Apa sampeyan wedi? Dokter gigi, laba-laba utawa, malah ngutuk wong, ilang kerja utawa kasepen? Wedi minangka fungsi pelindung awak. Sampeyan ora perlu wedi - iki normal, kekurangan rasa wedi dudu pilihan paling aman. Nanging nalika krasa keganggu lan kuatir njupuk sampeyan ing ndhuwur, iki minangka masalah. Yen krenjang mili ing pawon, apa sampeyan ora nglalekake? Ora, sampeyan nelpon plumbing lan ngrampungake masalah kasebut. Wedi mangan sampeyan saka njero, ngrusak psyche, ora urip kanthi bebas, kaya sing dikarepake. Tips sing disiapake wanita kanggo mbantu ngatasi rasa iki lan mula njupuk solusi anyar.
Sinau luwih lengkap babagan wedi
Pikirake apa sing sampeyan wedi? Kaputusan, proses utawa akibat? Supaya ngerti wong, sampeyan kudu ngadhepi lan ndeleng apa sing ana. Dadi pas ing ngarepe wedi, sampeyan ndeleng rincian sing ora dingerteni sadurunge. Gambar ing sirah sampeyan gambar apa sing wedi, tambahake cat. Mungkin kabeh ora dadi ala? Elinga, ngerti mungsuh, sampeyan ngerti carane nolak dheweke.
sampeyan bakal bangga nalika ngatasi alangan
Foto: Unsplash.com.
Mikir positif
Imajinasi ndadekake bisa ngembangake kreatifitas, pikirake non-standar. Nanging bisa main guyon sing kepengin banget, meksa sampeyan mikir babagan perkara sing negatif. Imajinasi bisa ngiyatake rasa wedi, tarik asil sing paling ala ing sirah. Tinimbang ngidini imajinasi kanggo nuntun sampeyan ing koridor sing peteng amarga nggunakake kanggo ngatasi kasenengan. Ngendhokke, tutup mripat, bayangake kahanan sing nggawe sesuatu sing nyusut. Apa sampeyan wedi karo dokter gigi? Urip nalika kampanye mental menyang dokter gigi, elinga mambu, swara, nggawe gambar ing sirahku sabisa. Miwiti goleki pilihan amarga sampeyan bisa metu saka pemenang saka kahanan iki. Dhiskusi menyang dhokter babagan cuaca sing apik, bayangke kepiye sampeyan bakal bangga karo eseman anyar lan nampa pujian. Elingi, ora ana kahanan sing ora ngarep-arep.
Fokus napas
Nafas luwih penting tinimbang sing sampeyan pikirake. Yen wong prihatin, dheweke wiwit cepet ambegan. Nafas cekak nyebabake reaksi negatif ing awak, sing cepet dadi serangan kuatir. Kunci kanggo ngatasi yaiku ngontrol napas. Senake pratandha pisanan saka kasenengan? Konsentrasi, ambegan jero, banjur ambegan alon. Pay manungsa waé kanggo ramping kasebut kudu luwih sedhih. Trik kaya ngono kanggo ngidini awak dadi tenang kanthi fisik, nanging mandheg mikirake akibat kasebut.
Tujuane kudu wedi
Foto: Unsplash.com.
Motivasi dhewe
Pikirake matur nuwun kanggo kamenangan amarga wedi. Pikirake babagan sing wedi banget. Apa sampeyan wedi nyopir mobil? Saiki lelungan kanthi california ing cabriolet. Ya, angel nggambar gambar sing warni kaya ngono nalika udan ing njaba jendela. Mikir manawa sampeyan mesthi bakal entuk hadiah kanggo kerja. Pilih tujuan kanggo awake dhewe lan istirahat ing soda cilik. Ngatasi 100 meter pisanan, banjur 1000. nindakake langkah-langkah cilik kanthi rutin, sampeyan bakal entuk asil sing dikarepake!