Saiki luwih penting kanggo melu awak, takon karo nada lan njaga kabeh sistem ing negara aktif. Kajaba iku, ora mung kanggo syarat fisik sing harmoni sing dibayangke ing proses psikologis lan internal. Sampeyan uga kudu bisa tahan bahan beracun, bakteri lan liya-liyane sing tiba saka njaba, unsur sing ora ramah.
Awak manungsa kanggo njaga kekebalan iku tanggung jawab utamane kanggo limfa. Iki minangka cairan sing penting banget, amarga detoksifikasi organisme ana, ngilangi cairan lan sebagian slags. Nanging, amarga dheweke ora duwe mesin dhewe (kaya ati, umpamane), aliran bledosan bypmphs kudu dirangsang saka njaba. Iki bisa ditindakake kanthi bantuan ekspresi fisik sing tepat, lan tata cara lan spa.
Nina Kolomyceva - Spesialisasi Disertifikasi Asosiasi Internasional Yoga
Yoga - Iki minangka stimulator limfotok sing apik, amarga umume saluran sing arus cair iki kanthi rapet karo saluran energi. Stimulasi energi, wong uga bisa lan limfa uga. Kajaba iku, latihan saka Yoga banget dibangun kanthi wicaksana lan ngarahake harmoni negara utama ing awak, kabeh sistem.
Praktek yoga saben dina, wong dijamin nampa kesehatan, kajelasan pikiran sing apik lan ningkatake perhatian. Nanging kanthi kapisah, kudu dicathet karo assan, sing ana ing ndhuwur sirah. Contone, Urdhva Prasarita Padasana, Sarvangasan, Hasan lan liya-liyane.
Mupangatane dadi gedhe banget, mula kudu dilebokake ing saben praktik, ora preduli kapan lan kepiye.
Sing paling apik, yen asans iki sampeyan bakal nindakake ing pungkasan praktik, sadurunge istirahat. Apike kanggo nglampahi 2-5 menit ing posisi sing kuwalik, nanging sampeyan bisa miwiti kanthi wektu sing luwih cendhek.
Apa sing kedadeyan ing awak nalika ana wong ngangkat sikil lan pelvis ing ndhuwur sirah?
1. Mbenakake sirkulasi getih vena lan limfotok
2. Nambah resistansi awak kanggo penyakit lan nambah kekebalan
3. Otak bakal dadi getih lan oksigen, sing ngrangsang pakaryane lan memori
4. Tekanan nyelehake lan pasang menyang sirah sing nyebabake proses ganti rugi ing awak, sing ndadékaké belang gulu sing luwih apik, utomo lan sisih ndhuwur lan kabeh asana
5. Pasang getih menyang kelenjar hipofisis mbantu netepake fungsi endokrin, urogenital lan reproduksial sistem
6. Ing tingkat Tonic: Aliran Prana didadekake siji, pikiran dadi resik lan jelas, perhatian luwih apik lan - minangka asil - praktik meditatif.
Nanging, panggunaan Asan kuwalik kudu disengaja lan ora sengaja. Yen wong asring ngadhepi hypert lan hipertensi, sadurunge nindakake assa, mula ana konsultasi karo dhokter utawa Master Yoga.