Kita biyen ngerti babagan pengganti gula ora akeh, amarga biasane digunakake mung wong sing nandhang diabetes. Nanging, kaping ganti, kultus gaya urip sing sehat lan awak sing apik lan langsing dibangun ing saindenging jagad. Kanggo nyingkirake bobot sing berlebihan, pria lan wanita ora gelem mangan gula kanthi nggunakake macem-macem pengganti. Nanging pendekatan iki ora mesthi menehi asil samesthine.
Ngontrol diet isih butuh
Foto: Unsplash.com.
Kategori fitness-nutrialisologi "elit" Svetlana Bushmelev nerangake:
"Ing praktikku, aku kerep krungu manawa wong nolak sawetara produk tartamtu, nalika ora matesi awake dhewe ing wong liya. Kita kudu ngerti manawa faktor utama ing proses nyuda bobot awak yaiku nyuda isi kalori saka diet. Kanggo umume, ora masalah amarga bakal kelakon. Mula, aku bakal mangsuli: Panggunaan pengganti gula mesthi mbantu ngontrol panganan sing dikonsumsi. "
Koktail susu ngemot saka rong sendok gula Foto: Unsplash.com.
Jinis Sakakzamov
Ganti gula dina iki ana pesawat sing apik. Dheweke dipérang dadi alam (fruktosa, sorbitol, erytrite, stevia, lan sapiturute) lan gawean (aspartame, sakharin, sukraloza, lsp). Jeneng sing canggih kanthi referensi sing jelas kanggo unsur kimia saka tabel Mendeleev nyebabake keprihatinan: Apa sampeyan cilaka? Svetlana nanggapi: "Ya, mesthi bisa cilaka yen kita ngomong babagan intoleransi individu kanggo unsur apa wae sing kalebu saka pengganti gula. Utawa yen ana wong sing duwe penyakit kronis sing nggunakake pengganti ora bisa ditampa. "
Kita wis biasa yen wong-wong lunga menyang pengganti gula amarga masalah kesehatan. Yen dokter residen - tegese sampeyan bisa. Nanging kepiye yen sampeyan ora lunga menyang dhokter, aku pengin ilang bobot?
Svetlana Bushmelev ujar manawa tujuan khusus kanggo nolak saka gula ora perlu: "Paling asring, wong nolak gula lan pindhah menyang pengganti gula amarga bobot awak amarga bobot awak. Nanging, amarga kepinginan kanggo ilang bobote. Yen objektif kanggo ndeleng perkara-perkara, dina iki rak-rak-rak-rak-rak-rak-rak saka hipermetet saka macem-macem produk, sing, bisa ngemot gula, loro gawean lan alami.
Sing ora nggatekke komposisi produk, ora gelem ngerti lan maca label kasebut kanggo milih produk sing apik banget karo konten gula sing dhuwur. Kita mikir dheweke pancen ora mbebayani. Nanging ora. Sayange, iki "trap gula" iki ora mung awake dhewe, nanging uga bocah-bocah. Saben wong tuwa pengin kesehatan anak lan pengin supaya bisa nggunakake produk sing akeh banget. Ing babagan iki, bocah asring tuku koktail kanthi aditif rasa sing beda. Lan siji koktail bisa ngemot komposisi saka rong sendok saka gula. Saharo pengganti ing wektu kita minangka cara sing apik kanggo nyuda jumlah kalori sing dikonsumsi ing diet saben dina. Sampeyan bisa kanthi aman supaya ora milih dokter. "
Atlit nolak gula amarga kalori kosong
Foto: Unsplash.com.
Nalika milih pengganti gula, nutrialisologi nyaranake manawa kemasan sing ora apik, nanging uji coba ilmiah lan klinis. Mung data iki bakal konfirmasi keamanan produk kasebut. Nanging kanthi komposisi pengganti gula, kudu dieling-eling: sawetara pabrikan ing sangisore goreng adol gula biasa.