuasan utawa tenang. Babagan cara ngrampungake kesatuan sing ora sehat, sampeyan bisa nulis ora siji artikel sing kapisah. Minangka bagéan saka topik kita, kita nyathet manawa beracun (keracunan sampeyan kudu dirampok tanpa getun tanpa getun lan kanthi sikap filosofis, kaya-kaya "aku mesthi bali menyang aku." Elinga yen link kasebut ora mung romance sing ora sukses karo liyane "sing ora cocog", nanging uga rekan kerja sing mbebayani, lan uga rekan sing mbebayani, lan kanca "bledug", siap menehi kritik lan menehi komentar ing saben langkah. Bukti-bukti sing paling nggegirisi lan sumber mesthi duwe hubungan beracun ing antarane sedulure - wong tuwa lan bocah, sedulur, pasangan. Ing ngisor iki kahanan kasebut rumit kanthi kasunyatan manawa "bunder sing ganas" ora gampang banget - kakehan nyambung lan njaga sampeyan bebarengan. Lan durung perlu harmoni serikat kasebut. Makarya kanthi pangerten babagan wates sampeyan dhewe, ndhaptar prinsip sampeyan lan ngerti apa sing kompren sampeyan wis siyap, lan apa konsesi sing mokal kanggo sampeyan.
Titik liyane sing nggunakake biaya baterei yaiku tetep ing proyek sing ora disenengi. Miturut jajak pendapat sosial paling anyar, udakara setengah saka wong diwasa ing metropolis kuciwa ing bisnis lan secara harfiah narik tali. Sampeyan kudu ujar manawa praktik saben dinane dadi catGaard. Bayangake, yen saben esuk sampeyan lunga menyang pesen ing endi wae, ing ngendi kabeh ora cute - lan rekan banget, lan kantor kadhemen, lan kedadeyan sing ora ana gunane, ora perlu, bodho. Apa sampeyan mikir babagan kakehan kekuwatan sing bakal ditindakake ing dalan sing "ayu"? Elinga sepira ora gelem, umpamane, kanggo sekolah ing subjek sing ora disenengi? Lan kepiye mabur kanthi harfiah ing swiwine, nalika disiplin sing sukses! Ing conto sekolah, bocah-bocah ora duwe pilihan, sampeyan pengin utawa ora pengin ngunjungi matématika sing sengit (Rusia, Pendhidhikan fisik - apa-apa) perlu. Nanging apa sing ndadekake wong diwasa, wong mandiri, sadar saka awan nganti awan ing kana, ana ngendi ala?
Penting kanggo nyoba ora mbenerake dhewe kanthi kabutuhan golek dhuwit lan tembung "saben wong urip", yen ora ana jaman ora bakal teka.
Darurat
Nggoleki ing ngendi kita nggunakake sawetara sumber psikologis, penting kanggo "Shout Shopes" lan miwiti mbatalake imbangan energi ing Plus. Nanging ayo menehi laporan: mung ing film kabeh dadi sampurna lan sepisanan. Asring proses ngganti kegiatan utawa longkangan kanthi mitra beracun bisa ngenteni suwe, nglawan latar mburi endi salah sawijining kabiasaan sing paling mbebayani diprodhuksi - kebiasaan kuwatir lan ora ana. Dheweke pungkasane ngresiki sumber psikologis. Lan ing kene dheweke, asil depresi: ora ana kekuatan, energi ing asil, depresi ing ambang.
Tujuane yaiku kanggo ngurus awak dhewe lan kabiasaan sing apik.
Foto: Pixabay.com/ru.
Makarya kanthi kuatir bisa uga luwih saka setahun. Iki minangka salah sawijining pitakon sing paling populer kanggo psikotherapists, lan ngrampungake masalah kasebut kanthi maca artikel kasebut kanthi maca artikel kasebut, kita, sayangé, ora bakal metu. Nanging selaras karo karya ing tingkat kuatir dhewe, penting kanggo miwiti kegiatan pemulihan sumber.
Sampeyan kudu ngerti yen "mbatalake imbangan" kudu sacara rutin, tanpa alesan lan referensi kanggo kurang dhuwit, wektu lan kepinginan. Tujuane yaiku kanggo ngurus dhewe lan kabiasaan sing apik - beda karo kabiasaan sing kuatir.
Sumber diisi ulang ing negara istirahat, lan, tegese kita kudu ngerti manawa bakal nuntun kita menyang katentreman katentreman lan harmoni. Ora ana dewan universal ing kene lan ora bisa: wong-wong padha beda banget yen perkara sing padha bisa nggawa wong liya kanggo rabies, lan ana wong sing ngrampungake istirahat. Sampeyan mung kudu netepi kabijakan saka kejujuran mutlak. Ing manungsa, kita bisa ndhukung game sosial, nyamar dadi luwih pinter (apik, ing luwih akeh, apa sing sampeyan pikirake. Karo sampeyan, iki ora bisa ditindakake kanthi cara apa wae, yen kelas sing bakal sampeyan pilih kanggo istirahat ora bakal nggawa sampeyan. Aja nyoba "njaga rai", coba golek barang sing bener-bener nggawa kabungahan lan katentreman.
Sampeyan ora perlu mbatesi sampeyan kanthi sawetara barang tartamtu. Ndhaptar maneh dhaptar saben dina, banjur ninggalake ing papan sing misuwur. Gawe karo esuk (saben dina utawa sore) ritual, seneng loro nganti telung kasus sing bakal nyenengake sampeyan. Tujuan kita yaiku nggawe pandhuan kanggo tumindak, nggawe pandhuan kanggo sampeyan dhewe.
Priksa manawa sampeyan duwe macem-macem perkara ing dhaptar sampeyan: Ana wong sing bisa njupuk sawetara wektu, sawetara jinis tetesan bakal luwih bahagia bakal luwih dhisik, seprapat gaji sampeyan bakal dibutuhake kanthi muspra. Dhaptar dawa digambar karo fantasi lan sensitivitas kanggo kepinginan yen sampeyan bakal entuk kesempatan kanggo ambegan lan santai sanajan ing wayahe sing paling stres lan angel.
Sampeyan bisa uga takon pitakon: "Lan kabeh? Apa iki saran kanggo njaga lan Multiply saka sumber domestik sing larang regane? " Daftar kasebut bisa uga katon "mung" sepotong kertas kanthi trifles sing direkam, nanging nyatane kanthi ati-ati lan katresnan kanggo wong sing disusun, kelembutan lan katresnan kanggo wong liya - kanggo sampeyan dhewe.
Aja nyoba kanggo "nyekel rai", coba golek bab sing bener-bener nggawa kabungahan lan katentreman
Foto: Pixabay.com/ru.
Semalat-sheet sembilan:
- Nyanyi lagu.
- Menyang sauna.
- padhang kanthi cetha.
- Gawe manikur.
- Siapke lan mangan jajan.
- Kanggo duwe cangkir ngombe panas.
- Go ing tanggal.
- Ndeleng seri anyar saka seri kasebut.
- Mlaku-mlaku dhewe.
- Mbubarake kabinet.
- Langsung saka mlaku ing puddle.
- Entuk pasulayan lan nggawe karo wong sing dikasihi.
- Stroking kucing.
Telung aturan kanggo nggarap dhaptar:
Aja lali kanggo nglengkapi saben dinane.
Gawe maneka warna, aja nganti fantasi.
Paling ora seminggu, apa wae kasus saka dhaptar.