Musim panas praktis teka, nanging iki ora ateges bisa santai kanggo nyiyapake musim anyar, mbuwang kabeh sing akeh banget. Luwih gampang kanggo nyegah status nalika awak bakal miwiti ndedonga kanggo pitulung. Saliyane kegiatan fisik wajib, sampeyan ora kudu lali babagan nutrisi, tanpa kabeh upaya ing gedung olahraga ora ana gunane. Dina iki kita mutusake kanggo ngomong babagan carane ora ngalahake saka diet lan apa sing kudu dipikirake.
Musim wis lulus
Ora preduli sampeyan tresna stroberi lan woh-wohan lan sayuran liyane, kanthi wiwitan musim gugur, dheweke ora bakal entuk manfaat. Kabeh duwe wektu. Miwiti wiwit wulan September, menehi perhatian menyang produk musim gugur: waluh, quince, beets, anggur lan persimmon. Minangka kanggo apel, sampeyan bisa nggunakake meh ing endi wae, penting mung kanggo milih macem-macem sing dipengini. Ing musim adhem, awak kita rawan, lan mulane ora nyedhot saka antioksidan sing migunani lan antioksidan sing migunani. Sampeyan ora perlu nyingkirake labu, sing dadi bubur beras sing apik, ing mangsa adhem, produk nutrisi alami bakal ngganti akeh aditif farmasi.
Aja lali babagan sitrus
Foto: www.unsplash.com.
Aja lali babagan banyu
Saestu promonant produk - banyu sing resik. Nanging, akeh sing ngakoni manawa ing musim gugur ngombe banyu ora gampang, ora musim panas. Lan uga ngupayakake awake dhewe - mung banyu sing bisa mbantu nggawa racun lan nyebabake metabolisme kanggo nyepetake. Yen angel banget, tambahake jus lemon utawa madu ing kaca banyu, nggawe kaya koktail asli. Ing wektu sing padha, kopi sing kuwat, sing ora ana sing ora makili urip ing kantor, sebaliknya bakal ilang kanthi rugi cairan sing dibutuhake, sampeyan bakal cepet-cepet milih banyu biasa, yen sampeyan duwe pilihan antarane minuman favorit lan migunani.
Citrus - Kabeh
Tamu utama ing meja yaiku jeruk seger. Yen sampeyan duwe masalah karo weteng, konsultasi karo dokter sing nekani, apa sampeyan kudu entuk jeruk seger lan tangerines. Kaya sing sampeyan ngerteni, citrus minangka sumber vitamin C, sing mbantu kakebalan kanggo nglawan patogen. Ya, lan, setuju, sawise siji oranye, swasana ati saya tambah akeh.
Aja nyerah lemak
Nanging isih kanthi tliti milih. Conto produk sing ngemot lemak sing migunani kanggo awak: avocado, kacang, iwak abang. Utamane migunani ing barisan iki bisa diarani kacang sing bakal dadi cemilan ing karya lan njaba omah, dheweke bakal nambahake awak kanthi bahan protein sing apik. Sampeyan bisa nambah kacang loro ing sajian panas lan ing panganan cuci mulut omah. Uga perhatian khusus pantes avokados, sing wis bisa ngerteni woh sing paling migunani ing donya. Sanajan kalori, alpukat minangka produk panganan. Gunakake minangka panggantos kanggo produk rampung kanggo ngidoni roti, lan tambahake meh kabeh salad.